Oolong-Tee

Oolong-Tee wird aus den Blättern, Knospen und Stängeln der Pflanze Camellia sinensis hergestellt. Dies ist dieselbe Pflanze, die auch für die Herstellung von schwarzem und grünem Tee verwendet wird.

Oolong-Tee wird verwendet, um die psychische Wachsamkeit zu verbessern. Er wird auch bei Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zur Vorbeugung von schwachen und brüchigen Knochen (Osteoporose) und bei anderen Erkrankungen eingesetzt, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise für diese anderen Anwendungen. (2 )

Herkunft des Oolong-Tees

Oolong repräsentiert eine wahre handwerkliche Meisterschaft der Tee-Verarbeitung. Aussehen, Form und Geschmack eines Oolong-Tees können je nach Anbauregion und Verarbeitung stark variieren. Die Ursprünge des Oolong-Tees werden sowohl in China als auch in Taiwan behauptet, und in beiden Ländern wird der Tee auch heute noch sehr verehrt.

Eine Geschichte besagt, dass die Chinesen den großen, dunklen Teeblättern den Namen „Wulong“ oder „schwarzer Drache“ gaben. Die Blätter wurden stark oxidiert und in Formen gedreht, die an den magischen chinesischen Drachen erinnern. Eine andere Geschichte erzählt von einem Teebauern namens Wu Liang (später abgekürzt zu Wulong), der durch ein Missgeschick den Oolong-Tee entdeckte. Der Bauer wurde nach einem langen Tag des Teepflückens abgelenkt und als er zu seinen verwelkenden Teeblättern zurückkehrte, stellte er fest, dass sie gerade zu oxidieren begonnen hatten. Ganz gleich, welche Geschichte Sie glauben, es ist wahr, dass die bekanntesten chinesischen Oolongs in hohen Bergregionen auf felsigem Untergrund und bei kühlem Wetter angebaut werden. Es sind die besondere Geographie und die raue Umgebung, die diesen Oolongs den reichhaltigen Geschmack verleihen, für den sie bekannt sind.

Taiwans berühmteste Oolongs sind traditionell weniger oxidiert (10% bis 40%) und haben daher eine grünere Farbe und einen leichteren Geschmack als chinesische Oolongs. Die Designs der Oolongs, die im ganzen Land hergestellt werden, sind genauso unterschiedlich wie die Designs der Weine, die aus Frankreich kommen. Manche Oolongs werden zu kleinen, festen Kugeln gerollt, während andere zu langen, blattartigen Haaren gedreht werden. Einige wachsen in abgelegenen, nebelverhangenen Bergen, während andere in gemäßigten, bambusbewaldeten Ausläufern gedeihen. Einige werden im Frühjahr gepflückt, um einen blumigen, krautigen Geschmack zu erhalten, während andere im Winter gepflückt und geröstet werden, um einen herzhaften, holzigen Geschmack zu erhalten.

Während die berühmtesten Oolongs ursprünglich aus China und Taiwan stammen, werden heute auch in anderen Teilen der Welt verschiedene Arten von Oolong hergestellt. Indien, Sri Lanka, Japan, Thailand und Neuseeland sind nur einige der Länder, die einige der weltweit besten Oolong-Tees herstellen. (3 ).

Hat Oolong-Tee Koffein?

Die kurze Antwort lautet ja – Oolong-Tee enthält Koffein.

Der Koffeingehalt von Oolong-Tee kann sehr unterschiedlich sein. Vielleicht haben Sie ein paar gegensätzliche Angaben zum Koffein in Oolong-Tee gelesen und waren völlig verwirrt. Das liegt daran, dass es viele Aspekte gibt, die eine einzelne Tasse Oolong-Tee beeinflussen können. Mit welcher Temperatur wurde das Wasser zum Aufbrühen verwendet? Wie lange wurde er eingeweicht? Zu welcher Jahreszeit wurden die Blätter geerntet? Wir schlüsseln alle Details auf, damit Sie besser bestimmen können, was in Ihrer Tasse ist.

