Yohimbe

Yohimbin ist ein Indol-Alkaloid-Ester, der erstmals 1934 von dem amerikanischen Botaniker R. Raymond-Hamet in einer Reihe von organischen Arten entdeckt wurde. Heute sind seine Hauptquellen die afrikanische immergrüne Yohimbe (Pausinystalia yohimbe) und die indische Schlangenwurzel (Rauwolfia serpentina). Yohimbe-Rinde wird rezeptfrei als organisches Aphrodisiakum angeboten. Yohimbinhydrochlorid ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das mit unterschiedlichen Ergebnissen zur Behandlung von Impotenz eingesetzt wurde. [2]

Hintergrund

Ein pflanzliches Alkaloid mit alpha-2-adrenerger stoppender Wirkung. Yohimbin wurde bereits als Mydriatikum und zur Behandlung von Impotenz eingesetzt. Es soll auch ein Aphrodisiakum sein.

Indikator

Wird als Sympatholytikum und Mydriatikum empfohlen. Impotenz wurde mit Yohimbin bei männlichen Patienten mit vaskulären oder diabetischen Ursachen und psychogenen Ursachen wirksam behandelt.

Pharmakodynamik

Yohimbin ist ein Indolalkylamin-Alkaloid mit chemischer Ähnlichkeit zu Reserpin. Yohimbin blockiert die präsynaptischen alpha-2 adrenergen Rezeptoren. Seine Wirkung auf die peripheren Blutgefäße ähnelt der von Reserpin, allerdings ist sie schwächer und von kurzer Dauer. Die Wirkung von Yohimbin auf das periphere autonome Nervensystem besteht darin, die parasympathische (cholinerge) und die unterstützende (adrenerge) Aktivität zu erhöhen. Es ist zu bedenken, dass die Erektion bei der sexuellen Leistungsfähigkeit des Mannes mit der cholinergen Aktivität und der Blockade des Alpha-2-Adrenergikums zusammenhängt, was theoretisch zu einem verstärkten Zufluss in den Penis, einem verringerten Abfluss aus dem Penis oder beidem führen könnte. Yohimbin hat eine stimulierende Wirkung auf die Stimmung und könnte die Angst verstärken. Diese Wirkungen sind nicht genau untersucht worden und stehen auch nicht im Zusammenhang mit der Dosierung, obwohl sie offenbar hohe Dosierungen des Mittels erfordern. Yohimbin hat eine mäßige antidiuretische Wirkung, höchstwahrscheinlich durch die Stimulation des hypothalmischen Zentrums und die Freisetzung von Hormonen des Hypophysenhinterlappens. Berichten zufolge hat Yohimbin keinen signifikanten Einfluss auf die Stimulation des Herzens und andere Ergebnisse, die durch (beta)-adrenerge Rezeptoren vermittelt werden. Seine Wirkung auf den Blutdruck wäre, wenn überhaupt, blutdrucksenkend; es liegen jedoch keine ausreichenden Studien vor, um diese Wirkung in Bezug auf die Yohimbin-Dosis zu quantifizieren.

Mechanismus der Wirkung

Yohimbin ist ein präsynaptischer Vertreter der alpha-2-adrenergen Hemmung. Das genaue System für seinen Einsatz bei Impotenz ist noch nicht vollständig geklärt. Dennoch könnte Yohimbin seine hilfreiche Wirkung auf die Erektionsfähigkeit durch die Blockade der wichtigsten alpha-2-adrenergen Rezeptoren ausüben, was zu einer Steigerung des sympathischen Antriebs führt, und zwar sekundär zu einer Erhöhung der Noradrenalinfreisetzung und der Schießrate der Zellen in den noradrenergen Kernen des Gehirns. Die durch Yohimbin vermittelte Freisetzung von Noradrenalin auf der Ebene des Körpergewebes kann ebenfalls eine Rolle spielen. Darüber hinaus können hilfreiche Wirkungen andere Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin sowie cholinerge Rezeptoren betreffen.

Absorption

Wird nach oraler Einnahme schnell resorbiert. Die Bioverfügbarkeit ist sehr unterschiedlich und reicht von 7 bis 87% (Mittelwert 33%).

Zirkulationsvolumen

Nicht leicht verfügbar.

Proteinbindung

Wird nicht angeboten.

Metabolismus

Yohimbin scheint in einem Organ mit hohem Durchfluss, wie der Leber oder der Niere, einen beträchtlichen Stoffwechselprozess zu durchlaufen, aber das genaue metabolische Schicksal von Yohimbin ist noch nicht vollständig geklärt.

