Melatonin

Melatonin ist ein körpereigenes Hormon. Es reguliert den Tag- und Nachtzyklus oder den Schlaf-Wach-Rhythmus. Melatonin in Nahrungsergänzungsmitteln wird normalerweise in einem Labor hergestellt.

Dunkelheit veranlasst den Körper, mehr Melatonin zu produzieren, was dem Körper signalisiert, dass er schlafen soll. Licht reduziert die Melatoninproduktion und signalisiert dem Körper, wach zu sein. Manche Menschen, die Probleme mit dem Schlafen haben, haben einen niedrigen Melatoninspiegel. Es wird vermutet, dass die Einnahme von Melatonin aus Nahrungsergänzungsmitteln ihnen beim Schlafen helfen kann.

Melatonin wird in der Regel zur Behandlung von Schlafstörungen und zur Verbesserung des Schlafs unter verschiedenen Bedingungen, wie z.B. bei Jetlag, eingesetzt. Es wird auch bei Angstzuständen, chronischen Schmerzen, Demenz und zahlreichen anderen Erkrankungen eingesetzt, aber für die meisten dieser Anwendungen gibt es keine guten wissenschaftlichen Beweise. Es gibt auch keine guten Beweise für die Verwendung von Melatonin bei Covid-19. (2 ).

Geschichte

Melatonin wird hauptsächlich von der Zirbeldrüse (Glandula pinealis) produziert. Dieses Organ wurde bereits von Galen von Pergamon und anderen Griechen im zweiten Jahrhundert erwähnt. Im 16. Jahrhundert erklärte der französische Theoretiker und Forscher Descartes die Zirbeldrüse als Sitz der Seele.

Melatonin selbst wurde erst 1958 von einem Dermatologen namens Aaron Lerner entdeckt und seit den 1980er Jahren ausgiebig erforscht. Lerner konnte in einer Rinderzirbeldrüse eine Substanz absondern, die eine stark aufhellende Wirkung auf die Haut von Amphibien hatte und der er den Namen Melatonin gab. Es war ebenfalls Lerner, der begann, die Auswirkungen des Hormons auf den Schlaf zu untersuchen. Nach einem Selbstversuch mit 100 mg Melatonin berichtete Lerner, dass er außer Schläfrigkeit keine unerwünschten Wirkungen verspürte. In den 1960er Jahren ging man noch davon aus, dass der Hell-Dunkel-Rhythmus für Säugetiere wichtig ist, nicht aber für Menschen. Erst 1981 entdeckte Alfred Lewy, dass helles Licht in der Nacht das endogene Melatonin beim Menschen reduziert. Diese Entdeckung war ein Fortschritt für die Chronobiologie und die Erforschung von Melatonin. Anfang der 1990er Jahre erhielt der hormonelle Wirkstoff mehr und mehr Aufmerksamkeit, da Studien die Auswirkungen von Melatonin auf verschiedene körperliche Vorgänge wie die Modulation des Immunsystems, die Begrenzung des Tumorwachstums, das Abfangen von Sauerstoffradikalen und die Auswirkungen auf kalziumabhängige Stoffwechselprozesse aufzeigten. In der Folge werden weitere Studien über Melatonin und seine komplexen Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit angeboten. (3 ).

Biologische Funktionen

Wenn die Augen Licht von der Sonne erhalten, wird die Produktion von Melatonin in der Zirbeldrüse gehemmt und die produzierten Hormone halten den Menschen wach. Wenn die Augen kein Licht erhalten, wird Melatonin in der Zirbeldrüse produziert und der Mensch wird müde.

Zirkadianer Rhythmus

Bei Tieren spielt Melatonin eine wichtige Rolle in der Politik der Schlaf-Wach-Zyklen. Der Melatoninspiegel von menschlichen Babys wird etwa im dritten Monat nach der Geburt zur Routine, wobei die höchsten Werte zwischen Mitternacht und 8:00 Uhr morgens gemessen werden. Die menschliche Melatoninproduktion nimmt mit zunehmendem Alter des Menschen ab. Wenn Kinder zu Teenagern werden, verzögert sich auch die nächtliche Melatoninausschüttung, was zu späteren Schlaf- und Wachzeiten führt.

