Mandelöl

Inhaltsübersicht

Mandelöl ist ein farbloses oder blassgelbes, fades und nahezu geruchloses, nicht trocknendes fettes Öl, das aus süßen oder bitteren Mandeln gewonnen wird und als Weichmacher in Arzneimitteln und Kosmetika verwendet wird. [1]

Einführung

Mandeln sind die essbaren Kerne des Prunus dulcis-Baums, der allgemein als Mandelbaum bezeichnet wird. Mandeln werden gemeinhin als Nüsse bezeichnet, dabei sind es eigentlich die Samen, die man im Inneren der Mandelfrucht findet, die einem Pfirsich ähnelt.

Reife Mandeln werden gepresst, um das Öl mit minimaler Hitze herauszuholen. Dieses unraffinierte Mandelöl schützt die Nährstoffe und den Geschmack des Öls. Zur Herstellung von raffiniertem Mandelöl werden große Hitze und in manchen Fällen Chemikalien eingesetzt.

Technisch gesehen gibt es zwei Arten von Mandelöl – bitter und süß. Das bittere Öl wird nach dem Pressen von Bittermandeln gewonnen. Sie enthalten Amygdalin, das sich nach der Verarbeitung in giftige Blausäure verwandelt. Ungeachtet seiner medizinischen Eigenschaften darf Bittermandelöl nicht eingenommen werden. Dieses Öl kann nur zur äußerlichen Anwendung verwendet werden. Süßes Mandelöl hingegen wird aus essbaren Mandeln gewonnen. Dieses Öl wird ausgiebig für Haut und Haar und auch für kulinarische Zwecke verwendet. [2]

Eine kurze Geschichte des süßen Mandelöls

Mandelöl stammt vom Mandelbaum mit seinen hübschen Blüten und seiner beliebten „Frucht“ und wird seit den alten chinesischen, ayurvedischen und griechisch-persischen Medizinschulen für Hautpflege und Wellness verwendet.

Es ist wichtig zu wissen, dass Mandelöl oder Süßmandelöl nicht mit dem Bittermandelöl zu vergleichen ist, von dem Sie vielleicht ebenfalls gehört haben. Bittermandelöl wird aus einer bestimmten Frucht gewonnen und hat ein wenig andere Eigenschaften. Zum einen ist süßes Mandelöl ein festes Öl, das nicht verdampft, während Bittermandelöl ein notwendiges Öl ist, das flüchtig ist und verdampft. Letzteres wird seit jeher gegen Dehnungsstreifen, Krämpfe, Beschwerden und Husten eingesetzt. Allerdings sollten Sie sehr vorsichtig sein und es nur mit den richtigen Empfehlungen verwenden, da es giftig sein kann.

Es genügt zu sagen, dass wir es nicht in unseren Produkten verwenden. Im Gegenteil, Süßmandelöl wird in der Regel zur Behandlung von trockenen Hautkrankheiten wie Schuppenflechte und Ekzemen verwendet. Es wird seit Jahrhunderten verwendet und ist in der Regel in Behandlungsräumen für Massagen zu finden. [3]

Arten von Mandelöl

Mandeln sind reich an Fett und daher eine hervorragende Ölquelle. Es gibt zwei Arten von Mandeln: süße Mandeln (die am häufigsten eingenommene Art) und bittere Mandeln.

Süßes Mandelöl:

Dieses Öl wird aus den süßen Mandeln des Baums Prunus dulcis, var. Amygdalus gewonnen. Die Blüten dieses Baumes sind hauptsächlich weiß und in gewisser Weise das einzige Unterscheidungsmerkmal zum Bittermandelbaum. Süßes Mandelöl wird häufig in Hausmitteln und Kosmetika verwendet.

Süße Mandeln sind nahrhaft, essbar und können mit Milch und Lebensmitteln verzehrt werden. Sie haben verschiedene Vorteile für die Gesundheit sowie für Haut und Haar. Sie enthalten ebenfalls Vitamin E und Omega-6-Fettsäuren, die wesentliche Bestandteile von Kosmetika sind.