Es gibt 5 Hauptfaktoren, die den Koffeingehalt von Oolong-Tee bestimmen:.

• Temperatur des Wassers.
• Einweichzeit.
• Die Anzahl der Aufgüsse der Blätter.
• Die Jahreszeit, in der die Blätter geerntet werden.
• Die Verarbeitung des Tees mit Röstung und Reifung.

Wie wirkt sich das Einweichen auf das Koffein aus?

Temperaturniveau des Wassers

Die Temperatur des Wassers, das zum Aufbrühen von Oolong verwendet wird, hat einen erheblichen Einfluss auf den Koffeingehalt. Kochendes Wasser mit einer Temperatur von 212 Grad entzieht dem Tee mehr als die doppelte Menge an Koffein als Wasser mit einer Temperatur von 80 Grad. Damit haben Sie eine große Kontrolle über den gesamten Koffeingehalt Ihres Tees.

Die Ziehzeit

Je länger Sie einen Tee ziehen lassen, desto mehr Koffein enthält er. Oolong-Tee, der 1 Minute lang aufgebrüht wird, enthält viel weniger Koffein als Oolong-Tee, der 5 Minuten lang aufgebrüht wird. Für den besten Geschmack und einen mittleren Koffeingehalt empfehlen wir normalerweise eine Ziehzeit von 3 Minuten. Die genaue Menge hängt von der verwendeten Oolong-Sorte ab.

Vielfältige Aufgüsse

Oolong-Teeblätter können mehrmals aufgebrüht werden. Die erste Tasse Tee hat mit das meiste Koffein, die nächsten Aufgüsse haben weniger Koffein. Bei der 3. Tasse haben Sie in der Regel weniger als die Hälfte des Koffeins der allerersten Tasse. Manche Menschen spülen ihren Oolong-Tee aus, indem sie eine Tasse nur wenige Sekunden ziehen lassen, sie dann wegwerfen und eine zweite Tasse länger ziehen lassen. Dadurch wird das Koffein etwas reduziert und der Geschmack wird weicher.

Welcher Oolong hat das meiste Koffein?

Es gibt zwei Hauptfaktoren, die den Koffeingehalt der verschiedenen Oolong-Sorten bestimmen. Zunächst einmal, zu welcher Jahreszeit der Tee gepflückt wird. Im Frühling oder Winter gepflückte Tees haben weniger Koffein und im Sommer oder Herbst gepflückte Tees haben das meiste Koffein. Unser Jade-Oolong zum Beispiel wird im Frühjahr gepflückt und enthält weniger Koffein. Der Orientalische Charme hingegen ist eine Oolong-Sorte, die im Sommer gepflückt wird und bis zu 102 mg Koffein pro Tasse enthalten kann! Das andere Hauptelement ist die Art der Verarbeitung des Tees. Wenn der Tee während der Verarbeitung geröstet wird, enthält er weniger Koffein. Tee, der während der Verarbeitung länger gereift ist, hat ebenfalls weniger Koffein. Achten Sie also bei der Auswahl eines Oolong-Tees darauf, wie er verarbeitet wurde. (4 ).

Vorteile von Oolong-Tee

Oolong-Tee wird wie grüner und schwarzer Tee aus Blättern der Camellia sinensis hergestellt. Aber während grüner und schwarzer Tee die beiden Extreme des Fermentationsspektrums darstellen (grüner Tee wird nicht fermentiert und schwarzer Tee wird fermentiert, bis er, nun ja, schwarz wird), liegt Oolong einfach in der Mitte.

Je nachdem, wie lange er gereift ist, kann Oolong-Tee von grüner bis dunkelbrauner Farbe sein. Und der Geschmack? Leicht und blumig, aber weniger parfümiert als grüner Tee.

Hier sind 16 gesundheitliche Vorteile, die Ihnen Lust auf Oolong-Tee machen werden.