Ausscheidungsweg

Nicht ohne weiteres verfügbar.

Halbwertszeit

Die Halbwertszeit bei der Ausscheidung beträgt etwa 36 Minuten. [3]

Gesundheitliche Vorteile von Yohimbe

Im Folgenden finden Sie die besten gesundheitlichen Vorteile von Yohimbe. Sie können Yohimbe zur Gewichtskontrolle und zur Steigerung der Libido für die sexuelle Leistungsfähigkeit verwenden. Yohimbe wirkt als Energiespender. Wenn Sie sich schwach oder erschöpft fühlen, nehmen Sie Yohimbe zusammen mit einem Koffein-Getränk ein. Neben den Vorteilen haben wir auch einige Nebenwirkungen des Konsums dieses Rindenkrauts aufgezeigt und wie Sie dieses bemerkenswerte Kraut in verschiedenen Formen in Ihrem Ernährungsplan verwenden können.

Yohimbe verbessert die sexuelle Gesundheit

Yohimbe wird zur Behandlung von sexuellen Erkrankungen wie geringer Libido und erektiler Dysfunktion eingesetzt. Yohimbinrinde hat die Fähigkeit, die Stickstoffoxidbahnen zu verbessern und damit den Blutfluss zu den Geschlechtsorganen zu erhöhen.

Pharmazeutische Aphrodisiaka haben häufig auch eine Reihe negativer Wirkungen, so dass Yohimbe eine äußerst natürliche Option ist, um sexuelle Störungen schnell und effektiv zu behandeln.

Yohimbe verbessert die geistige Gesundheit

Als Alpha-2-Antagonist kann Yohimbin allein oder in Kombination mit anderen Antidepressiva dazu beitragen, den Dopaminspiegel im Gehirn zu erhöhen.

Yohimbin trägt auch dazu bei, den Spiegel des Coenzyms NAD zu erhöhen, das sich positiv auf den Stoffwechsel, die kognitiven Prozesse und die Entgiftung von Drogen im Körper auswirkt.

Yohimbe hilft bei hohem Blutdruck

Yohimbe-Rinde kann den Stress in den Arterien und Kapillaren lindern und so die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit verbessern. Ihr Herz muss zusätzliche Anstrengungen unternehmen, um das Blut durch enge, einschränkende Blutgefäße zu pumpen, was einen Anstieg des Blutdrucks verursacht. Dies kann in erheblichem Maße zu Herzstillstand und Schlaganfall beitragen, da verengte Blutgefäße am ehesten blockiert werden.

Indem Sie Yohimbin in irgendeiner Form in Ihre Ernährung einbauen, können Sie Ihre allgemeine Herzgesundheit verbessern und eine Beschleunigung der koronaren Herzkrankheit vermeiden.

Yohimbe-Ergänzung fördert die Gewichtsabnahme

Eine der wichtigsten und am häufigsten genutzten Verwendungen von Yohimbe ist die Wirkung auf das Abnehmen. Yohimbin ist in der Lage, bestimmte Adrenorezeptoren im Körper zu blockieren, was zu einer Erhöhung des Noradrenalinspiegels im Körper führt. Norepinephrin lässt die Fettaktivierung nicht funktionieren, was zu einem zusätzlichen Fettabbau an den schwierigen Stellen des Körpers führt.

Yohimbe verringert die Nebenwirkungen bestimmter Medikamente

In einigen Fällen können Personen, die Medikamente gegen Angst und Unruhe einnehmen, unter bestimmten Nebenwirkungen wie sexueller Dysfunktion oder Verlust des Interesses am Sex leiden.

Medikamente, die Yohimbin enthalten, können diesen negativen Wirkungen entgegenwirken. Yohimbin wird in der Regel eingesetzt, um die negativen Auswirkungen der Behandlung psychischer Störungen auszugleichen.

Yohimbe hilft bei Blutdruckproblemen

Als Alpha-2-Bösewicht fördert Yohimbin die Aktivität des Sympathikus. Verschiedenen Studien zufolge kann Yohimbe-Rinde dazu beitragen, hohen Blutdruck zu erhöhen. Yohimbin wirkt, indem es die Blutgefäße erweitert und auf das sympathische Nervensystem einwirkt.

Verwendung von Yohimbe

Yohimbe ist ein natürliches pflanzliches Ergänzungsmittel, das stark mit Anti-Aging-Wirkungen in Verbindung gebracht wird. Yohimbe wird seit langem in Westafrika verwendet und ist dort auch heute noch weit verbreitet, um eine Reihe von sexuellen Störungen zu behandeln, einschließlich Antriebsschwäche und Impotenz.