Ebenso wie seine Quelle ist auch das Süßmandelöl essbar und nützlich für Gesundheit, Haut und Haar. Es ist ein Träger- oder Basisöl, das aus dem fetthaltigen Teil der Mandelpflanze, d.h. den Kernen, Nüssen und Samen, gewonnen wird. Süßes Mandelöl verdampft nicht so stark und gibt sein Aroma nicht so stark ab wie das Vitalöl und ist daher nützlich, wenn Sie Vitalöle verdünnen.

Bittermandelöl:

Bittermandelöl wird aus den Bittermandeln des Baumes Prunus dulcis, var. Amara, extrahiert. Die Blüten dieses Baumes sind typischerweise rosa. Bittermandeln sind vernünftigerweise viel kürzer und umfangreicher als süße Mandeln. Sie können sogar schädlich sein, wenn sie nicht richtig verarbeitet werden. Außerdem enthalten Bittermandeln nur etwa 50 Prozent des in süßen Mandeln enthaltenen Trägerstoffs/Fixöls.

Bittermandelöl ist ein ätherisches Öl, das hochwirksam ist und ständig in geringen Mengen verwendet wird. Es verdampft schnell und enthält einen konzentrierten Duft. Außerdem ist dieses Öl nicht für die Hautpflege geeignet.

Bittermandelöl enthält das Glykosid Amygdalin, das extrem giftige Chemikalien wie Blausäure und Benzaldehyd freisetzt. Diese beiden Chemikalien sind weder zum Verzehr noch zur direkten Anwendung geeignet. Das Bittermandelöl wird jedoch in der Medizin verwendet, weil es antikarzinogen und bakterizid wirkt und wegen seines Aromas in der Aromatherapie. [4]

Chemische Inhaltsstoffe

Beide Mandelsorten bestehen zu 40-55% aus festem Öl, etwa 20% aus Proteinen, Schleim und Emulgator. Die Bittermandeln enthalten außerdem 2,5– 4,0% des farblosen, kristallinen, cyanogenelischen Glykosids Amygdalin.

Mandelöl wird gewonnen, indem die Kerne gemahlen und in Leinensäcken zwischen leicht erhitzten Eisenplatten gepresst werden. Das Öl wird durch Absenkung und Filtration geklärt. Es ist eine blassgelbe Flüssigkeit mit leichtem Geruch und mildem, nussigem Geschmack. Es enthält Olein und kleinere Mengen an Linolsäureglykosiden und anderen Säuren. Bittere Mandeln ergeben nach der Mazeration bei der Hydrolyse von Amygdalin ein flüchtiges Öl, das als Aromastoff verwendet wird. Süße Mandeln werden häufig als Nahrungsmittel verwendet, aber Bittermandeln sind für diese Funktion nicht geeignet.

Das ätherische oder unberechenbare Mandelöl wird aus dem Kuchen gewonnen, der nach der Enthüllung der bitteren Mandeln übrig bleibt. Dieser wird einige Stunden lang mit Wasser mazeriert, um die Hydrolyse des Amygdalins zu ermöglichen. Das Benzaldehyd und die Blausäure werden dann durch Stammdestillation abgetrennt.

Mandelöl besteht aus einer Mischung von Glyceriden der Ölsäure (62– 86%), Linolsäure (17%), Palmitinsäure (5%), Myristinsäure (1%), Palmitoleinsäure, Margarinsäure, Stearinsäure, Linolensäure, Arachidinsäure, Gadoleinsäure, Behensäure und Erucasäure. Bittermandelöl besteht aus Benzaldehyd und 2– 4% Blausäure. Gereinigtes, unverseifbares Öl von Bittermandeln enthält keine Blausäure mehr und besteht daher hauptsächlich aus Benzaldehyd. Die unverseifbaren Bestandteile enthalten β-Sitosterol, ∆-5-Avenasterol, Cholesterin, Brassicasterol und Tocopherole. [5]

Ernährung

Mandelöl ist reich an Vitamin E und Antioxidantien, die Ihrem Haar und Ihrer Haut zugute kommen und Ihr Risiko für bestimmte Krebsarten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern können.