Gewährleistet die Gehirnfunktion

Oolong-Tee enthält laut einer Forschungsauswertung Epigallocatechingallat (Egcg). Egcg ist einer der Superstars unter den Inhaltsstoffen von grünem Tee, die ihm viele seiner Vorteile verleihen, wie z.B. die Vorbeugung von Gedächtnisverlust und kognitiven Beeinträchtigungen. Also, trinken Sie früh und häufig, um die Gesundheit Ihres Gehirns zu erhalten!

Erhöht den Blutzuckerspiegel

Nennen Sie mich nicht Schätzchen! Oolong-Tee könnte, wie auch grüner Tee, die Kontrolle des Blutzuckerspiegels verbessern, wie eine Auswertung von Forschungsstudien und eine Meta-Analyse ergeben haben. Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen Oolong-Tee und einem niedrigeren Nüchternblutzuckerspiegel festgestellt.

Warum ist das wichtig? Nun, eine bessere Blutzuckerkontrolle kann dazu beitragen, Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes, unerwünschte Gewichtszunahme und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.

Verbessert den Fettabbau

Wenn Sie Oolong-Tee trinken, können Sie den gleichen Effekt auf die Gewichtsabnahme erzielen wie mit Koffein – ohne dabei Ihren Schlaf zu stören. Einer kleinen Forschungsstudie zufolge könnte Oolong-Tee sogar etwas effektiver als Koffein sein, wenn es darum geht, die Verbrennung zu fördern.

Darüber hinaus wurde in einer Tierstudie festgestellt, dass Oolong-Tee bei Ratten mit Gewichtsproblemen die Fettleber verbessern, die Größe der Fettzellen verringern und das Körpergewicht und die Fettansammlung reduzieren kann.

Stärkt die Knochen

Es steht außer Frage, dass der Genuss von Oolong-Tee sogar gut für Ihre Knochen sein kann. In einer Forschungsstudie wurde festgestellt, dass Frauen, die täglich 1 bis 5 Tassen Oolong-Tee tranken, eine wesentlich höhere Knochendichte aufwiesen als Nicht-Tee-Trinkerinnen.

Bekämpft Krebszellen

Oolong-Tee enthält viele Verbindungen wie Catechine und Antioxidantien, die laut einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2009 eine kleine Rolle bei der Krebsvermeidung spielen könnten. Aber es ist nicht so einfach zu sagen: „Trinken Sie Tee, bekommen Sie keinen Krebs“, und es sind sicherlich weitere Forschungsstudien erforderlich.

In diesem Zusammenhang hat eine Forschungsstudie herausgefunden, dass Extrakte aus Oolong-Tee Krebszellen abtöten können. Es wäre jedoch hilfreich, wenn Sie diese Forschungsstudie mit Vorsicht genießen würden. Es gibt keine andere Möglichkeit, eine Krebszelle in einer Person, die Tee konsumiert, direkt zu sättigen.

Senkt den Cholesterinspiegel

In einer Forschungsstudie an Mäusen, die so lange gefüttert wurden, bis sie Übergewicht hatten, wurde festgestellt, dass Oolong-Tee den Cholesterin- und Triglyceridspiegel dieser Tiere erhöhen und damit möglicherweise ihr Risiko für Herzkrankheiten verringern könnte. Und auch wenn es keine Garantie dafür gibt, dass die gleiche Wirkung auch beim Menschen eintritt, so kann es doch nicht schaden, etwas Oolong zu trinken.

Reduziert Stress

Fühlen Sie sich erschöpft? Fügen Sie eine Tasse Oolong zu Ihrer nächtlichen Selbstfürsorge hinzu. Eine kleine Studie hat ergeben, dass der Genuss von Oolong-Tee bei Studenten die Unregelmäßigkeit der Herzfrequenz, ein Maß für kurzfristigen Stress, verringern kann.

Verbesserung der Mundgesundheit

Eine In-vitro-Forschungsstudie hat gezeigt, dass Oolong-Tee bei der Abtötung der kariesverursachenden Bakterien Streptococcus mutans fast so wirksam ist wie Chlorhexidin-Mundwasser – und damit grünen und schwarzen Tee in den Schatten stellt.