Antioxidans

Melatonin wurde erstmals 1993 als starkes Antioxidans und kostenloser Extremitätenfänger beschrieben. In vitro wirkt Melatonin als direkter Fänger von Sauerstoffradikalen, bestehend aus oh -, o2 – -, und der reaktiven Stickstoffspezies no -. In Pflanzen arbeitet Melatonin mit anderen Antioxidantien zusammen, um die Gesamtwirkung der einzelnen Antioxidantien zu verstärken. Es wurde nachgewiesen, dass Melatonin doppelt so aktiv ist wie Vitamin E, das als das wirksamste lipophile Antioxidans gilt. Über die Signalübertragung durch Melatoninrezeptoren fördert Melatonin die Expression von antioxidativen Enzymen wie Superoxiddismutase, Glutathionperoxidase, Glutathionreduktase und Katalase.

Melatonin kommt in der Mitochondrienflüssigkeit in hohen Konzentrationen vor, die die Plasmakonzentration von Melatonin weit übersteigen. Aufgrund seiner Fähigkeit, freie Extreme zu fangen, seiner indirekten Auswirkungen auf die Expression antioxidativer Enzyme und seiner signifikanten Konzentrationen in den Mitochondrien haben eine Reihe von Autoren darauf hingewiesen, dass Melatonin eine entscheidende physiologische Funktion als mitochondriales Antioxidans hat.

Die Melatonin-Metaboliten, die durch die Reaktion von Melatonin mit reaktiven Sauerstoffspezies oder reaktiven Stickstoffspezies entstehen, reagieren ebenfalls mit komplementären Radikalen und reduzieren diese. Die aus Redoxreaktionen hervorgehenden Melatonin-Metaboliten bestehen aus zyklischem 3-Hydroxymelatonin, n1-Acetyl-N2-Formyl-5-Methoxykynuramin (afmk) und n1-Acetyl-5-Methoxykynuramin (amk).

Körperliches Immunsystem

Es ist zwar bekannt, dass Melatonin mit dem körpereigenen Immunsystem interagiert, aber die Einzelheiten dieser Interaktionen sind unklar. Eine entzündungshemmende Wirkung scheint am wichtigsten zu sein. Es wurden bereits einige Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit von Melatonin bei der Behandlung von Krankheiten zu beurteilen. Viele der vorhandenen Informationen beruhen auf kleinen, unzureichenden Studien. Man nimmt an, dass jede günstige immunologische Wirkung darauf zurückzuführen ist, dass Melatonin auf hochaffine Rezeptoren (mt1 und mt2) wirkt, die in immunkompetenten Zellen exprimiert werden. In präklinischen Studien könnte Melatonin die Produktion von Zytokinen ankurbeln und auf diese Weise entstandene Immundefekte neutralisieren. Einige Studien deuten ebenfalls darauf hin, dass Melatonin bei der Bekämpfung von Infektionskrankheiten, einschließlich Virusinfektionen wie HIV und bakteriellen Infektionen, und möglicherweise auch bei der Behandlung von Krebs nützlich sein könnte. (4 ).