Medizinisch gesehen ist Yohimbin ein präsynaptischer Alpha-2-adrenerger Blocker, der die Aktivität des unterstützenden Nervensystems erhöhen kann, was zu erhöhten Mengen an Epinephrin (auch bekannt als Adrenalin) und Norepinephrin im Blutkreislauf führt.

Epinephrin und Norepinephrin wirken sich in erster Linie auf den Körper aus, indem sie den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöhen. Yohimbe wird auch häufig zur Gewichtsabnahme eingesetzt, obwohl die Beweise für diese Behauptung nicht schlüssig sind. [4]

Wie verwenden

Versuchen Sie, Yohimbe in Form von Kapseln/Tabletten in Naturkostläden oder online zu finden. Es ist ungewöhnlich, die echte Rinde oder die Extraktform zu finden, obwohl es möglich sein könnte. Die Dosierungsempfehlungen für Yohimbe hängen von seiner Verwendung ab. Die Dosierung muss idealerweise an das Körpergewicht und manchmal auch an das Geschlecht angepasst werden.

Es besteht die Sorge, dass Nahrungsergänzungsmittel, die als Yohimbe gekennzeichnet sind, andere Mengen des Wirkstoffs enthalten als die angegebene Menge. Die FDA kontrolliert verschreibungspflichtige Arzneimittel, die Yohimbin enthalten, jedoch nicht Nahrungsergänzungsmittel. Es kann schwierig sein, genau zu bestimmen, wie viel aktives Yohimbin in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist, da verschiedene Wachstums- und Dispersionsvariablen die Konzentration beeinflussen.

Zu diesen Variablen gehören: die genaue Art der verwendeten Yohimbe-Baumrinde, der Teil des Baumes, aus dem die Rinde gewonnen wird, der Reifegrad des Baumes, der Frischegrad der Rinde, die Verarbeitungsmethoden zur Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln und die Art und Weise, wie die Nahrungsergänzungsmittel versandt/exportiert und gelagert werden.

Im Folgenden finden Sie grundlegende Empfehlungen für die Einnahme von Yohimbe, je nach Zustand oder Symptom:.

Bei Impotenz: Erwachsene Männer sollten etwa 5,4 Milligramm 1– 3 Mal täglich einnehmen. Die meisten Forschungsstudien haben positive Ergebnisse bei der Einnahme von etwa 10– 20 Milligramm täglich festgestellt.

Bei Hypotonie bei Erwachsenen: Nehmen Sie etwa 12,5 Milligramm täglich.

In bestimmten Studien wurden wesentlich höhere Dosen verwendet, manchmal bis zu 100 Milligramm täglich. Dies gilt jedoch als eine sehr hohe Dosierung, die potenziell gefährlich ist und höchstwahrscheinlich negative Auswirkungen haben kann. Insgesamt ist es am besten, mit kleinen Dosen zu beginnen und Ihre Reaktion zu beobachten. Sprechen Sie mit einem Arzt oder Kräuterexperten, bevor Sie Ihre Dosis auf hohe Werte erhöhen.

Wenn Sie Yohimbe in Form von trockenem Pflanzenguss (DPT) verwenden, versuchen Sie, eine Konzentration von etwa 35 Prozent Yohimbe (65 Prozent Alkohol) zu finden und nehmen Sie ein- bis dreimal täglich etwa 10 bis 30 Tropfen.

Am besten nehmen Sie Yohimbe während des Fastens, frühmorgens oder zwischen den Mahlzeiten ein. Da Yohimbe eine belebende Wirkung hat, sollten Sie es nicht mit anderen Stimulanzien wie Koffein oder Tabletten zur Gewichtsreduktion kombinieren. Diese können Reaktionen wie eine schnellere Herzfrequenz, Angstzustände, Bluthochdruck oder möglicherweise kardiovaskuläre Komplikationen auslösen. Wenn Sie vorhaben, zusätzlich zu Yohimbe Koffein zu sich zu nehmen (z.B. in Form von Kaffee oder Tee am frühen Morgen), beginnen Sie mit einer halben Dosis, um Ihre Reaktion zu testen. [5]
Wenn Sie sich für ein Pre-Workout-Produkt interessieren, das Frauen und Männer verwenden können und das Yohimbin enthält, müssen Sie zunächst sicherstellen, dass Sie ein sicheres, hochwertiges Produkt verwenden, das auf Sicherheit und Wirksamkeit geprüft wurde.