Einer Studie zufolge könnte er auch zu einem gesunden Speichel-Mikrobiom (ja, das gibt es) beitragen, indem er die Populationen nützlicher Bakterien erhöht. Wenn Sie sich also Sorgen um Karies machen, sollten Sie mal einen Schluck Oolong-Tee trinken.

Fördert einen gesunden Darm

Obwohl grüner Tee der Liebling der bemerkenswert großen Welt der Teeforschung ist, gibt es ebenfalls einige vielversprechende Beweise dafür, dass Oolong-Tee – ebenso wie grüner Tee – ein gesünderes Gleichgewicht der Darmkeime fördern kann, was sich auf alles auswirken kann, von Ihrer Verdauung bis hin zu Ihrer psychischen Gesundheit.

Bekämpft völlig freie Radikale

Freie Radikale sind unstete kleine Bösewichte, die zellulären Schaden anrichten können, wenn sie in hohen Mengen in Ihrem Körper entstehen.

Glücklicherweise ist Oolong-Tee laut einer Forschungsauswertung reich an Antioxidantien, die die einzigartige Fähigkeit haben, freie Radikale zu besänftigen.

Tötet Keime

Man geht davon aus, dass die Catechine im Tee – wie das Ecg – Teil der Abwehrreaktion der Teepflanze gegen schädliche Keime sind. Und in Studien im Reagenzglas haben diese verschiedenen Verbindungen tatsächlich eine kleine bakterientötende Wirkung gezeigt. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie Oolong-Tee anstelle von Neosporin verwenden sollten.

Reduziert Menstruationsbeschwerden

Eine Beobachtungsstudie ergab, dass das Trinken von grünem oder Oolong-Tee mit einem weniger schmerzhaften Menstruationszyklus verbunden war. Darauf trinken wir einen Schluck (und einen Schluck und einen Schluck und einen Schluck).

Verbessert die Leberfunktion

Ihre Leber hat eine enorme Aufgabe: Sie muss Verunreinigungen aus Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensmitteln beseitigen, um Sie in guter Form zu halten. Eine Studie mit Ratten aus dem Jahr 1996 hat gezeigt, dass der Genuss von Oolong-Tee die Leber in dieser Hinsicht ein wenig stärken und ihr helfen kann, den Müll besser zu entsorgen.

Tötet Pilze

Einer Studie zufolge könnte Oolong-Tee, wie auch grüner und schwarzer Tee, als Antipilzmittel hilfreich sein. Zumindest hat er in Reagenzglasstudien einen gewissen Nutzen bei der Abtötung von Pilzen gezeigt. Das ist vielversprechend, aber versuchen Sie nicht, ihn als Hausmittel gegen eine Pilzinfektion zu verwenden. Überlassen Sie das lieber den Profis.

Verringert Hautverfärbungen

Einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2007 zufolge kann Oolong-Tee Sonnenflecken und Verfärbungen auf der Haut, die durch UV-Strahlung verursacht werden, verringern. Und, zumindest einer Tierstudie zufolge, könnten die Vorteile durch das Trinken des Tees oder das direkte Auftragen auf die Haut entstehen. Verzichten Sie nur nicht auf den Sonnenschutz zugunsten des Tees, sonst könnten Sie mit einem großen D-I-Why enden.

Verbessert den Fokus und die Konzentration

Einer kleinen Forschungsstudie zufolge besteht grüner Tee – und teilweise fermentierter Oolong-Tee – aus einer Mischung aus L-Theanin und Koffein, die zusammenpassen wie Netflix und Chill … wenn Netflix und Chill eine gehirnfördernde Kombination wäre, die Ihnen helfen könnte, konzentriert zu bleiben, Unterbrechungen zu vermeiden und mehr Informationen zu behalten. (5 ).