Mechanismus der Wirkung

Melatonin ist ein Derivat von Tryptophan. Es bindet sich an den Melatoninrezeptor vom Typ 1a, der dann auf Adenylatzylase und die Hemmung eines Camp-Signalübertragungsweges wirkt. Melatonin verhindert nicht nur die Adenylatzyklase, sondern aktiviert auch die Phosphilpase c. Dadurch wird die Freisetzung von Arachidonat verstärkt. Durch die Bindung an die Melatoninrezeptoren 1 und 2 haben die nachgeschalteten Signalwege zahlreiche Auswirkungen auf den Körper. Die Melatoninrezeptoren sind G-Protein-gekoppelte Rezeptoren und werden in verschiedenen Geweben des Körpers nachgewiesen. Beim Menschen gibt es zwei Subtypen des Rezeptors, Melatoninrezeptor 1 (mt1) und Melatoninrezeptor 2 (mt2). Melatonin und Melatoninrezeptor-Agonisten, die sich auf dem Markt oder in wissenschaftlichen Studien befinden, binden an beide Rezeptortypen und lösen sie aus. Die Bindung der Agonisten an die Rezeptoren wird bereits seit über zwei Jahrzehnten oder seit 1986 untersucht. Sie ist ziemlich gut verstanden, aber immer noch nicht vollständig geklärt. Wenn Melatoninrezeptor-Agonisten an ihre Rezeptoren binden und diese auslösen, löst dies zahlreiche physiologische Vorgänge aus. Mt1-Rezeptoren werden in vielen Bereichen des zentralen Nervensystems (ZNS) nachgewiesen: im suprachiasmatischen Kern des Hypothalamus (snc), im Hippocampus, in der Substantia Nigra, im Kleinhirn, in den zentralen dopaminergen Bahnen, im ventralen tegmentalen Zentrum und im Nucleus accumbens. Mt1 wird ebenfalls in der Netzhaut, den Eierstöcken, den Hoden, der Brustdrüse, dem Koronarfluss und der Aorta, der Gallenblase, der Leber, der Niere, der Haut und dem Immunsystem exprimiert. Mt2-Rezeptoren finden sich im Allgemeinen im ZNS, aber auch in der Lunge, im Herz-, Koronar- und Aortengewebe, im Myometrium und in Granulosazellen, in Immunzellen, im Zwölffingerdarm und in Adipozyten. Die Bindung von Melatonin an Melatoninrezeptoren aktiviert einige Signalwege. Die Aktivierung des Mt1-Rezeptors hemmt die Adenylylzyklase und ihre Hemmung bewirkt eine kausale Sequenz der Nichtaktivierung. Sie beginnt mit einer verringerten Entwicklung von zyklischem Adenosinmonophosphat (Camp) und führt danach zu einer verringerten Aktivität der Proteinkinase a (pka), die wiederum die Phosphorilierung des Camp-Response-Element-bindenden Proteins (Creb-Bindungsprotein) zu p-Creb verhindert. Mt1-Rezeptoren lösen ebenfalls Phospholipase c (plc) aus, beeinflussen Ionenkanäle und kontrollieren den Ionenfluss innerhalb der Zelle. Die Bindung von Melatonin an mt2-Rezeptoren verhindert die Adenylylzyklase, was die Entwicklung von Camp reduziert. Außerdem verhindert es die Guanylylzyklase und damit die Bildung von zyklischem Guanosinmonophosphat (cgmp). Die Bindung an die mt2-Rezeptoren beeinflusst höchstwahrscheinlich plc, was die Aktivität der Proteinkinase c (pkc) erhöht. Die Aktivierung des Rezeptors kann zu einem Ionenfluss innerhalb der Zelle führen. (5 ).

Was bewirkt Melatonin bei Säugetieren?

Bei Säugetieren wird das in der Zirbeldrüse produzierte Melatonin außerhalb der Blut-Hirn-Schranke gebildet. Es wirkt als endokriner Hormonwirkstoff und steuert eine Vielzahl von Körperfunktionen. Melatonin, das von der Netzhaut und dem Verdauungstrakt produziert wird, dient als parakriner Hormonwirkstoff.

Melatonin und die Körperuhr

Die Hauptfunktion von Melatonin ist die Steuerung des zirkadianen Rhythmus. Die Informationen über ökologisches Licht oder Dunkelheit erreichen die suprachiasmatischen Kerne (scn) über die lichtempfindlichen Ganglienzellen der Netzhaut. Dies sind lichtempfindliche Fotorezeptorzellen. Diese Zellen machen etwa 2% der retinalen Ganglienzellen beim Menschen aus.

Melatonin wird in der Dunkelheit sowohl bei tagaktiven (diurnalen) als auch bei nachtaktiven (nocturnalen) Tieren produziert. Bei Säugetieren wird die nächtliche Melatoninproduktion im Allgemeinen von der zirkadianen Uhr gesteuert, die sich im suprachiasmatischen Kern des Hypothalamus befindet und die Freisetzung von Neurotransmittern oder chemischen Botenstoffen wie Noradrenalin aus den dichten sympathischen Afferenzen der Zirbeldrüse steuert. Bei Säugetieren ist die Melatoninsynthese in der Netzhaut abends erhöht und tagsüber auf ein Minimum reduziert, vergleichbar mit den Vorgängen in der Zirbeldrüse.

