Threonin

L-Threonin ist eine für den Menschen notwendige Aminosäure, was bedeutet, dass sie nicht im Körper synthetisiert werden kann. Die chemische Formel für L-Threonin lautet HO2CCH( NH2) CH( OH) CH3, und ihre DNA-Codons sind ACA, ACC, ACG und ACU. L-Threonin gehört zu den 20 für den Menschen typischen proteinogenen Aminosäuren, die zum Aufbau von Proteinen verwendet werden. Es ist ebenfalls eine polare Aminosäure und eine der beiden proteinogenen Aminosäuren, die Alkoholgruppen enthalten. Der amerikanische Ernährungsexperte William Cumming Rose entdeckte Threonin in den 1930er Jahren und war damit die letzte der typischen proteinogenen Aminosäuren, die entdeckt wurde.

Threonin kann im Labor durch Reaktion von Quecksilberacetat mit Crotonsäure hergestellt werden. Dieses Verfahren ergibt eine racemische Mischung von Threonin, was bedeutet, dass sowohl D-Threonin als auch L-Threonin entsteht. Allerdings ist nur L-Threonin für den Menschen biologisch aktiv. Zahlreiche Pflanzen und einige Mikroben können L-Threonin synthetisieren, indem sie Homoserin und Alpha-Aspartyl-Semialdehyd verwenden, um Asparaginsäure herzustellen. Asparaginsäure kann dann reduziert werden, um L-Threonin zu erhalten. [2]

Wirkungssystem

L-Threonin ist eine Vorstufe zu den Aminosäuren Glycin und Serin. Es wirkt als Lipotropikum bei der Kontrolle der Fettansammlung in der Leber. Es kann helfen, psychische Störungen zu bekämpfen und kann bei Verdauungsstörungen und Störungen des Verdauungstraktes sehr hilfreich sein. Ebenso verhindert Threonin übermäßiges Leberfett. Die Nährstoffe werden leichter aufgenommen, wenn Threonin vorhanden ist. [3]

Funktion

L-Threonin fördert ein regelmäßiges Wachstum, indem es dazu beiträgt, das richtige Eiweißgleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten. L-Threonin unterstützt auch die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, der Leber, der wichtigsten Sorgen und des Immunsystems. Threonin wird benötigt, um Glycin und Serin zu produzieren, 2 Aminosäuren, die für die Produktion von Kollagen, Elastin und Muskelgewebe notwendig sind. Threonin trägt dazu bei, das Bindegewebe und die Muskeln im gesamten Körper stark und flexibel zu halten, einschließlich des Herzens, wo es in großen Mengen vorkommt. Es trägt auch zum Aufbau starker Knochen und des Zahnschmelzes bei und kann die Wundheilung oder die Heilung von Verletzungen beschleunigen. Threonin unterstützt zusammen mit den Aminosäuren Asparaginsäure und Methionin die Leber bei der lipotropen Funktion, d.h. bei der Verdauung von Fetten und Fettsäuren. Ohne ausreichendes Threonin im Körper können sich Fette in der Leber bilden und schließlich ein Leberversagen auslösen. Threonin unterstützt das Immunsystem des Körpers, indem es bei der Produktion von Antikörpern hilft. [4]

Nahrungsmittel-Quellen

1. Pute

Der Verzehr von proteinreichem Fleisch wie Pute ist dafür bekannt, dass es den Körper effektiv mit Threonin versorgt. Tatsächlich wird es vom US-Ministerium für Gesundheit und Landwirtschaft als eine der reichhaltigsten Quellen für Threonin bezeichnet. Eine 85-Gramm-Portion Truthahn enthält 1090 Milligramm Threonin. Mit dieser Portion können Sie 61 % Ihres Threoninbedarfs decken, wenn Sie ein Mann sind, oder 72 % Ihres Bedarfs, wenn Sie eine Frau sind.

% Threonin in 100 g: 100 %– 104 %.