Da es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training handelt, ist es am besten, Yohimbe zwischen 15 und dreißig Minuten vor dem Training einzunehmen. Yohimbe wirkt ebenfalls am besten, wenn es auf nüchternen Magen eingenommen wird, da der Verzehr von Nahrung einen Insulinschub auslöst. Dies wiederum kann die Wirkung von Yohimbin abschwächen.

Beginnen Sie mit einer kleinen Menge vor dem Training (etwa 1/2 Messlöffel, um zu sehen, wie es auf Sie wirkt). Sie können beim nächsten Mal jederzeit mehr hinzufügen, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dosierung nicht ausreichend war. Wenn Sie jedoch mit einer konservativen Dosierung beginnen, können Sie verhindern, dass Sie sich angespannt oder nervös fühlen (was oft passiert, wenn Sie zu viele Stimulanzien konsumieren).

Was die Forschung sagt

Anekdotisch berichten viele Profisportler und Bodybuilder, dass sie bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Yohimbin enthalten, hervorragende Ergebnisse erzielt haben. Aber gibt es dafür auch wissenschaftliche Belege?

Im Folgenden finden Sie Zusammenfassungen einiger Forschungsstudien zu Yohimbe für Männer und Frauen, die ansprechende Ergebnisse gezeigt haben:.

Yohimbe und Gewichtsabnahme bei Frauen

Forschungsstudien an Frauen zeigen, dass Yohimbin ein wirklich vorteilhaftes Mittel sein kann, wenn es um den Abbau von hartnäckigem Fett geht.

Eine Forschungsstudie an 20 übergewichtigen Frauen, die im Israel Journal of Medical Science veröffentlicht wurde, zeigte beispielsweise, dass die Einnahme von Yohimbin – in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät – den Gewichtsverlust steigern kann. In demselben Zeitraum (3 Wochen) nahmen die Frauen, die Yohimbin einnahmen, fast drei Pfund mehr ab als die Frauen, die ein Placebo konsumierten.

Die Damen, die Yohimbin einnahmen, verloren im Durchschnitt 7,8 Pfund, während die Frauen in der Placebogruppe im Durchschnitt nur 4,9 Pfund verloren.

Yohimbe und Körperbau

Yohimbin hilft nicht nur bei der Gewichtsreduktion. Eine Forschungsstudie zeigt, dass es auch zuverlässig dabei hilft, die Muskeln zu erhalten und gleichzeitig Körperfett abzubauen.

Wenn Sie sich auf einen Wettkampf vorbereiten, möchten Sie sicherlich keine Muskelmasse einbüßen, bevor Sie auf die Bühne gehen. Sie müssen aber trotzdem so schlank und spezifiziert wie möglich aussehen.

Eine Studie an 20 männlichen Fußballspielern, die in Research study in Sports Medicine veröffentlicht wurde, zeigte, dass diejenigen, die Yohimbin einnahmen, in der Lage waren, Körperfett abzubauen (um durchschnittlich 1,8 Prozentpunkte), ohne dabei Muskeln zu verlieren. Im Vergleich dazu konnte die Placebogruppe keine nennenswerten Ergebnisse erzielen.

In keiner der beiden Gruppen traten bei der Einnahme von Yohimbin irgendwelche negativen Nebenwirkungen auf.

Yohimbe und verbesserte Leistung

Der Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln, die Yohimbin enthalten, kann auch dazu beitragen, Ihre Trainingsleistung zu verbessern.

Eine im American Journal of Physiology veröffentlichte Studie mit 20 gesunden männlichen Radfahrern ergab, dass Yohimbin zu Verbesserungen in allen Elementen ihrer Leistungsfähigkeit führte.

Diese Angaben betrafen die Anstrengung, den Kalorienverbrauch, die zurückgelegte Strecke, die Geschwindigkeit und die Trainingszeit. Die Verbesserungen der Leistungsfähigkeit traten bereits nach einer oralen Einnahme von 5 Milligramm ein.

Wenn Sie bei Ihrem täglichen Ausdauertraining Unterstützung benötigen, könnte ein Nahrungsergänzungsmittel mit Yohimbin vor dem Training genau das Richtige für Sie sein. [6]

Das Was und Warum von Yohimbe und Yohimbin

In letzter Zeit war Yohimbe, genauer gesagt sein aktiver Bestandteil Yohimbin, Gegenstand einiger hitziger Diskussionen unter Fitnessliebhabern und Marktexperten gleichermaßen. Ursprünglich galt Yohimbe als Flop unter den Nahrungsergänzungsmitteln, da es den Testosteronspiegel nicht, wie zunächst vermutet, erhöhte. Dennoch wurde es von einigen Männern wegen seiner angeblichen Fähigkeit, die sexuelle Gesundheit zu unterstützen, geradezu kultisch verehrt.