Es ist außerdem eine ausgezeichnete Quelle für:.

Nährstoffe pro Portion

  • Eine Portion Mandelöl mit 1 Esslöffel enthält:
  • Kalorien: 120
  • Protein: 0 Gramm
  • Fett: 14 Gramm
  • Hydriertes Fett: 1 Gramm
  • Kohlenhydrate: 0 Gramm
  • Ballaststoffe: 0 Gramm
  • Zucker: 0 Gramm

Portionsgrößen

Mandelöl ist ein hilfreicher Wirkstoff, enthält aber dennoch viel Fett und Kalorien, so dass Sie Ihre Portionen mäßigen sollten. Die Academy of Nutrition and Dietetics rät gesunden Erwachsenen, etwa 20 bis 35 Prozent ihrer Energie aus Nahrungsfetten zu beziehen.

Mandelöl kann eine gute Wahl sein, da es wenig gesättigte Fette und keine Transfette enthält. Es besteht hauptsächlich aus einfach ungesättigten Fetten, die gesund für das Herz sind und dazu beitragen können, Ihr hdl-Cholesterin zu erhöhen. [6]

Die Verwendung und Eigenschaften von Mandelöl

Mandelöl [oleum amygdalae] wird in Kreisen der Komplementärmedizin seit langem wegen seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile verwendet. Obwohl es derzeit keine definitiven klinischen Daten gibt, haben Mandeln und Mandelöl eine Vielzahl von Eigenschaften, die sowohl im privaten als auch im geschäftlichen Bereich eingesetzt werden, wie z.B. entzündungshemmende, immunitätsfördernde und anti-hepatotoxische Effekte. Darüber hinaus wurde ein Zusammenhang zwischen Mandelöl und einer verbesserten Darmpassage hergestellt, was wiederum die Symptome des Reizdarmsyndroms lindert. Darüber hinaus zeigen einige Studien ein vermindertes Auftreten von Dickdarmkrebs. Darüber hinaus wurden kardiovaskuläre Vorteile damit in Verbindung gebracht, dass Mandelöl die Werte des so genannten „exzellenten Cholesterins“, der High-Density-Lipoproteine (hdl), erhöht, während es die Low-Density-Lipoproteine (ldl) reduziert. Historisch gesehen wurde Mandelöl bereits in den alten chinesischen, ayurvedischen und griechisch-persischen Medizinschulen zur Behandlung von trockener Haut wie Schuppenflechte und Ekzemen verwendet. Mehr noch, es gibt anekdotische Hinweise und wissenschaftliche Erfahrungen, dass Mandelöl anscheinend die hypertrophe Narbenbildung nach Operationen verringert, die Haut glättet und belebt. Mandelöl hat erweichende und sklerosierende Eigenschaften und wurde daher tatsächlich zur Verbesserung der Haut und des Hauttons eingesetzt. Weitere Studien, die die Verwendung von Mandelöl nach einer Operation zur Verringerung der Narbenbildung untersuchen, werden vorgeschlagen. [7]

Mandelölgewinnung

Es gibt zwei gängige Verfahren zur Herstellung von Mandelöl: die chemische Extraktion oder das Auspressen. Die chemische Extraktion liefert zwar die größte Ausbeute an Öl, aber auf Kosten des Geschmacks, der Qualität und der Nährstoffe des Mandelöls. Expeller-gepresste Methoden erzeugen qualitativ hochwertigere Produkte, da die Öle ihre physikalischen und chemischen Eigenschaften besser bewahren. Wenn Sie sich als Kunde für ein expellergepresstes Öl entscheiden, können Sie sicherstellen, dass Sie die ernährungsphysiologischen und qualitativen Vorteile optimal ausschöpfen.