2. Eiklar-Pulver

Da es weder gesättigte Fette noch Cholesterin enthält, ist Eiweißpulver eine hervorragende Quelle für Threonin. Sie können Eiklarpulver beim Backen verwenden, denn eine Portion von zwei Esslöffeln enthält 513 Milligramm Threonin. Das sind 30 % des täglichen Threoninbedarfs eines Mannes und 34 % des Tagesbedarfs einer Frau.

3. Sojaprodukte

Veganer haben noch einen weiteren Grund, sich über Sojaprodukte zu freuen, denn Soja ist bekanntlich eine reichhaltige Quelle von Threonin. Eine Tasse roher Sojabohnen enthält bekanntlich 3.000 Milligramm Threonin. Dies liegt weit über dem täglichen Bedarf von Männern und Frauen. Sojamehl, Sojamilch, Tofu und Soja-Nuggets können ebenfalls in unseren Ernährungsplan aufgenommen werden, um unseren Threoninbedarf zu ergänzen.

% Threonin in 100 g: 22 %.

4. mageres Rindfleisch

Mageres Rindfleisch gilt als reichhaltige Threoninquelle, die vor allem davon abhängt, wie es zubereitet wird. Das führende Rinderfilet ohne Knochen, wenn es gegrillt wird, enthält bekanntermaßen 2142 Milligramm Threonin, was Rindfleisch zu einer Proteinquelle par excellence für Männer, Frauen und Kinder macht.

% Threonin in 100 Gramm: 134 %.

5. Hühnerbrust

Obwohl Hähnchenfleisch in unserer täglichen Ernährung alltäglich ist, ist uns kaum bewusst, dass es reichlich Threonin enthält. Ein ganzes gekochtes Hähnchen enthält 137 % der RDI für Threonin. Es enthält auch andere wichtige Aminosäuren, die für Männer, Frauen und Kinder von Vorteil sind.

% von Threonin in 100 g: 112 %.

6. Parmesankäse

Parmesan ist zweifelsohne eine der beliebtesten Käsesorten der Welt. Wenn Sie das nächste Mal eine Pizza zum Mitnehmen essen, brauchen Sie kein schlechtes Gewissen zu haben, denn das, was Sie essen, ist nicht nur Schrott. Parmesan enthält 125 % der RDI für Threonin.

% Threonin in 100 gms: 125 %.

7. Schweinefleisch

Ob Speck, Salami oder Koteletts, Schweinefleisch ist eine reichhaltige Quelle für Threonin, das für die Entwicklung und die Organfunktionen wichtig ist. Schweinefleisch enthält 132 % der RDI für Threonin. Dies gilt als eines der besten Threonin-reichen Lebensmittel und kann durch die Verwendung von Schweinefleisch auf verschiedene Weise erreicht werden.

% von Threonin in 100 g: 132 %.

8. Salzwasserfische

Dies ist ein weiterer Grund, Ihren Haushalt in ein Fischrestaurant einzuladen, denn Salzwasserfisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, ist ebenfalls eine reichhaltige Quelle für die Aminosäure Threonin. Lachs enthält 122 % der RDI für Threonin. Er ist außerdem reich an vielen gesunden Nährstoffen, die das Wohlbefinden fördern.

% von Threonin in 100 g: 122 %.

9. Weiße Bohnen

Weiße Bohnen sind ein Segen für Veganer, die ihren Threoninbedarf ergänzen möchten. Abgesehen von ihren zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen enthalten weiße Bohnen 39 % der RDI für Threonin. Wenn Sie kein Fleisch oder Eier zu sich nehmen, gehören weiße Bohnen unbedingt auf Ihren Teller.

% von Threonin in 100 g: 39 %.