Melatonin und Brutzeiten

Bei Säugetieren kann Melatonin den Sexualtrieb verringern, indem es die Sekretion des luteinisierenden Hormons (lh) und des follikelstimulierenden Hormons (fsh) aus dem Hypophysenvorderlappen behindert. Dies gilt für Säugetiere, die eine Brutzeit haben, in der die Tagesstunden lang sind.

Bei den Tieren, die am langen Tag brüten, wirkt Melatonin als Unterdrücker und bei den Tieren, die am kurzen Tag brüten, wird die Neubildung durch Melatonin stimuliert. In der Nacht senkt Melatonin ebenfalls den Spiegel des Hormons Leptin, das Heißhunger und Sättigung kontrolliert. (6 ).

Vorteile von Melatonin

Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse in Ihrem Gehirn produziert wird.

Es ist hauptsächlich für die Steuerung der inneren Uhr Ihres Körpers verantwortlich, um Ihren natürlichen Schlafzyklus zu steuern.

Aus diesem Grund wird es häufig als Schlafmittel eingesetzt, um Probleme wie Schlaflosigkeit zu bekämpfen.

In den USA und Australien wird es häufig als rezeptfreies Medikament angeboten, in anderen Teilen der Welt, wie z.B. in Europa, ist es jedoch verschreibungspflichtig.

Melatonin verbessert nicht nur den Schlaf, sondern wird auch mit dem Umgang mit der Immunfunktion, dem Blutdruck und dem Cortisolspiegel in Verbindung gebracht.

Außerdem wirkt es als Antioxidans, wobei einige Forschungsstudien zu dem Ergebnis kommen, dass es viele Gesundheitszustände erheblich beeinflussen kann.

Tatsächlich zeigen Studien, dass Melatonin die Gesundheit der Augen verbessern, die Anzeichen von saisonalen Depressionen minimieren und sogar bei saurem Reflux Linderung verschaffen kann.

Zusammenfassung

Melatonin ist ein Hormon, das für die Regulierung des Schlafzyklus in Ihrem Körper verantwortlich ist. Es wird auch mit anderen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.

Kann einen viel besseren Schlaf unterstützen

Melatonin wird oft als das Schlafhormon bezeichnet – und das aus gutem Grund.

Es gehört zu den beliebtesten Schlafmitteln und ist ein gängiges Naturheilmittel zur Behandlung von Problemen wie Schlafstörungen.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Melatonin einen besseren Schlaf fördern kann.

Eine Studie mit 50 Personen, die an Schlaflosigkeit litten, zeigte, dass die Einnahme von Melatonin zwei Stunden vor dem Schlafengehen dazu beitrug, dass die Personen viel schneller einschliefen und sich die allgemeine Schlafqualität verbesserte.

Eine andere große Analyse von 19 Forschungsstudien an Kindern und Erwachsenen mit Schlafstörungen ergab, dass Melatonin die Einschlafzeit verkürzte, die Gesamtschlafdauer erhöhte und die Schlafqualität verbesserte.

Obwohl Melatonin mit weniger unerwünschten Wirkungen verbunden ist als andere Schlafmittel, ist es möglicherweise weniger wirksam.

Zusammenfassung

Forschungsstudien zeigen, dass Melatonin die Gesamtschlafdauer verlängern, die Zeit bis zum Einschlafen verkürzen und die Schlafqualität bei Kindern und Erwachsenen verbessern kann.

Kann die Symptome einer saisonalen Depression lindern

Die saisonal abhängige affektive Störung, auch saisonale Depression genannt, ist eine typische Erkrankung, von der schätzungsweise bis zu 10% der Bevölkerung weltweit betroffen sind.

Diese Art der Angst hängt mit dem Wechsel der Jahreszeiten zusammen und tritt jedes Jahr um die gleiche Zeit auf, wobei die Symptome normalerweise im Spätherbst bis zum Beginn der Wintersaison auftreten.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass sie mit Veränderungen in Ihrem zirkadianen Rhythmus zusammenhängen könnte, die durch jahreszeitliche Lichtveränderungen ausgelöst werden.

Da Melatonin zur Steuerung des zirkadianen Rhythmus beiträgt, wird es häufig in niedriger Dosierung eingenommen, um die Symptome der saisonalen Depression zu lindern.