Weiter mehr

Hält Ihre Haut gesund und sieht lebendig aus

Die kostenlosen Radikale, die die DNA schädigen, können auch die Zellmembranen schädigen. Wenn die Zellmembranen der Haut geschädigt sind, kann Ihre Haut aufgrund des Feuchtigkeitsverlustes stumpf, schlaff und trocken erscheinen. Oolong-Tee, heiß oder kalt getrunken, kann die Hautzellen beleben und die biologische Alterung verzögern.

Wir müssen hier ebenfalls über Hautkrankheiten sprechen. Die antiallergischen Antioxidantien im Oolong-Tee können Ekzempatienten langfristig Vorteile bringen, so die Studien.

Oolong-Tee könnte die Gesundheit und den Charme der Haare zurückbringen

Wenn Sie mit Haarausfall oder stumpfem und trockenem Haar zu kämpfen haben, helfen die Antioxidantien im Oolong-Tee, diese zu beseitigen. Fachleute gehen davon aus, dass die Antioxidantien die Dysfunktion der Dht- oder Dihydrotestosteron-Synthese bekämpfen, die zu Haarausfall führt. Außerdem bekämpft er Schuppen und juckende Kopfhaut und sorgt so für gesunde, glänzende Locken. Als zusätzliches Angebot haben einige Personen tatsächlich gesehen, wie ihr Haar durch die Verwendung als Haarspülung gewachsen ist.

Es ist ein außergewöhnlicher Energiedrink

Wenn Sie dringend einen Energieschub brauchen, versuchen Sie es mit Oolong-Tee. Er enthält genügend Koffein (50 bis 75 Milligramm pro Tasse) und eine Aminosäure namens L-Theanin, die für einen anhaltenden Energiekick sorgt. Vor allem aber ist eine Tasse Oolong-Tee ein sofortiger Muntermacher ohne den Absturz des hohen Koffeins. (6 ).

Wie trinkt man Oolong-Tee für die Haut?

Um Oolong-Tee ziehen zu lassen, sollten Sie grundsätzlich 3 Gramm Tee pro 200 Milliliter Wasser für 3 bis 10 Minuten verwenden. Das können Sie jedoch variieren. In manchen Fällen ist dies auf der Packung Ihres Oolong-Tees angegeben.

Um einen möglichst hohen Gehalt an Antioxidantien zu erhalten, sollten Sie den Tee 3 Minuten lang in Wasser mit einer Temperatur von etwa 194 Grad Celsius ziehen lassen (nicht kochen).

Da dieser Tee bereits recht süß ist, genügt normalerweise die Zugabe von etwas Honig, um ihn zu perfektionieren. Allerdings ist Oolong-Tee auch ohne Zugabe von Honig köstlich. Es kommt also in erster Linie auf Ihren Geschmack an.

Aufgrund des Koffeingehalts sollten Sie nicht mehr als 2 Tassen zu sich nehmen. Wenn es um Ekzeme geht, sind 3 Tassen in Ordnung (Sie können Ihren Arzt ständig nach der empfohlenen Menge fragen). (7 ).

Negative Wirkungen von Oolong-Tee

Kopfschmerzen

Oolong-Tee enthält ebenso wie Backtee und grüner Tee Koffein. Das im Oolong-Tee enthaltene Koffein kann bei manchen Menschen nach dem Genuss des Tees Kopfschmerzen auslösen. Wenn Sie unter Migräne leiden, kann der Genuss von Oolong-Tee Kopfschmerzen auslösen. Und auch Oolong-Tee ist ein relativ koffeinhaltiges Getränk, so dass der Genuss von mehr als acht Tassen Tee pro Tag Kopfschmerzen auslösen kann.

Schlaflosigkeit

Der hohe Koffeingehalt von Oolong-Tee kann dazu führen, dass Sie nicht mehr richtig schlafen können, wenn Sie zu viel Oolong-Tee trinken oder den Tee kurz vor dem Schlafengehen trinken. Schlafstörungen machen Sie unfähig, effizient zu arbeiten. Daher sind koffeinhaltige Lebensmittel für schwangere Mütter und schwerkranke Kunden nicht sehr gut geeignet.