Jetzt, da Sie diese Liste der Threonin-reichen Lebensmittel gesehen haben, ist es an der Zeit, sie in Ihren Ernährungsplan aufzunehmen. Threonin ist für den Körper von größter Bedeutung und ist wie andere Aminosäuren ein Schlüsselelement. Ein kompliziertes System wie der menschliche Körper benötigt eine gesunde Ernährung, um alle wichtigen Nährstoffe aufzunehmen. Wenn Sie Threonin in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen, können Sie nicht nur einen Mangel an Threonin ausgleichen, sondern auch zahlreiche unsichere Zustände vermeiden. [5]

Struktur

In der Biochemie wird der Begriff Aminosäure häufig vor allem für Alpha-Aminosäuren verwendet – jene Aminosäuren, bei denen die Amino- und die Carboxylatgruppe an denselben Kohlenstoff gebunden sind, den so genannten α– Kohlenstoff (Alpha-Kohlenstoff). Die allgemeine Struktur dieser Alpha-Aminosäuren ist:.

R

|

H2N-C-COOH

|

H

wobei R eine für jede Aminosäure spezifische Seitenkette darstellt.

Die meisten Aminosäuren kommen in 2 möglichen optischen Isomeren vor, die als D und L bezeichnet werden. Die L-Aminosäuren stellen die große Mehrheit der in Proteinen entdeckten Aminosäuren dar. Sie werden proteinogene Aminosäuren genannt. Wie der Name „proteinogen“ (wörtlich: Proteinstruktur) schon sagt, sind diese Aminosäuren durch den Grundcode des Erbguts kodiert und nehmen am Prozess der Proteinsynthese teil.

Mit zwei chiralen Zentren kann Threonin in 4 möglichen Stereoisomeren oder mehr möglichen Diastereomeren (keine Spiegelbilder) von L-Threonin existieren. Der Name L-Threonin wird jedoch für ein einziges Enantiomer verwendet, die (2S, 3R) -2-Amino-3-hydroxybutansäure. Dies ist die einzige Form, die in Proteinen von Säugetieren verwendet wird. Das 2. Diastereomer (2S, 3S), das in der Natur nur selten vorkommt, wird L-Alo-Threonin genannt. Stereoisomere sind Teilchen, deren atomare Konnektivität dieselbe ist, deren atomare Anordnung im Raum jedoch unterschiedlich ist. Enantiomere sind Stereoisomere, die nicht überlagerbare Spiegelbilder voneinander sind, so wie die linke und die rechte Hand „genau gleich“, aber entgegengesetzt sind.

Threonin hat die chemische Formel CH3-CH( OH)- CH( NH2)- COOH, oder, was normaler ist, C4H9NO3.

Threonin hat, wie Serin, eine kurze Gruppe, die mit einer Hydroxylgruppe endet. Die angehängte Hydroxylgruppe macht es zu einer polaren Aminosäure. Ihr Wasserstoff ist leicht zu entfernen, daher dienen Threonin und Serin häufig als Wasserstoffspender in Enzymen. Während Serin jedoch nachweislich an katalytischen Funktionen in Enzymen beteiligt ist, wie z.B. in Trypsin und Chymotrypsin, ist die Funktion von Threonin in dieser Hinsicht nicht geklärt. Sowohl Threonin als auch Serin sind extrem hydrophil, daher sind die äußeren Regionen löslicher Proteine in der Regel reich an ihnen.

Der Threonin-Rest (Element) ist anfällig für viele posttranslationale Modifikationen. Die Hydroxy-Seitenkette kann eine O-verknüpfte Glykosylierung (Anlagerung von Sacchariden) erfahren. Außerdem können Threoninreste durch die Wirkung einer Threoninkinase phosphoryliert werden (Anlagerung von Phosphat). In seiner phosphorylierten Form kann es als Phosphothreonin bezeichnet werden. [6]

Biosynthese

Als essentielle Aminosäure wird Threonin vom Menschen nicht selbst synthetisiert und muss daher in Proteinen auf dem Speiseplan stehen. Erwachsene Menschen benötigen etwa 20 mg/kg Körpergewicht/Tag. In Pflanzen und Mikroben wird Threonin aus Asparaginsäure mit Hilfe von α-Aspartylsemialdehyd und Homoserin synthetisiert. Homoserin durchläuft eine O-Phosphorylierung; dieser Phosphatester unterliegt einer Hydrolyse, die mit einer Verlagerung der OH-Gruppe einhergeht. Zu den Enzymen, die an einer normalen Biosynthese von Threonin beteiligt sind, gehören:.