Eine Forschungsstudie mit 68 Personen hat gezeigt, dass Veränderungen im zirkadianen Rhythmus zu saisonalen Depressionen beitragen. Die tägliche Einnahme von Melatonin-Tabletten war jedoch wirksam bei der Verringerung der Symptome.

Andere Forschungsstudien sind jedoch noch unschlüssig über die Auswirkungen von Melatonin auf saisonale Depressionen.

So zeigte eine andere Überprüfung von 8 Studien, dass Melatonin die Symptome von Stimmungsstörungen, einschließlich bipolarer affektiver Störungen, Angstzuständen und Unglückszuständen, nicht lindern konnte.

Es sind weitere Forschungsstudien erforderlich, um herauszufinden, wie Melatonin die Symptome der saisonalen Depression beeinflussen kann.

Zusammenfassung

Saisonale Depressionen könnten mit Veränderungen der körpereigenen Uhr zusammenhängen. Eine Studie hat ergeben, dass Melatonin-Kapseln zur Linderung der Symptome beitragen können, andere Studien sind jedoch noch nicht abgeschlossen.

Kann den Spiegel des menschlichen Wachstumshormons erhöhen

Das menschliche Entwicklungshormon (hgh) ist eine Art Hormon, das für die Entwicklung und die zelluläre Regeneration wichtig ist.

Ein höherer Spiegel dieses wichtigen Hormons wurde ebenfalls mit einer Zunahme von Kraft und Muskelmasse in Verbindung gebracht.

Einige Studien haben herausgefunden, dass die Einnahme von Melatonin den HGH-Spiegel bei Männern erhöhen kann.

In einer kleinen Studie mit acht Männern wurde festgestellt, dass sowohl niedrige (0,5 mg) als auch hohe (5 mg) Dosen Melatonin den Hgh-Spiegel wirksam erhöhen.

Eine andere Studie mit 32 Männern zeigte ähnliche Ergebnisse.

Dennoch sind größere Studien erforderlich, um zu verstehen, wie Melatonin den Hgh-Spiegel in der Allgemeinbevölkerung beeinflussen kann.

Zusammenfassung

Einige Studien haben ergeben, dass die Einnahme von Melatonin den Hgh-Spiegel bei Männern erhöhen könnte, aber es sind noch weitere Forschungsstudien erforderlich.

Kann die Gesundheit der Augen fördern

Melatonin ist reich an Antioxidantien, die dazu beitragen können, Zellschäden zu verhindern und Ihre Augen gesund zu erhalten.

Die Forschung empfiehlt sogar, dass Melatonin bei der Behandlung von Krankheiten wie Glaukom und altersbedingter Makuladegeneration (AMD) von Nutzen sein könnte.

In einer Forschungsstudie mit 100 Menschen mit AMD trug die zusätzliche Einnahme von 3 mg Melatonin über einen Zeitraum von 6 bis 24 Monaten dazu bei, die Netzhaut zu schützen, altersbedingte Schäden zu verzögern und die Sehschärfe zu erhalten.

Darüber hinaus wurde in einer Forschungsstudie an Ratten festgestellt, dass Melatonin die Intensität und das Auftreten von Retinopathie – einer Augenkrankheit, die die Netzhaut angreift und zum Verlust des Sehvermögens führen kann – verringert.

Die Forschung ist jedoch noch begrenzt und es sind weitere Studien am Menschen erforderlich, um die Auswirkungen einer langfristigen Melatonineinnahme auf die Gesundheit der Augen zu ermitteln.

Zusammenfassung

Melatonin ist reich an Antioxidantien und hat in Studien an Menschen und Tieren gezeigt, dass es bei Augenerkrankungen wie altersbedingter Makuladegeneration und Retinopathie hilft.

Kann bei Sodbrennen helfen

Die gastroösophageale Refluxkrankheit (gerd) ist eine Erkrankung, die durch den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre ausgelöst wird und zu Symptomen wie Sodbrennen, Übelkeit und Aufstoßen führt.

Es hat sich gezeigt, dass Melatonin die Sekretion von Magensäure hemmt. Außerdem verringert es die Produktion von Stickstoffmonoxid, einer Verbindung, die den unteren Ösophagussphinkter entspannt, so dass Magensäure in die Speiseröhre gelangen kann.

Aus diesem Grund empfehlen einige Untersuchungen, dass Melatonin zur Behandlung von Sodbrennen und Gerd eingesetzt werden könnte.