Die Herstellung eines expellergepressten Mandelöls umfasst die folgenden Schritte:.

  • In gusseisernen Kesseln werden die Mandeln gründlich gemahlen und bis zur gewünschten Temperatur geröstet.
  • Die Mandeln werden dann durch den Expeller geleitet und leicht gefiltert, so dass eine warme Paste entsteht.
  • Die Paste wird dann in eine Presse gegeben, um das Öl herauszuziehen.
  • Das entstandene Öl wird gefiltert und in Behälter gegossen.
  • Der übrig gebliebene Nusskuchen wird von Bäckern angeboten und verwertet oder zu Viehfutter verarbeitet, um Abfall zu vermeiden.

Mandelöl-Verarbeitung

Nach der Extraktion werden einige Mandelöle einer zusätzlichen Verarbeitung unterzogen, um sie „feiner“ zu machen. Bei diesen Maßnahmen werden Hitze, hoher Druck, Chemikalien und Desodorierungsmaßnahmen eingesetzt, um dem Mandelöl verschiedene Vorteile zu verleihen, darunter die folgenden:.

  • Das Öl ist geschmacksneutral.
  • Das Öl hat einen höheren Rauchpunkt als unraffinierte Öle.
  • Das Öl bewahrt seinen Nährstoffgehalt.

Unraffinierte Öle, wie ein geröstetes Mandelöl, durchlaufen diese Verarbeitungsschritte nicht. Daher haben sie einen niedrigeren Rauchpunkt und einen vollmundigeren Geschmack. Sowohl raffiniertes als auch unraffiniertes Mandelöl kann für gesundheitliche Anwendungen nützlich sein, je nachdem, welchen Geschmack und Rauchpunkt Sie benötigen. [8]

Gesundheitliche Vorteile von Mandelöl

Mandelöl hat neben den gesundheitlichen Vorteilen auch zahlreiche medizinische Anwendungsmöglichkeiten. Es wirkt immunstärkend, leberentgiftend und entzündungshemmend. Das Öl hat eine blassgoldene bis braune Farbe und eine leichte Textur. Dieses Öl trägt dazu bei, die Gesundheit von Haut und Haaren ohne negative Auswirkungen zu verbessern.

Cholesterinspiegel

Mandelöl hat die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Die tägliche Einnahme von Mandelöl erhöht den HDL-Cholesterinspiegel und senkt den LDL-Cholesterinspiegel auf natürliche Weise. Außerdem wird die Zirkulation von Nährstoffen und Sauerstoff durch das Blut erleichtert.

Gesundheit des Herzens

Mandelöl kontrolliert den Cholesterinspiegel, wenn es in den Ernährungsplan aufgenommen wird. Außerdem verringert es laut Forschungsstudien die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es beugt Herzkrankheiten wie anhaltenden Entzündungen und hohem Cholesterinspiegel vor.

Vermeiden Sie Diabetes

Diabetes ist ein Gesundheitszustand, der durch den Anstieg des Blutzuckerspiegels entsteht, weil die Bauchspeicheldrüse nicht in der Lage ist, Insulin richtig zu produzieren. Es hilft dabei, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Diabetes zu vermeiden.

Erhaltet ein gesundes Gewicht

Ein Diätplan, der reich an Mandeln ist, hilft bei der Gewichtsabnahme. Die Forschung zeigt, dass Menschen, die Mandeln in ihren Diätplan aufnehmen, im Vergleich zu denen, die keine Mandeln in ihren Diätplan aufgenommen haben, an Gewicht verlieren.