• Aspartokinase
• β-Aspartat-Semialdehyd-Dehydrogenase
• Homoserin-Dehydrogenase
• Homoserin-Kinase
• Threonin-Synthase

Metabolischer Prozess

Threonin wird auf mindestens drei Arten verstoffwechselt:.

In zahlreichen Tieren wird es durch Threonin-Dehydrogenase in Pyruvat umgewandelt. Ein Zwischenprodukt auf diesem Weg kann die Thiolyse mit CoA durchlaufen, um Acetyl-CoA und Glycin zu erzeugen.

Beim Menschen ist das Gen für Threonin-Dehydrogenase ein inaktives Pseudogen, so dass Threonin in α-Ketobutyrat umgewandelt wird. Der Mechanismus des primären Schritts ist vergleichbar mit dem, der von der Serin-Dehydratase katalysiert wird, und die Reaktionen von Serin und Threonin-Dehydratase werden wahrscheinlich von genau demselben Enzym katalysiert.

In vielen Organismen wird es in Vorbereitung auf den weiteren Stoffwechsel von einer Kinase O-phosphoryliert. Dies ist insbesondere in Bakterien im Rahmen der Biosynthese von Cobalamin (Vitamin B12) wichtig, da das Element in (R)-1-Aminopropan-2-ol umgewandelt wird, das in die Seitenkette des Vitamins eingebaut wird.

Threonin wird bei der endogenen Produktion von L-Carnitin im Gehirn und in der Leber von Ratten zur Herstellung von Glycin verwendet. [7]

Vorteile

1. Unterstützt die Gesundheit der Verdauung

Threonin schützt den Verdauungstrakt, indem es eine schleimige Gelschicht bildet, die ihn bedeckt und als Barriere für schädliche Verdauungsenzyme dient. Diese essentielle Aminosäure unterstützt ebenfalls eine gesunde Darmfunktion, indem sie die schützenden Wirkungen der Darmschleimhautbarriere fördert.

Laut einer in Frontiers in Bioscience veröffentlichten Forschungsstudie wird ein großer Prozentsatz des mit der Nahrung aufgenommenen Threonins für die Proteinsynthese in der Darmschleimhaut verwendet. Aus diesem Grund könnte der Verzehr von Threonin-Nahrungsmitteln dazu beitragen, die Darmgesundheit unter physiologischen und pathologischen Bedingungen sowohl bei Menschen als auch bei Tieren zu verbessern.

2. stärkt das Immunsystem

Wir brauchen genügend Thr, um eine gute Immunfunktion zu unterstützen. Die Thymusdrüse verwendet die wichtige Aminosäure zur Herstellung von T-Zellen oder T-Lymphozyten, die Infektionen im Körper abwehren sollen.

Eine in Cold Spring Harbor Viewpoints in Biology veröffentlichte Forschungsstudie besagt, dass „Serin/Threonin-Kinasen die epigenetischen, transkriptionellen und metabolischen Programme kontrollieren, die die Funktion der T-Zellen bestimmen. Die Wissenschaftler erläutern, dass Serin- und Threonin-Kinasen auf einer grundlegenden Ebene als eine Reihe von Ein/Aus-Schaltern funktionieren, die Antigen- und Zytokinrezeptoren aktivieren, aus denen das Immunsystem besteht.

3. könnte die Muskelkontraktionen verbessern

Obwohl weitere Forschungsstudien erforderlich sind, um ihre Funktion besser zu verstehen, gibt es einige Hinweise darauf, dass Thr Anzeichen von ALS, auch bekannt als Lou-Gehrig-Krankheit, begünstigen könnte. Die Aminosäure Thr erhöht den Glycinspiegel im Hauptnervensystem.