Dennoch haben einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln kürzlich behauptet, dass es ebenfalls beim Abbau von „hartnäckigem Fett“ helfen kann. Sie wissen schon, die Bereiche, die einfach nicht abnehmen wollen, egal wie sehr Sie sich anstrengen und trainieren. Im Allgemeinen befinden sich diese Bereiche bei Männern am Bauch und bei Frauen an den Gesäßmuskeln und Oberschenkeln.

Angesichts all der Behauptungen und des Hypes, der um dieses Produkt gemacht wird, haben wir unseren eigenen Spezialisten für Nahrungsergänzungsmittel, Dan Gastelu, gebeten, sich ein wenig mit den vorhandenen Forschungsergebnissen zu befassen und das Thema für uns zu erhellen.

Yohimbe-Rinde wird in erster Linie in Aphrodisiakum-Präparaten für Männer verwendet, aber einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln haben behauptet, dass sie auch beim Fettabbau helfen kann.

Derzeit wird Yohimbe-Rinde vor allem in männlichen Aphrodisiakum-Präparaten verwendet, aber einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln haben erklärt, dass sie auch beim Abnehmen helfen kann. Yohimbe ist ein kleiner, immergrüner Baum, der aus Afrika stammt und dessen wissenschaftlicher Name Pausinystalia yohimbe lautet. Chemisch gesehen besteht die Yohimbe-Rinde aus einer Substanz namens Yohimbin und weiteren ähnlichen Verbindungen, den so genannten Indolalkaloiden.

Klinisch gesehen ist Yohimbin ein präsynaptischer alpha-2-adrenerger Hemmstoff, der auch als alpha-2-adrenerger Antagonist bezeichnet wird. Diese Wirkung erhöht die Aktivität des sympathischen Nervensystems und kann dazu führen, dass die Mengen an Epinephrin (auch als Adrenalin bezeichnet) und Norepinephrin im Blutkreislauf ansteigen. Das sympathische Nervensystem ist an der Steuerung der Reaktion des Körpers auf Stress beteiligt und löst auch die Kampf- oder Fluchtreaktion aus.

Zu den wichtigsten Auswirkungen von Adrenalin und Noradrenalin auf den Körper gehören die Erhöhung des Blutdrucks und der Herzfrequenz. Paradoxerweise kann Yohimbin in geringen Mengen dazu beitragen, einen gesunden Bluthochdruck zu unterstützen, der sich im normalen Bereich befindet. Man nimmt an, dass dies geschieht, indem es eine Erweiterung der Blutgefäße bewirkt und so den Gefäßwiderstand verringert. Diese Stimulation des zentralen Nervensystems verursacht bei manchen Menschen Stress und Angstzustände.

Yohimbin zur Unterstützung der sexuellen Gesundheit

Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie Yohimbin-haltige Produkte verwenden. In den 1960er Jahren wurden Forschungsstudien mit einem Kombinationspräparat namens Nux Vomica durchgeführt, das aus Yohimbin und Methyltestosteron bestand. Nux Vomica erwies sich nach 2 bis 3 Wochen der Einnahme größtenteils als zuverlässig, wobei verschiedene Nebenwirkungen beobachtet wurden (siehe unten). Beachten Sie jedoch, dass es keine endgültigen Studien mit dem pflanzlichen Yohimbe gibt, die genau die gleichen Ergebnisse zeigen. Die Wissenschaftler E. Ernst und M.H. Pittler haben erst kürzlich eine Reihe von Forschungsstudien zur Verwendung des Ergänzungsmittels Yohimbin bei Impotenz ausgewertet.

Schwere Nebenwirkungen, die in diesen Kurzzeitstudien beobachtet wurden, waren selten und reversibel. Zu den negativen Auswirkungen, die bei der Einnahme von Yohimbin berichtet wurden, gehören: Angstzustände, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Hautrötungen, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Magenbeschwerden, Durchfall, Erbrechen, Herzklopfen, Tachykardie, Dysurie, Schmerzen, erhöhter Blutdruck, Schwindel, Schwitzen, Gewichtszunahme, Unregelmäßigkeiten und Angstzustände. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie Yohimbin-haltige Produkte verwenden.