Eine Forschungsstudie mit 36 Personen zeigte, dass die Einnahme von Melatonin allein oder zusammen mit Omeprazol – einem typischen Gerd-Medikament – Sodbrennen und Beschwerden wirksam lindert.

Eine andere Studie verglich die Wirkung von Omeprazol und einem Nahrungsergänzungsmittel, das Melatonin zusammen mit einer Reihe von Aminosäuren, Vitaminen und Pflanzenstoffen enthielt, bei 351 Personen mit Sodbrennen.

Nach einer 40-tägigen Behandlung berichteten 100% der Personen, die das melatoninhaltige Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, über einen Rückgang der Symptome, verglichen mit nur 65,7% der Gruppe, die Omeprazol einnahm.

Zusammenfassung

Melatonin kann die Magensäuresekretion und die Synthese von Stickstoffmonoxid hemmen. Forschungsstudien zeigen, dass es wirksam sein kann, um die Symptome von Sodbrennen und Magensäure zu verringern, wenn es allein oder zusammen mit Medikamenten eingenommen wird. (7 ).

Nachteilige Wirkungen von Melatonin

Sie können Melatoninpräparate einnehmen, um einen erholsamen Schlaf zu fördern.

Studien haben nur sehr wenige ungünstige Auswirkungen von Melatonin festgestellt. Nebenwirkungen, die auftreten, sind in der Regel moderat, wie zum Beispiel:.

• Kopfschmerzen
• Beschwipstheit
• Benommenheit
• Schläfrigkeit

Bei Kindern, die Melatoninpräparate einnehmen, können diese Nebenwirkungen zusammen mit Bettnässen und Reizbarkeit auftreten.

Da Melatonin schwerwiegendere Auswirkungen auf einen Fötus oder ein Neugeborenes haben kann, müssen schwangere oder stillende Frauen vor der Einnahme mit ihrem Arzt sprechen. (8 ).

Wann sollte man Melatonin einnehmen?

Melatonin spielt eine wichtige Rolle bei der Steuerung unseres biologischen Rhythmus oder zirkadianen Rhythmus und das Timing der Einnahme ist sehr wichtig. Es wird normalerweise in einem Teil des Gehirns, der Zirbeldrüse, produziert und während der Zeit der Dunkelheit vom Sonnenuntergang bis zum Tagesanbruch freigesetzt. Bei oraler Einnahme erreicht es nach dreißig Minuten eine optimale Konzentration in Ihrem Blut. Viele Menschen sollten Melatonin abends vor dem Schlafengehen einnehmen, doch seltsamerweise gibt es andere, die es tatsächlich morgens einnehmen sollten.

Bei Einschlafproblemen: Nehmen Sie Melatonin 30 Minuten vor dem Schlafengehen ein.

Für Nachtschwärmer: Menschen mit dem Syndrom der verschobenen Schlafphase sollten Melatonin einige Stunden vor der bevorzugten Schlafenszeit einnehmen. Wenn Sie beispielsweise von Natur aus um 2 Uhr nachts schlafen gehen, aber um 23 Uhr ins Bett gehen möchten, können Sie die Einnahme bereits um 21 Uhr erwägen.

Für Frühaufsteher: Wenn Sie unter den Symptomen des innovativen Schlafphasensyndroms leiden, bei dem Sie mehrere Stunden zu früh aufwachen, versuchen Sie, das Medikament am frühen Morgen nach dem Aufwachen einzunehmen. Dieser Zustand ist jedoch recht ungewöhnlich und betrifft möglicherweise weniger als 1 Prozent der Menschen. Wenn Sie eine solche Einnahme in Erwägung ziehen, sollten Sie einen Schlafmediziner um Rat fragen. (9 ).

Melatonin-Dosis für Erwachsene

Es gibt keine offizielle empfohlene Melatonin-Dosis für Erwachsene, aber eine Dosis von 0,5 Milligramm bis 5 Milligramm scheint sicher und wirksam zu sein. Erwachsene können Melatonin etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen einnehmen.

Melatonin für schwangere oder stillende Frauen

Schwangere und stillende Frauen sollten die Einnahme von Melatonin vermeiden, ohne vorher ihren Arzt zu konsultieren. Es gibt keine ausreichenden Forschungsstudien zur Sicherheit von Melatonin in dieser Bevölkerungsgruppe.