Glycin wird zur Behandlung von Spastizität eingesetzt, weshalb L-Threonin tatsächlich auf seine Fähigkeit untersucht wurde, die Spastizität, d.h. das Zusammenziehen der Muskeln, bei ALS-Patienten zu verbessern.

In einer in Australien durchgeführten Untersuchung fanden Forscher heraus, dass eine doppelblinde, placebokontrollierte Forschungsstudie mit oralem L-Threonin zur Behandlung von Spastizität des Rückens eine bescheidene krampflösende Wirkung zeigt. Forschungsstudien mit ALS-Patienten ergaben jedoch keine Verbesserungen durch die Behandlung mit L-Threonin.

Diese kombinierten Übersichten legen nahe, dass die Einnahme von L-Threonin-Ergänzungsmitteln bei der Verringerung der Kontraktion helfen könnte, aber möglicherweise nicht bei ALS-Symptomen wirkt.

4. unterstützt die Stärke von Muskeln und Knochen

Wussten Sie, dass Kollagen- und Elastinproteine Threonin für die richtige Produktion benötigen? Sie wissen vielleicht, dass Kollagen das am häufigsten vorkommende Protein im Körper ist und in unseren Muskeln, Knochen, der Haut, den Blutgefäßen, Sehnen und im Verdauungssystem vorkommt.

Da Thr die Produktion von Kollagen ermöglicht, spielt es eine wichtige Rolle für die Gesundheit Ihrer Knochen und Muskeln.

Untersuchungen der Texas A&M University zeigen, dass Glycin aus Threonin, Prolin und Hydroxyprolin 57 Prozent der gesamten Aminosäuren im Kollagen ausmacht. Die Aminosäure Threonin ist ein Vorläufer von Glycin, das ebenfalls in der Biosynthese von Kreatin verwendet wird und den Muskeln eine direkte Kraftstoffquelle zur Behebung von Schäden bietet.

Threonin sorgt auch für die richtige Funktion des Elastins. Elastin ist ein Protein, das im Bindegewebe vorkommt und dafür sorgt, dass Haut, Sehnen und Bänder nach dem Dehnen oder Zusammenziehen wieder ihre Form annehmen.

5. hilft, eine Fettleber zu verhindern

Diese Aminosäure verhindert die Ansammlung von Fett in der Leber. Sie tut dies, indem sie den Fettstoffwechsel kontrolliert und die lipotrope Funktion erleichtert.

Lipotrope Verbindungen sorgen dafür, dass Fett während des gesamten Stoffwechsels abgebaut wird, und ohne die Aminosäuren Threonin, Methionin und Asparaginsäure wäre dies nicht möglich. Threoninmangel kann eine Fettleber und sogar Leberversagen verursachen.

Eine Tierstudie, die im American Journal of Physiology veröffentlicht wurde, ergab, dass eine Ernährung mit Thr-Mangel die mitochondriale Entkopplung in der Leber erhöht. Das bedeutet, dass Diätpläne, die keine hochwertigen Proteinnahrungsmittel enthalten, die lebenswichtige Aminosäuren liefern, zum Zellabbau und zur Ansammlung von Fetten in der Leber führen können.

6. kann Ängste und leichte Depressionen lindern

Studien zeigen, dass Schwankungen im Serumspiegel von Aminosäuren, einschließlich Serin und Glycin, die Thr für ihre Produktion benötigen, mit starken Angstzuständen in Verbindung stehen. Belgische Forscher fanden heraus, dass Veränderungen im Threonin-, Aspartat-, Asparagin- und Serinspiegel die Reaktion eines Patienten auf eine Behandlung mit Antidepressiva vorhersagen könnten, indem sie den Aminosäurespiegel im Körper regulieren.

Da Thr eine Vorstufe von Glycin ist, das zur Beruhigung der Nerven und zur Unterstützung der kognitiven Gesundheit beiträgt, wird es häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um Anzeichen von Stress, Angst und Depression zu beseitigen. Glycin ist auch für seine Fähigkeit bekannt, den Schlaf, die psychische Leistungsfähigkeit, die Stimmung und das Gedächtnis zu verbessern.