Brechreiz

Einige Stoffe im Oolong-Tee können Übelkeit auslösen, typischerweise wenn er auf leeren Magen oder in zu großen Mengen getrunken wird. Die im Tee enthaltenen Gerbstoffe verursachen diesen Zustand. Um diesen Zustand zu vermeiden, sollten Sie den Tee nicht auf leeren Magen trinken. Im Allgemeinen ist dieser Zustand in der Gesellschaft weit verbreitet.

Niedrige Nährstoffaufnahme

Das Koffein im Oolong-Tee vermindert die Aufnahme von Nährstoffen im Verdauungssystem. Vor allem Eisen verbindet sich mit Koffein und verhindert die Aufnahme des Eisens. Außerdem kann der übermäßige Genuss von Oolong-Tee nach jeder Mahlzeit zu Anämie führen. Darüber hinaus verringert Oolong-Tee auch die Aufnahme von Fett und Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich über die negativen Auswirkungen von Oolong-Tee zu informieren.

Benommenheit

Benommenheit mit Kopfschmerzen ist eine häufige Nebenwirkung nach dem Genuss von zu viel Koffein. Oolong-Tee enthält ebenfalls eine gewisse Menge Koffein, so dass Sie sich nach dem Genuss einer übermäßigen Menge Oolong-Tee benommen fühlen können. Es ist viel besser, 3 oder 4 Tassen Oolong-Tee pro Tag zu trinken. Vermeiden Sie es, zu viel Tee zu trinken, auch Oolong-Tee, besonders wenn Sie schwanger sind.

Brennendes Sodbrennen

Das Koffein in Oolong-Tee kann Sodbrennen auslösen und den Säuregehalt des Magens erhöhen. Koffein kann auch dazu beitragen, die gesamte Magensäureproduktion zu erhöhen. Daher kann der Genuss von Oolong-Tee Sodbrennen auslösen. Wenn Sie damit konfrontiert sind, müssen Sie vermeiden, Oolong-Tee auf leeren Magen oder vor dem Frühstück zu trinken, um diesem Umstand vorzubeugen. Es ist auch wichtig, übermäßigen Teekonsum zu vermeiden, da extremer Teekonsum ebenfalls dieses Leiden auslösen kann.

Schwangerschaftskomplikationen

Der Konsum von koffeinhaltigen Getränken wie Oolong-Tee während der Schwangerschaft kann das Risiko von Komplikationen wie Fehlgeburten und niedrigem Geburtsgewicht des Babys erhöhen. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie daher unbedingt Ihren Hausarzt konsultieren, bevor Sie solche Getränke routinemäßig zu sich nehmen. (8 ).

Wie bereitet man den besten Milch-Oolong-Tee zu?

Milch-Oolong-Tee hat den Vorteil, dass er mehrmals aufgegossen werden kann und trotzdem eine geschmackvolle Tasse ergibt. Er kann auch etwas kräftiger oder milder zubereitet werden, je nach Ihrer Wahl. Hier sind die grundlegenden Schritte, um den besten Milch-Oolong-Tee in weniger als fünf Minuten zuzubereiten.

Mildes, süßes Gebräu:

1. Wählen Sie eine Teetasse oder Teekanne mit einem großen Sieb.
2. Geben Sie 1 Teelöffel losen Milch-Oolong-Tee in das Sieb.
3. Wasser auf 195 Grad erhitzen.
4. Gießen Sie das Wasser über den Tee, bis die Tasse oder die Teekanne voll ist.
5. Lassen Sie den Tee 1-3 Minuten ziehen.
6. Genießen Sie Ihre beruhigende Tasse des besten Milch-Oolong-Tees!