Nehmen Sie es nicht ein, wenn Sie Medikamente einnehmen oder andere medizinische Probleme haben, wie Angina pectoris, Angstzustände, andere psychiatrische Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Nieren- oder Lebererkrankungen. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosierung für Yohimbin, da eine Überdosierung im Extremfall zum Tod führen kann.

In der Regel wird Yohimbin nicht für die Verwendung durch Frauen zur Steigerung des Sexualtriebs empfohlen und sollte auf keinen Fall während der Schwangerschaft verwendet werden. [Beachten Sie, dass eine Forschergruppe eine Studie durchgeführt hat, in der Yohimbin bei Frauen mit verminderter Libido eingesetzt wurde, und festgestellt hat, dass die Yohimbin-Präparate ihre sexuelle Gesundheit nicht unterstützen.]

Yohimbin und Gewichtsreduktion

Die Verwendung von Yohimbin zur Gewichtsabnahme ist nicht schlüssig und nach Ansicht dieses Autors aufgrund der möglichen unerwünschten Wirkungen nicht zu empfehlen. Es wurden einige Forschungsarbeiten durchgeführt, und einige der wichtigsten Studien werden im Folgenden bewertet. Bedenken Sie jedoch, dass, auch wenn Detektive Forschungen über die Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels Yohimbin durchgeführt haben, dies nicht bedeutet, dass diese Studien sofort dazu verwendet werden sollten, die selbstverordnete Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels zu befürworten.

Alpha-2-Rezeptoren herrschen an den Stellen des Körpers vor, die dazu neigen, bevorzugt Fett anzusammeln: Bauchbereiche, Brüste, Gesäß und Oberschenkel. Wenn sie ausschüttenden Katecholaminen wie Noradrenalin und Epinephrin ausgesetzt sind, behindern die Alpha-2-Rezeptoren die Lipolyse (die Freisetzung von Fettsäuren), während die Beta-Rezeptoren die Lipolyse anregen. Normalerweise stimulieren Adrenalin, Noradrenalin, Glukagon, adrenocorticotropes Hormon (ACTH) und Entwicklungshormon die Freisetzung von Fetten aus dem Fettgewebe in den Blutkreislauf. Einmal im Blutkreislauf angekommen, werden die Fettsäuren in der Regel schnell oxidiert, wenn die Fettsäurekonzentration im Blut nicht durch die Fettzufuhr aus einer Mahlzeit erhöht wird.

Das Was und Warum von Yohimbe und Yohimbin

Alpha-2-Rezeptoren herrschen an den Stellen des Körpers vor, an denen sich bevorzugt Fett ansammelt: Bauch, Brüste, Po und Oberschenkel.

Normalerweise begünstigt eine hohe Fettsäurekonzentration im Blut die Fettspeicherung, die durch übermäßiges Essen und Bewegungsmangel entsteht. Da Fette jedoch ständig zur Energiegewinnung verwendet werden, bestimmt das Gleichgewicht zwischen der aufgenommenen Menge an Fettsäuren und ihrer Verwendung zur Energiegewinnung, wie viel davon als Fett gespeichert wird. Dies ist natürlich eine ziemlich vereinfachte Erklärung des Fettsäurestoffwechsels. Die Dynamik der Fettspeicherung und -verwertung umfasst weitaus mehr, und wer mehr über diese Eigenschaften erfahren möchte, sollte auf den unten aufgeführten Link klicken, um weitere Informationen über das SPN-Kursbuch der ISSA zu erhalten. Denn mit dem Buch habe ich die Möglichkeit, diese Dynamiken sehr viel detaillierter zu erforschen.

Hypothetisch gesprochen könnte die Blockierung der Alpha-2-Rezeptoren bei der Gewichtsreduktion nützlich sein, um Katecholamine wie Noradrenalin freizusetzen, so dass mehr zur Stimulierung der Beta-Rezeptoren zur Verfügung steht, was zu einer höheren Rate der Lipolyse führt. Außerdem hat sich herausgestellt, dass Yohimbin durch seine Aktivität als Alpha-2-Adrenozeptor-Bösewicht den Norepinephrinspiegel im Blut erhöht.

Galitzky und Mitarbeiter beobachteten während ihrer 14-tägigen Forschungsstudie zur Yohimbin-Behandlung, dass die fettmobilisierende Wirkung während des gesamten Studienzeitraums anhielt. Diese Forschungsstudie deckte sich mit ihren früheren Beobachtungen, die sie bei der Verwendung von Yohimbin als Lipid-mobilisierendem Vertreter gemacht hatten, sowie mit den Forschungsergebnissen von Lafontan und Kollegen.