7. beschleunigt die Heilung von Verletzungen

Threonin ist für die angemessene Produktion von Kollagen erforderlich, das für die Entwicklung des Bindegewebes und die Heilung von Verletzungen benötigt wird.

Eine Forschungsstudie zeigt, dass Menschen nach Verbrennungen oder Verletzungen eine höhere Threoninausscheidung im Urin haben. Dies deutet darauf hin, dass die Aminosäure nach einer Verletzung aus den Körpergeweben abgebaut wird.

Eine erhöhte Zufuhr von Threonin durch Aminosäure-T-Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel könnte dazu beitragen, die Heilung von Verletzungen, Verbrennungen und anderen Traumata zu beschleunigen.

Mangelerscheinungen und -ursachen

Ein Mangel an Threonin ist ungewöhnlich, da viele Menschen mit den Lebensmitteln, die sie zu sich nehmen, ausreichend mit der Aminosäure versorgt werden. Menschen mit einer unausgewogenen Ernährung, Veganer und Vegetarier, nehmen jedoch möglicherweise nicht genügend Threonin mit der Nahrung auf, was zu einem niedrigen Gehalt an dieser Aminosäure führen kann.

Ein Threoninmangel kann die folgenden Symptome hervorrufen:.

• Verdauungsprobleme
• Reizbarkeit oder psychische Unruhe
• Verwirrung
• erhöhtes Leberfett
• schlechte Nährstoffaufnahme [8]

L-Threonin-Ergänzungen

Die typische Dosis liegt zwischen 100-500 mg täglich. Bei Bedarf können etwa drei 500 mg-Kapseln an einem Tag eingenommen werden. Neben Threonin werden auch Magnesium, Vitamin B6 und Niacin benötigt, um die nicht-essentiellen Aminosäuren, bestehend aus Serin und Glycin, zu synthetisieren. [9]

Negative Wirkungen

Bei oraler Einnahme: Threonin ist wahrscheinlich sicher, wenn es in Lebensmittelmengen eingenommen wird. Es wurde vorgeschlagen, dass der Einzelne täglich etwa 0,5 bis 1 Gramm Threonin mit der Nahrung aufnehmen sollte. Diese Menge wird als sicher erachtet. Threonin ist potentiell SICHER, wenn es als Medikament verwendet wird. Dosen von etwa 4 Gramm Threonin pro Tag wurden sogar bis zu 12 Monate lang sicher eingenommen. Bei einigen Personen treten kleine negative Auswirkungen wie Magenbeschwerden, Kopfschmerzen, Übelkeit und Hautausschlag auf.

Einzige vorbeugende Maßnahmen und Vorsichtsmaßnahmen

Bei Einnahme durch den Mund: Threonin ist wahrscheinlich sicher, wenn es in Lebensmittelmengen eingenommen wird. Es wurde vorgeschlagen, dass der Einzelne etwa 0,5 bis 1 Gramm Threonin pro Tag mit der Nahrung zu sich nehmen sollte. Diese Menge wird als sicher angesehen. Threonin ist potenziell SICHER, wenn es als Medikament verwendet wird. Dosen von bis zu 4 Gramm Threonin täglich werden seit etwa 12 Monaten sicher eingenommen. Bei einigen Personen treten leichte unerwünschte Wirkungen wie Magenbeschwerden, Kopfschmerzen, Übelkeit und Hautausschlag auf. Schwangerschaft und Stillen: Es gibt nicht genügend vertrauenswürdige Details, um zu verstehen, ob Threonin sicher ist, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Gehen Sie auf Nummer sicher und vermeiden Sie die Einnahme.

Amyotrophe Lateralsklerose (Lou Gehrig-Krankheit): Es gibt Hinweise darauf, dass Threonin die Lungenfunktion von ALS-Patienten beeinträchtigen kann. In einer Studie hatten ALS-Patienten, die 6 Monate lang viermal täglich 1 Gramm Threonin einnahmen, tatsächlich eine deutlich geringere Lungenfunktion als Patienten, die kein Threonin erhielten. Es sind weitere Beweise erforderlich, um herauszufinden, ob Threonin wirklich die Schuld daran trägt. [10]

Wechselwirkungen

Medikamente zur Behandlung der Alzheimer-Krankheit (NMDA-Antagonisten) Interaktions-Ranking: Signifikant Nehmen Sie diese Kombination nicht ein.