Kräftiges, geschmackvolles Gebräu:

1. Wählen Sie eine Teetasse oder Teekanne mit einem großen Sieb.
2. Löffeln Sie 3 Teelöffel losen Milch-Oolong-Tee in das Sieb.
3. Kochen Sie das Wasser auf 212 Grad F.
4. Gießen Sie das Wasser über den Tee, bis die Tasse oder Teekanne gefüllt ist.
5. Lassen Sie den Tee für 4-5 Minuten ziehen.
6. Genießen Sie Ihre belebende Tasse des allerbesten Milch-Oolong-Tees! (9 )

Entgiften Sie sich mit Oolong-Tee und frischem Zitronensaft

Entgiften Sie sich mit dem Bio-Oolong-Tee von Chaidim.

Oolong-Tee hat außergewöhnliche gesundheitliche Vorteile, und gerade deshalb wird er auch heute noch häufig verwendet.

Verdoppeln Sie die Vorteile, indem Sie einer Tasse chaidim Bio-Oolong-Tee den Saft einer frischen Zitrone hinzufügen, um Ihren Organismus jeden Morgen zu entgiften. Wenn Sie Ihrem Lieblings-Oolong-Tee Zitrone beifügen, erhöhen Sie nicht nur seine gesundheitliche Wirkung und unterstützen die Aufnahme von Antioxidantien, sondern beschleunigen auch Ihren Stoffwechselprozess, erhöhen die Aufnahme von Ballaststoffen und unterstützen den natürlichen Reinigungsprozess.

Dieser gesunde Cocktail ist vor allem für diejenigen wichtig, die Alkohol missbraucht haben oder seit Jahren keinen richtigen Entgiftungsplan mehr durchgeführt haben und die Angst vor den negativen Folgen haben, die Chemikalien auf lange Sicht auf ihren Körper haben.

Trinken Sie täglich Chaidim Bio-Oolong, nehmen Sie Zitrone zu sich, vermeiden Sie raffinierten Zucker, nehmen Sie Honig zu sich (eine Prise, wenn Sie Heißhunger auf Süßes haben), vergessen Sie Milch.

Seien Sie exzellent, denken Sie günstig, trainieren Sie, lesen Sie exzellente Bücher, hören Sie beruhigende Musik, hören Sie nicht auf, sich zu freuen … Wenn Sie böse sein wollen, seien Sie es einfach, aber schaden Sie nicht den anderen. (10 ).

Oolong Eistee

Komponenten

• 1 gestrichener Teelöffel Oolong-Teeblätter
• 1 Tasse Wasser, auf knapp unter dem Siedepunkt erhitzt
• 1/4 bis 1/2 Teelöffel Honig
• 1 Tasse Eis

Schritte zur Zubereitung

• Gießen Sie das heiße Wasser über die Teeblätter.
• Ziehen lassen Sie den Tee 4 bis 6 Minuten lang und entsorgen Sie dann die Teeblätter.
• Fügen Sie den Honig hinzu und rühren Sie um.
• Gießen Sie den Tee auf Eis.

Tipps

• Oolong liegt in Bezug auf die Temperatur genau zwischen grünem und schwarzem Tee. Das Wasser sollte eine Temperatur von 195 Grad haben, also fast kochend sein (aber nicht kochend, sparen Sie sich das für schwarzen Tee).
• Was die Ziehzeit betrifft, so sollte Oolong etwas länger ziehen als schwarzer Tee. Für einen heißen Tee werden häufig 5 bis 8 Minuten empfohlen, aber für dieses Eistee-Gericht können Sie sich mit 4 bis 6 Minuten begnügen. Wenn Sie feststellen, dass dieser Tee für Ihren Geschmack nicht kräftig genug ist, lassen Sie Ihre nächste Tasse ein paar Minuten länger ziehen. Die Ziehzeiten hängen von Ihrem persönlichen Geschmack und der Qualität Ihrer Teeblätter ab; ändern Sie sie nach Belieben. (11 )

Dosierung von Oolong-Tee-Extrakt

Nehmen Sie am besten 1 bis 2 Mal täglich 500 mg (etwas 1/4 Teelöffel) Oolong-Tee-Extrakt ein oder wie von einem Arzt empfohlen. Auch wenn Oolong-Tee eine hervorragende Ergänzung zu Ihrer Kur ist, sollten Sie unbedingt bedenken, dass er die Empfehlungen eines Arztes nicht ersetzen kann. (12 ).