Melatonin-Dosis für ältere Erwachsene

Unser Melatoninspiegel nimmt mit zunehmendem Alter natürlich ab5 , was bei vielen älteren Erwachsenen den Schlaf-Wach-Rhythmus stört. Infolgedessen könnten ältere Erwachsene eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Melatonin haben. In einer Meta-Analyse von 16 Forschungsstudien wurden älteren Erwachsenen im Alter von 55 bis 77 Jahren Melatonin-Dosen zwischen 0,1 Milligramm und 50 Milligramm pro Kilogramm verabreicht. In allen Studien war der Melatoninspiegel bei den älteren Erwachsenen höher als bei den jüngeren und blieb über einen längeren Zeitraum höher, was zu einer erhöhten Tagesmüdigkeit führte. Je mehr Melatonin der Einzelne zu sich nahm, desto deutlicher waren diese Auswirkungen zu spüren.

Daher raten Wissenschaftler älteren Erwachsenen, mit einer möglichst geringen Dosis Melatonin zu beginnen. Niedrigere Dosierungen könnten älteren Menschen helfen, besser zu schlafen, ohne ihren zirkadianen Rhythmus zu stören und eine anhaltende Schläfrigkeit auszulösen.

Ältere Erwachsene mit Demenz sollten Melatonin vermeiden, so die American Academy of Sleep Medicine.

Melatonin-Dosierung für Kinder

Die kurzfristige Einnahme von Melatonin in geringer Dosierung scheint sicher zu sein und wird von vielen Kindern gut vertragen. Die wirksame Dosierung für Kinder variiert von 0,05 Milligramm pro kg bis 5 Milligramm Melatonin. Wenn bei Kindern durch die Einnahme von Melatonin Nebenwirkungen auftreten, sind diese typischerweise leicht und können bestehen aus:.

• Aufregung
• Bettnässen (mehr als normal)
• Benommenheit
• Schläfrigkeit
• Kopfschmerzen

Mediziner können Melatonin für Kinder empfehlen, die unter Schlafstörungen, Autismus oder einer Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung leiden. Zahlreiche Forschungsstudien haben gezeigt, dass die Einnahme von Melatonin bei Kindern mit diesen Erkrankungen die Gesamtschlafzeit um 25 bis 48 Minuten verlängern kann.

Es gibt jedoch noch nicht genügend Studien über Melatonin bei Kindern, um eine offizielle empfohlene Dosis oder mögliche langfristige Sicherheitsrisiken zu bestimmen. Da Melatonin ein hormoneller Wirkstoff ist, ist es möglich, dass die zusätzliche Einnahme von Melatonin andere Aspekte der Hormonentwicklung bei Kindern beeinflussen könnte, allerdings sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Wenn Ihr Kind unter Schlafproblemen leidet, empfehlen Fachleute, vor der Einnahme von Melatonin Ihren Arzt zu konsultieren. Untersuchungen zeigen, dass in der Hälfte der Fälle, in denen Melatonin zur Behandlung von pädiatrischen Schlafstörungen eingesetzt wurde, bessere Schlafgewohnheiten die Schlafprobleme des Kindes ebenso zuverlässig behoben haben. (10 ).

Wechselwirkungen

Mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sind:.

Gerinnungshemmende und blutgerinnungshemmende Medikamente, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel. Diese Arten von Medikamenten, Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln reduzieren die Blutgerinnung. Die gleichzeitige Einnahme von Melatonin mit diesen Medikamenten kann die Gefahr von Blutungen erhöhen.

Antikonvulsiva. Melatonin kann die Wirkung von Antikonvulsiva beeinträchtigen und die Häufigkeit von Krampfanfällen erhöhen, insbesondere bei Kindern mit neurologischen Besonderheiten.

Medikamente gegen hohen Blutdruck. Melatonin kann den Blutdruck bei Personen, die Blutdruckmedikamente einnehmen, verschlechtern.

Mittel zur Beruhigung des zentralen Nervensystems (ZNS). Die Einnahme von Melatonin zusammen mit diesen Medikamenten kann zu einer zusätzlichen sedierenden Wirkung führen.