Gesundheit des Dickdarms

Mandelöl ist wertvoll für die Erhaltung der Gesundheit. Der Verzehr von Mandeln senkt das Risiko von Dickdarmkrebs. Die Injektion von Mandelöl wird bei der Behandlung von Rektumprolaps bei Kindern eingesetzt. Es dient als Abführmittel, das bei Verstopfung Linderung verschafft. Die Einnahme von 2 Esslöffeln Mandelöl ist sinnvoll.

Behandeln Sie Ohrenschmerzen

Mandelöl ist nützlich, um Ohrenschmerzen zu lindern. Es wird auch verwendet, um Ohrenschmalz aufzuweichen und lindert die Verstopfung in den Belüftungsröhren des Ohrs. Es ist sicher für das Ohr, selbst wenn das Ohr winzige Schnitte aufweist. Erwärmen Sie einen Esslöffel in heißem Wasser und geben Sie 3 Tropfen Mandelöl auf den Löffel. Tropfen Sie es dann in das Ohr und lassen Sie es sinken. [9]

Vorteile von Mandelöl für die Haut

Mandelöl ist hervorragend für die Haut geeignet, da es weichmachende Eigenschaften besitzt, die den Verlust der natürlichen Feuchtigkeit der Haut verhindern und es ihr ermöglichen, mehr Feuchtigkeit zu speichern. Diese erweichenden Eigenschaften des Öls tragen auch dazu bei, den Teint der Haut zu verbessern.

Haben Sie trockene und schuppige Haut? Dann kann Mandelöl der beste Freund Ihrer Haut sein und sich voll und ganz um ihre Bedürfnisse nach Feuchtigkeit und Nährstoffen kümmern. Das ist nur einer der vielen Vorteile von Mandelöl.

Sind Sie neugierig auf die anderen Vorteile des Öls? Sehen wir uns einige weitere Möglichkeiten an, wie Sie Mandelöl für Ihre Haut nutzen können.

Feuchtigkeitsspendende Wirkung auf Ihre Haut

Mandelöl zieht schnell in unsere Haut ein, was es zu einem starken und zuverlässigen Feuchtigkeitsspender macht. Sie können es sowohl auf das Gesicht als auch auf den Körper auftragen. Manche Menschen fügen gerne wichtige Öle hinzu und verwenden Mandelöl als Trägeröl für die Massage ihres Körpers.

Eine weitere hervorragende Eigenschaft des Öls für den privaten oder gewerblichen Gebrauch ist, dass es leicht und nicht zu fettig ist, so dass sich Ihre Haut nicht klebrig anfühlt, wenn Sie das Öl als Feuchtigkeitscreme verwenden. Lieben wir nicht alle diese Dosis an Hautfeuchtigkeit, die sich nicht zu schwer anfühlt?

Sie müssen sich nicht einmal Gedanken darüber machen, ob das Öl zu Ihrer Haut passt. Wenn Sie sich für 100% natürliches, kaltgepresstes Süßmandelöl entschieden haben, können Sie es unabhängig von Ihrem Hauttyp verwenden, sei er nun empfindlich, trocken oder fettig.

Verwenden Sie es für besonders trockene Stellen

Wir alle haben diese zusätzlichen trockenen Stellen wie unsere Ellenbogen und Füße, die trocken und abgenutzt aussehen. Bevor Sie diese Körperstellen aufgeben, versuchen Sie, sie mit Mandelöl zu pflegen. Wenn Sie sich an Ihrer schuppigen Haut kratzen, kann Mandelöl auch dabei helfen. Und wenn Ihre Lippen trocken und rissig sind, verwenden Sie Mandelöl, um die Feuchtigkeit einzuschließen und weiche, pralle Lippen zu erhalten!

Die Fette in Süßmandelöl helfen der Haut, Feuchtigkeit zu speichern, während das Vitamin E Entzündungen lindert, die durch Trockenheit ausgelöst werden. Das in dem Öl enthaltene Zink hilft, raue, schwielige Haut zu glätten. Aus diesem Grund wird Mandelöl auch zur Behandlung von trockenen Hautkrankheiten wie Ekzemen und Schuppenflechte eingesetzt.