Es besteht der Verdacht, dass Threonin die Wirkung eines Medikaments zur Behandlung der Alzheimer-Krankheit beeinträchtigen kann. Bei diesem Medikament handelt es sich um Memantin (Namenda). [11]

Gesamtfazit

Aminosäuren sind entscheidend für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Ohne sie sinkt die Widerstandskraft, treten Verdauungsprobleme auf, nehmen Ängste zu und mehr (.

Insbesondere Threonin ist eine essentielle Aminosäure, die eine entscheidende Rolle bei der Verstoffwechselung essentieller Nährstoffe, der Erhaltung der Darmgesundheit und der Förderung eines erstklassigen Schlafs spielt. Da Threonin eine „notwendige“ Aminosäure ist, sollten Sie sie über Lebensmittel wie Hühnerfleisch aus Weidehaltung, Mandeln und Hanfsamen oder ein Nahrungsergänzungsmittel wie grasgefüttertes Kollagenpulver zu sich nehmen.

Je nach Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand kann die Threonin-Dosis zwischen 400 und über 1.000 Milligramm liegen. Um sicherzustellen, dass Sie diese wichtige Aminosäure in ausreichenden Mengen zu sich nehmen, sollten Sie eine protein- und kollagenreiche Vollwertkost zu sich nehmen. [12]
Threonin thrē ‚ ənēn [Schlüssel], natürliche Verbindung, eine der 22 α-Aminosäuren, die typischerweise in tierischen Proteinen vorkommen. In den Proteinen von Säugetieren kommt nur das l-Stereoisomer vor. Sie gehört zu den essentiellen Aminosäuren, die mit der Nahrung aufgenommen werden müssen; der Mensch kann sie nicht aus einfacheren Metaboliten synthetisieren. Junge Erwachsene benötigen etwa 14 mg dieser Aminosäure pro Tag und Kilogramm (6 mg pro Pfund) Körpergewicht. Obwohl Threonin in Keimen an vielen Reaktionen beteiligt ist, wie z.B. der Biosynthese von Vitamin B12 und Isoleucin, ist seine Rolle im Stoffwechsel höherer Tiere, d.h. der Männchen, unbekannt. Es ist nur als Bestandteil von Proteinen bekannt, und selbst in dieser Form ist es ziemlich reaktionslos. Trotz der Tatsache, dass seine Seitenkette eine Hydroxylgruppe aufweist, die mit der von Serin vergleichbar ist, gibt es keine Anzeichen dafür, dass es an den katalytischen Funktionen irgendeines Enzyms beteiligt ist. Threonin wurde 1935 aus dem Protein Fibrin abgetrennt und noch im selben Jahr hergestellt. [13]

Referenzen

1. https://www.merriam-webster.com/dictionary/threonine
2. https://www.xtend-life.com/blogs/supplement-ingredients/l-threonine
3. https://go.drugbank.com/drugs/DB00156
4. https://www.equistro.com/ingredients/l-threonine
5. https://stylesatlife.com/articles/threonine-rich-foods/
6. https://www.newworldencyclopedia.org/entry/Threonine
7. https://en.wikipedia.org/wiki/Threonine#Stereoisomers
8. https://draxe.com/nutrition/threonine/#Deficiency_Symptoms_and_Causes
9. https://community.bulksupplements.com/l-threonine/
10. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1083/threonine
11. https://www.rxlist.com/threonine/supplements.htm#Interactions
12. https://www.nativepath.com/blogs/nutrition/threonine-important-health-facts-to-know-about-this-essential-amino-acid
13. https://www.factmonster.com/encyclopedia/science/biochemistry/concepts/threonine