Ist Yohimbin ein wirksames Mittel zur Gewichtsabnahme?

Es gibt andere Nahrungsergänzungsmittel, die zu einer höheren Gewichtsabnahme führen können, mit weniger oder gar keinen Nebenwirkungen.

Kucio und Kollegen haben nach Antworten auf genau diese Frage gesucht. In ihrem Forschungsbericht mit dem Titel „Wirkt Yohimbin als Schlankheitsmittel?“ fanden sie eine faszinierende Antwort. In dieser Studie wurden zwanzig weibliche Probanden zunächst einem 3-wöchigen Diätplan mit 1.000 Kalorien pro Tag unterzogen. Nach diesen 3 Wochen wurde 10 Probanden Yohimbin angeboten und den anderen 10 wurde zusätzlich zu dem 1000-Kalorien-Diätplan für drei weitere Wochen ein Placebo angeboten.

Sie entdeckten, dass die Yohimbin-Behandlung den Gewichtsverlust signifikant erhöhte: 3,55 Kilogramm Gewichtsverlust in der Yohimbe-Gruppe gegenüber 2,21 Kilogramm Gewichtsverlust in der Placebo-Gruppe. Es wurde jedoch weder ein signifikanter Effekt auf die Lipolyse beobachtet, noch verzögerte die Behandlung mit Yohimbin die Magenentleerungsrate. Denken Sie daran, dass die Gruppe, die Yohimbin einnahm, zwar über zwei Pfund mehr Gewicht verlor, dass aber nicht gemessen wurde, wo das Gewicht verloren ging, nämlich beim Körperfett oder bei den Muskeln, und dass diese Ergebnisse bei inaktiven Frauen beobachtet wurden, die täglich 1000 Kalorien zu sich nahmen.

Ebenso gibt es andere Ernährungshilfen, die zu einer höheren Gewichtsabnahme führen können, mit weniger oder gar keinen unerwünschten Wirkungen. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass weitere Forschungsstudien erforderlich sind, um herauszufinden, ob die Verwendung von Alpha-2-Rezeptor-hemmenden Nahrungsergänzungsmitteln als zusätzliches Management bei der Behandlung von Fettleibigkeit geeignet ist.

Waluga und Mitarbeiter untersuchten anschließend, wie sich die Kombination von Koffein und Yohimbin auf die kardiovaskuläre Funktion und die Geschwindigkeit der Gewichtsabnahme auswirkt. Zu diesem Zweck teilten sie siebenundzwanzig gesunde Frauen in drei Gruppen zu je 9 Personen ein. Die erste Gruppe erhielt nur eine sehr kalorienarme Diät (400 Kalorien pro Tag) und ein Placebo. Die 2. Gruppe erhielt genau den gleichen Diätplan und eine Koffein-Ergänzungsbehandlung. Die 3. Gruppe erhielt den gleichen Diätplan und die gleiche Koffeinbehandlung wie Gruppe 2, plus Yohimbin.

Die Behandlung dauerte 10 Tage. Am Ende der Studie beobachteten die Forscher eine signifikante Abnahme der Körpermasse in allen Gruppen, wobei es keine statistischen Unterschiede zwischen den Gruppen gab. Gruppe 1 verlor 3,3 kg Körpergewicht, Gruppe 2 3,5 kg Körpergewicht und Gruppe 3 3,4 kg Körpergewicht. Obwohl zwischen den Gruppen keine nennenswerten Ergebnisse erzielt wurden, erklärten die Wissenschaftler, dass diese Studie nur 10 Tage dauerte und die Probanden einen sehr kalorienarmen Diätplan einhielten, was die Auswirkungen der Nahrungsergänzungsmittel auf die Gewichtsabnahme verfälscht haben könnte oder zu kurz war, um die von anderen Wissenschaftlern berichteten tatsächlichen Auswirkungen zu unterscheiden.

