Wenn Sie schon einmal jemand mit fahrlässigen, unfreundlichen oder sarkastischen Bemerkungen oder Kritik verletzt hat, dann lesen Sie weiter!
Am Ende dieses Artikels werden Sie mit vorteilhaften und nützlichen Ideen ausgestattet sein, um sich selbst vor innerem und äußerem Schaden zu bewahren.
Lassen Sie mich zunächst sagen, dass „Kritik hilfreich sein kann. In Wirklichkeit müssen wir in der Lage sein, diese Art von Feedback zu hören und zu verarbeiten, um im Leben voranzukommen. Andernfalls wären wir ‚Legenden in unserer eigenen Mittagspause‘ und es wäre schwierig, unsere Effizienz oder unser Verhalten zu verbessern.
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Allerdings – Worte können schaden! Und sie können tief gehen, Jahre, Jahrzehnte, ja sogar ein ganzes Leben lang andauern und das Leben von Menschen ernsthaft einschränken. Sie können auch auf andere Art und Weise, wie wir sie nehmen, angezeigt werden. Lassen Sie uns also zur Sache kommen. In diesem kurzen Artikel werde ich auf zwei Punkte eingehen:
Zunächst einmal: Verstehen Sie den Unterschied zwischen einer Wahrheit und einem Standpunkt?
Eine Wahrheit ist etwas, das beweisbar ist. Sie kann geprüft werden und sich als wahr erweisen. Eine Meinung ist die Vorstellung oder der Standpunkt einer Person zu einer Sache. Halten Sie einen Stift in Ihrer Hand. Wenn Sie nun sagen würden: „Das ist ein schöner Stift“, ist das dann eine Tatsache oder eine Meinung? Offensichtlich ist das eine Meinung. Ich könnte denselben Stift für unansehnlich halten oder eine andere subjektive Bemerkung machen. Wenn Sie dagegen einen roten Stift in der Hand hielten und sagten: „Das ist ein roter Stift“, wäre das eine Aussage über die Realität. Das eine ist unvoreingenommen und das andere subjektiv.
Häufig geben Personen ihre Standpunkte als Tatsache an, obwohl es ihre Meinung ist.
Wenn Sie also jemand eine „Gans“ nennt (die Sprache könnte noch viel schlimmer sein – setzen Sie einfach die Worte Ihrer Wahl ein! Sind Ihnen plötzlich Federn gewachsen, haben Sie angefangen zu watscheln und neigen Sie dazu, piepsende Geräusche zu machen? In diesem Fall könnte es sich um eine Tatsache handeln! Suchen Sie den nächstgelegenen Arzt (oder Tierarzt) auf und schauen Sie, was er für Sie tun kann.
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Wenn aber nein, Sie haben Ihr Aussehen nicht verändert, dann ist das nur die Meinung von jemandem. Hier ist die brennende Frage! Wessen Meinung über dich ist am wichtigsten?
Nun gibt es Lebensabschnitte, in denen wir die Meinung anderer Menschen für wichtiger halten als unsere eigene. Die Teenagerjahre sind ein Beispiel dafür. In dieser Zeit beurteilen wir uns in der Regel nach der Meinung unserer Altersgenossen. Das ist in Ordnung, solange wir aus dieser Gewohnheit herauswachsen. Schließlich müssen wir im Leben die Entscheidung treffen, dass unsere Sichtweise über uns selbst die wichtigste ist. Schließlich werden wir in unserem ganzen Leben immer länger hier sein als alle anderen!
Der zweite Gedanke ist die Wahl des „Kontextes“. Ein „Kontext“ ist die Voraussetzung, nach der wir etwas bewerten oder über seine Gültigkeit entscheiden. Es gibt 2 Möglichkeiten: intern und extern.
Ich möchte Sie Folgendes fragen: Woran erkennen Sie, dass Sie einen guten Arbeitstag hinter sich haben? Sagt Ihnen jemand: „Ausgezeichnete Arbeit, Joe“, oder wissen Sie es einfach?
Das erste ist extern und das zweite intern. Beide sind weder gut noch schlecht, denn beide haben ihren Platz.
Wenn man zum Beispiel etwas ganz Neues lernt, ist es nützlich, einen externen Bezugsrahmen zu haben, denn sonst ist es sehr schwierig, etwas ganz Neues herauszufinden – weil man glaubt, schon alles zu verstehen. Es gibt keinen Platz für weitere Informationen. Wenn Sie also lernen, gehen Sie zuerst nach außen, bis Sie genügend Voraussetzungen und Details haben, um zu entscheiden, was gültig ist und was nicht.
Ein interner Kontext impliziert, dass Sie entscheiden, was gültig, großartig, schlecht oder anders ist. Wenn Sie auf die obige Frage, woran Sie erkennen, dass Sie einen guten Arbeitstag hinter sich haben, eine interne Antwort (ein Gefühl) haben, dann zeigt das, dass Sie von einem internen Bezugsrahmen ausgehen. Wenn Sie Ihren Job gut kennen, wäre das angemessen. Wenn Sie jedoch ganz neu sind, brauchen Sie vielleicht noch externe Anerkennung, bis Sie gut unterscheiden können, was gut funktioniert und was nicht.
Wenn Sie über sich selbst nachdenken und darüber, wie Sie angesehen werden, ist es gesund, einen soliden, günstigen inneren Bezugsrahmen zu schaffen. Menschen mit einem gesunden Selbstwertgefühl (wie sie sich selbst sehen) gehen von einem günstigen inneren Bezugsrahmen in Bezug auf ihren menschlichen Wert aus. Menschen mit geringem Selbstvertrauen gehen von einem äußeren Bezugsrahmen in Bezug auf ihren eigenen Wert aus. Einfach ausgedrückt: Sie erlauben anderen, über ihren Wert zu entscheiden. Das ist keine gute Ausgangsposition!
Wie kann man das also ändern? Auch wenn dies bereits in Tausenden von Büchern und Diskussionen thematisiert wurde, möchte ich ein paar einfache Ideen hinzufügen.
Hören Sie sich Ihre eigenen Gespräche über sich selbst an und bearbeiten Sie sie. Lassen Sie keine negativen Selbstgespräche in Ihrem Kopf zu
- Fangen Sie an, Dinge zu bemerken, die Sie an sich selbst schätzen
- Erstelle eine Dankbarkeitsliste für dein Leben und für das, was du auf deinem Weg herausfinden musstest
- Verstehen Sie, dass dies ein Prozess ist – eine Umstellung auf eine ganz neue Denkweise. Geben Sie sich Zeit und haben Sie Geduld
- Praktizieren Sie Vergebung für die Vergangenheit – mailen Sie mir ein Arbeitsblatt zu. 6. Lesen Sie gute Selbsthilfebücher
- Besuchen Sie Workshops zum Thema Selbstwertgefühl
- Suchen Sie sich fachkundige Hilfe. Gehen Sie zu einem Coach.
Je schneller Sie dieses Thema angehen, desto besser wird es Ihnen gehen. Ihre Realität könnte hinter der nächsten Ecke auf Sie warten!
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