Verwenden Sie es als Gesichtsreiniger

Für die meisten von uns ist die Vorstellung, das Gesicht mit Öl zu reinigen, verblüffend. Aber Forschungsstudien haben tatsächlich ergeben, dass die Reinigung mit Öl hilfreich für Ihre Haut ist und dass Süßmandelöl eines der besten Öle ist, die Sie für die Reinigung verwenden können.

Die Ölreinigung funktioniert nach dem Prinzip ‚Gleiches löst Gleiches auf‘ und hilft Ihnen, hartnäckige Schadstoffe, überschüssigen Talg und abgestorbene Haut zu entfernen. Sie hilft auch dabei, die verstopften Poren zu öffnen. Es wird empfohlen, nach der Ölreinigung einen milden Gesichtsreiniger für alle Hauttypen zu verwenden, um alle Ölrückstände von der Haut zu entfernen.

Narben und Flecken aufhellen

Wussten Sie schon, dass das in Mandelöl enthaltene Zink ein notwendiger Nährstoff für die Heilung von Aknenarben ist? Eine Studie hat ergeben, dass Mandelöl aufgrund seiner einzigartigen Struktur eine wirksame Behandlung von Dehnungsstreifen und Aknenarben ist. Aus diesem Grund wird schwangeren Frauen empfohlen, sich mit Mandelöl einzumassieren, um Dehnungsstreifen vorzubeugen und Hautentzündungen zu beseitigen.

Reduzieren Sie Schwellungen und Augenringe

Wussten Sie, dass Mandelöl entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften besitzt? Diese Eigenschaften machen Mandelöl zu einer perfekten Lösung, um Schwellungen unter den Augen zu lindern und dunkle Augenringe aufzuhellen. Mandelöl enthält außerdem Retinol, Vitamin E und Vitamin K, das die Haut unter den Augen entspannt und das Erscheinungsbild von großen Linien um die Augen mindert.

Mindern Sie das Auftreten von Akne

Erscheint Ihnen die Idee, Öl zu verwenden, um Akne zu minimieren, lächerlich? Das ist sie nicht. Wir haben bereits darüber gesprochen, dass Gleiches mit Gleichem verwechselt werden kann, und es gibt Studien, die belegen, dass Mandelöl in der Lage ist, überschüssigen Talg von Ihrer Haut zu lösen! Sie können es als Reinigungsmittel für Ihre Haut verwenden, um Akne vorzubeugen, die durch die Ansammlung von Talg entsteht.

Ein weiterer Grund für die Verwendung von Mandelöl bei Akne ist, dass es reich an Retinoiden ist. Retinoide sind eine Klasse von Substanzen, die von Vitamin A abstammen, und sie sind ein beliebter Bestandteil von Anti-Akne-Cremes. Warum werden Retinoide zur Vorbeugung von Akne eingesetzt? Weil sie die besondere Fähigkeit haben, die Poren von Schmutz und überschüssigem Talg zu befreien.

Weichen Sie einfach einen Wattebausch in Mandelöl ein und reinigen Sie damit Ihr Gesicht. Verwenden Sie anschließend ein natürliches Reinigungsmittel, um alle Ölrückstände zu entfernen.

Wir haben bereits über einige unglaubliche Vorteile von Mandelöl für die Haut berichtet. Von einigen haben Sie vielleicht sogar zum ersten Mal gelesen. [10]

Vorteile von Mandelöl für die Haare

Mandelöl macht das Haar geschmeidig

Mandelöl ist ein Weichmacher, das heißt, es kann Lücken in Ihrem Haar auf zellulärer Ebene schließen. Dadurch fühlt sich Ihr Haar geschmeidiger an. Wenn Sie Ihr Haar mit Mandelöl behandeln, erhält es mit der Zeit eine weichere Textur. Wenn Sie Mandelöl in Ihre Haarpflegeroutine integrieren, werden Sie vielleicht auch feststellen, dass sich Ihr Haar leichter durchkämmen und stylen lässt.