Das Hauptziel der Studie bestand jedoch darin, ungünstige Auswirkungen der Nahrungsergänzungsmittel auf das Herz-Kreislauf-System festzustellen. Und tatsächlich stellten die Forscher fest, dass die Zugabe von Yohimbin zusammen mit Koffein einige potenziell schädliche Veränderungen im Herz-Kreislauf-System hervorrief. Sie kamen zu dem Schluss, dass der Zusatz von Yohimbin mit Vorsicht zu genießen ist und insbesondere bei übergewichtigen Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen ausgeschlossen werden sollte. [7]

Dosierung und Zubereitung

Es gibt keine empfohlene Dosierung von Yohimbe. Yohimbe wird nicht empfohlen, da es einen sehr engen therapeutischen Index hat. Es gibt eine recht kleine Dosierungsvielfalt, unterhalb derer das Kraut nicht wirkt und oberhalb derer das Kraut schädlich ist. [8]

Nebenwirkungen

Mögliche Nebenwirkungen von Yohimbe sind:.

• Magenprobleme, wie Durchfall und Übelkeit
• Angstzustände
• Hoher Blutdruck
• Tachykardie (schneller Herzschlag)

Andere Nebenwirkungen können sein:.

• Schlaflosigkeit
• Psychiatrische Anzeichen, wie z.B. Beunruhigung oder Angstzustände
• Schwindel
• Harnprobleme
• Kardiotoxizität, oder Schädigung des Herzmuskels
• Unregelmäßiger Herzschlag [9]

Einzigartige Sicherheitsmaßnahmen und Vorsichtshinweise

Schwangerschaft und Stillen: Yohimbe ist höchstwahrscheinlich unsicher. Yohimbe kann sich auf die Gebärmutter auswirken und eine Schwangerschaft gefährden. Es kann auch das kommende Kind vergiften. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Stress und Angstzustände: Yohimbe kann Stress und Angstzustände bei Menschen mit Panikattacken noch verstärken. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie unter Angstzuständen leiden.

Prostata-Probleme: Yohimbe kann die Anzeichen von BPH (benigne Prostatahyperplasie) verschlimmern. Verwenden Sie Yohimbe mit Vorsicht, wenn Sie BPH haben.

Herzkrankheiten: Yohimbe kann das Herz ernsthaft schädigen. Nehmen Sie es nicht ein, wenn Sie an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung leiden.

Bluthochdruck: Yohimbe kann den Bluthochdruck erhöhen. Verwenden Sie es nicht, wenn Sie unter Bluthochdruck leiden.

Nierenerkrankung: Yohimbe kann den Fluss des Urins verlangsamen oder stoppen. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie eine Nierenerkrankung haben.

Lebererkrankung: Eine Lebererkrankung kann die Art und Weise verändern, wie der Körper Yohimbe verarbeitet. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie eine Lebererkrankung haben.

Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD): Yohimbe kann die Symptome einer PTSD verschlimmern.

Schizophrenie: Das Yohimbin in Yohimbe kann bei Personen mit Schizophrenie eine Psychose auslösen.

Chirurgie: Yohimbe kann die Gefahr von Blutungen erhöhen. Menschen, die Yohimbe einnehmen, müssen mindestens 2 Wochen vor einer chirurgischen Behandlung aufhören. [10]

Schlussfolgerung

Yohimbe und seine Untergruppe Yohimbin sind fettverbrennende Substanzen, die meist zum Fettabbau während des kurzfristigen Fastens eingesetzt werden.

Yohimbin ist auch ein Aphrodisiakum und kann bei Impotenz helfen. Es ist auch ein allgemeines Stimulans.

Yohimbin wirkt, indem es den Adrenalinspiegel im Körper erhöht und gleichzeitig einen regulierenden Prozess in den Fettzellen hemmt, der im Allgemeinen den Fettabbau unterdrückt.

Die Wirkung von Yohimbin wird durch Nahrungsaufnahme teilweise aufgehoben, weshalb es häufig nüchtern eingenommen wird. [11]

Referenzen

1. Https://www.merriam-webster.com/dictionary/yohimbe
2. Https://www.acs.org/content/acs/en/molecule-of-the-week/archive/y/yohimbine.html
3. Https://go.drugbank.com/drugs/DB01392
4. Https://www.lybrate.com/topic/benefits-of-yohimbe-and-its-side-effects
5. Https://draxe.com/nutrition/yohimbe-bark/
6. Https://www.prosupps.com/blogs/articles/what-you-need-to-know-about-yohimbe
7. Https://www.bodybuilding.com/content/the-what-and-why-of-yohimbe-and-yohimbine.html
8. Https://www.verywellhealth.com/safety-concerns-of-yohimbe-89535#toc-dosage-and-preparation
9. Https://www.medicalnewstoday.com/articles/yohimbe#side-effects
10. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-759/yohimbe
11. Https://examine.com/ergaenzungen/yohimbine/