Medikamentöse Wechselwirkungen

Trinken Sie keine großen Mengen Oolong-Tee in Kombination mit Aufputschmitteln. Das im Oolong-Tee enthaltene Koffein kann bei gleichzeitiger Einnahme von Stimulanzien eine erhöhte Herzfrequenz und Komplikationen auslösen.

Bei der Einnahme von Medikamenten gegen Herzrhythmusstörungen ist Oolong-Tee mit Vorsicht zu genießen. Vermeiden Sie es, 24 Stunden vor einem Stresstest Oolong-Tee zu trinken, da die Wirkstoffe mit dem Adenosin interagieren könnten, das bei einem Herz-Stresstest verabreicht wird.

Außerdem kann das Trinken von Oolong-Tee in Verbindung mit Antibiotika Bammel verursachen. Einige verschreibungspflichtige Antibiotika wie Cipro und Trovan verringern die Fähigkeit des Körpers, Koffein abzubauen. (13 ).

Einige Sicherheitsmaßnahmen, die Sie beachten sollten

Für Frauen, die schwanger sind oder stillen, sind kleine Mengen Oolong-Tee nicht schädlich. Wenn Sie jedoch mehr als 2 Tassen Oolong-Tee pro Tag trinken, wird dies Ihre Gesundheit und die Ihres Babys auf verschiedene Weise beeinträchtigen.

Da Oolong-Tee einen hohen Koffeingehalt hat, kann Koffein bei Schwangeren eine vorzeitige Entbindung und ein niedriges Geburtsgewicht auslösen, während Koffein bei Frauen, die stillen, zu Reizbarkeit und verstärktem Stuhlgang bei Säuglingen führen kann.

Wenn jemand mit Angstzuständen zu kämpfen hat, kann Oolong-Tee diese noch verschlimmern.

Koffein kann die Blutungsneigung verstärken, da es die Blutgerinnung verringert. Diese Forschungsstudie wurde zwar nicht an Menschen durchgeführt, aber es gibt dennoch einige Bedenken. (14 ).

Fazit

Oolong-Tee ist das beliebteste Getränk in China und Taiwan und besteht aus verschiedenen bioaktiven Bestandteilen, darunter Polyphenole und Phenolsäure. Alter Oolong-Tee, der durch jährliches Trocknen aus aufbewahrtem Oolong-Tee hergestellt wird, hat Berichten zufolge einen besseren Geschmack und höhere gesundheitliche Vorteile als neuerer oder frischer Oolong-Tee. (15 ).

Empfehlungen

1. Https://www.merriam-webster.com/dictionary/oolong
2. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1099/oolong-tea
3. Https://www.teatulia.com/tea-varieties/what-is-oolong-tea.htm
4. Https://www.thewhistlingkettle.com/a/info/blog/does-oolong-tea-have-caffeine
5. Https://greatist.com/gesundheit/oolong-tea-benefits
6. Https://www.conserve-energy-future.com/oolong-tea-benefits.php
7. Https://teakruthi.com/blogs/tea-break/how-to-drink-oolong-tea-for-better-skin
8. Https://teamanufacturing.com/nebenwirkungen-von-oolong-tea/
9. Https://www.thewhistlingkettle.com/a/info/blog/the-best-milk-oolong-tea-naturally-creamy-and-sweet
10. Https://www.chaidim.com/blogs/chaidims-blog/14706821-detox-yourself-with-oolong-tea-and-fresh-lemon-juice
11. Https://www.thespruceeats.com/oolong-iced-tea-recipe-766389
12. Https://community.bulksupplements.com/oolong-tea-extract/
13. Https://senchateabar.com/blogs/blog/oolong-tea-gesundheitliche-vorteile
14. Https://mishry.com/gesundheitsvorteile-von-oolong-tea-wie-man-oolong-tea-zubereitet
15. Https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/oolong-tea