Diabetes-Medikamente. Melatonin kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Wenn Sie Diabetes-Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Melatonin einnehmen.

Empfängnisverhütende Medikamente. Die Einnahme von empfängnisverhütenden Medikamenten zusammen mit Melatonin kann eine additive sedierende Wirkung auslösen und mögliche unerwünschte Wirkungen von Melatonin verstärken.

Cytochrom p450 1a2 (cyp1a2) und Cytochrom p450 2c19 (cpy2c19) Substrate. Verwenden Sie Melatonin vorsichtig, wenn Sie Medikamente wie Diazepam (Valium, Valtoco, andere) und andere, die von diesen Enzymen beeinflusst werden, einnehmen.

Fluvoxamin (Luvox). Dieses Medikament, das zur Behandlung von Zwangsstörungen eingesetzt wird, kann den Melatoninspiegel erhöhen und eine unerwünschte extreme Schläfrigkeit auslösen.

Immunsuppressiva. Melatonin kann die Immunfunktion stimulieren und eine immunsuppressive Behandlung unterbrechen.

Anfallsschwellen senkende Medikamente. Die Einnahme von Melatonin zusammen mit diesen Medikamenten kann das Risiko von Krampfanfällen erhöhen. (11 ).

Was sind die Warnhinweise und Vorsichtsmaßnahmen für Melatonin?

Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Medikament enthält Melatonin.

Nehmen Sie n-Acetyl-5-Methoxytryptamin oder das Zirbeldrüsenhormon Melatonin nicht ein, wenn Sie allergisch gegen Melatonin oder einen der Bestandteile dieses Arzneimittels sind.

Für Kinder unzugänglich aufbewahren

Holen Sie im Falle einer Überdosierung sofort ärztliche Hilfe oder rufen Sie ein Giftinformationszentrum an.

Warnungen

Nicht anwenden bei Patienten unter 20 Jahren oder mit Angstzuständen, Bluthochdruck, eingeschränkter Leberfunktion oder Anfallsleiden.

Schwangerschaft und Stillzeit

Vermeiden Sie die Einnahme in der Schwangerschaft oder während der Stillzeit. (12 ).

Schlussfolgerungen

• Es ist erwiesen, dass Melatonin bei der Behandlung der meisten primären Schlafstörungen bei kurzfristiger Anwendung unwirksam ist, obwohl es einige Hinweise darauf gibt, dass Melatonin bei der Behandlung des Syndroms des verschobenen Schlafstadiums bei kurzfristiger Anwendung wirksam ist.
• Es gibt Hinweise darauf, dass Melatonin bei den meisten sekundären Schlafstörungen bei kurzfristiger Einnahme unwirksam ist.
• Es gibt keine Beweise dafür, dass Melatonin bei der Linderung des schlafstörenden Aspekts des Jetlags und der Schichtarbeitsstörung wirksam ist.
• Nachweise legen nahe, dass Melatonin bei kurzfristiger Einnahme sicher ist.
• Es gibt Hinweise darauf, dass exogenes Melatonin eine kurze Halbwertszeit hat und die Blut-Hirn-Schranke durchdringt.
• Nachweise legen einen Zusammenhang zwischen endogenem Melatonin und dem Schlafzyklus nahe.
• Beweise sprechen für einen Zusammenhang zwischen endogenem Melatonin und dem Rhythmus des Temperaturniveaus. (13 )

Empfehlungen

1. Https://www.merriam-webster.com/dictionary/melatonin
2. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-940/melatonin
3. Https://www.chronobiology.com/melatonin-chronobiology/melatonin-history/
4. Https://de.wikipedia.org/wiki/melatonin
5. Https://go.drugbank.com/drugs/db01065
6. Https://www.news-medical.net/health/melatonin-in-mammals.aspx
7. Https://www.healthline.com/nutrition/melatonin#what-it-is
8. Https://www.medicalnewstoday.com/articles/232138#side-effects
9. Https://www.naturesvelvet.in/blogs/blog-posts/6-benefits-of-melatonin
10. Https://www.sleepfoundation.org/melatonin/melatonin-dosage-how-much-should-you-take
11. Https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-melatonin/art-20363071
12. Https://www.rxlist.com/consumer_melatonin/drugs-condition.htm
13. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk11941/