Mandelöl stärkt und repariert das Haar

Die Verwendung bestimmter Öle bei der Haarpflege kann das Haar weniger anfällig für Schäden machen und Spliss vermindern. Die schmierenden Eigenschaften von Nussölen wie Mandelöl verringern die Reibung beim Haarstyling. Eine Studie über brasilianische Nussöle (die zu einem großen Teil aus Ölsäure und Linolsäure bestehen, ähnlich wie Süßmandelöl) hat gezeigt, dass sich die Haltbarkeit des Haares verbessert, wenn es mit Prozentsätzen der Ölkomponenten behandelt wird.

Mandelöl könnte Ihr Haar wachsen lassen

Es gibt keine medizinischen Studien, die beweisen, dass Mandelöl die Haare zum Wachsen bringt. Wir wissen jedoch Folgendes: Mandelöl kann das Haar kräftiger machen und weniger anfällig für Haarspitzen, was darauf hindeutet, dass Ihre Haarentwicklung nicht durch den Verlust geschädigter Haare gebremst wird. Mandelöl enthält große Mengen an Vitamin E, das ein natürliches Antioxidans ist. Wenn Antioxidantien die Umweltbelastungen um Ihr Haar herum bekämpfen, sieht Ihr Haar jünger und viel gesünder aus.

Mandelöl hilft bei Kopfhautproblemen

Mandelöl kann ebenfalls zur Behandlung von schuppiger Kopfhaut (seborrhoische Dermatitis) und Schuppenflechte eingesetzt werden. Wir haben zwar keine Forschungsstudien, die zeigen, wie Mandelöl bei diesen Erkrankungen wirkt, aber Mandelöl wird in der chinesischen und ayurvedischen Medizin schon seit Jahrhunderten zur Behandlung von trockener Kopfhaut eingesetzt. Wenn Sie einen Teil des Mandelöls direkt auf Ihre Kopfhaut reiben, wird die Blutzirkulation in diesem Bereich erhöht und die Haut auf Ihrem Kopf wird mit starken Antioxidantien versorgt. [11]

Wie verwendet man Mandelöl für die Haare?

Mandelöl wird als feuchtigkeitsspendender Wirkstoff in unzähligen Haarartikeln verwendet, darunter Haarshampoos, Spülungen, Masken, Kopfhautpeelings und Stylingprodukte. Da Mandelöl so pflegend und preiswert ist – Mandelöl von guter Qualität kostet nur etwa 50 Cent pro Unze – eignet es sich auch hervorragend für Do-it-yourself-Haarkuren bei Ihnen zu Hause. (Dazu kommen wir gleich noch.).

So verlockend es auch sein mag, eine Mandelöl-Haarmaske aufzutragen und sie stundenlang einziehen zu lassen, während Sie Netflix schauen, lassen Sie Mandelöl nicht länger als ein paar Minuten auf Ihrem Haar, wenn Sie eine größere Menge aufgetragen haben. „Ich empfehle, kein Öl über einen längeren Zeitraum auf dem Haar zu lassen, da es die Schuppenschicht des Haares verhärten und beschichten kann“, erklärt Reslan. „Ein Übermaß an fremden Substanzen auf Ihrem Haar entzieht ihm seinen natürlichen und glänzenden Zustand. Diese Art von Ablagerungen kann nicht nur Stumpfheit verursachen, sondern auch zu Verfilzungen führen.“.

Hier sind einige Methoden, um mit Mandelöl in Ihrer Haarpflege zu spielen:

Verwenden Sie es als Haaröl: Laut Berringer kann Mandelöl dem Haar in wenigen Sekunden Glanz und Geschmeidigkeit verleihen. Geben Sie ein paar Tropfen Mandelöl in Ihre Handflächen, reiben Sie sie aneinander, um das Öl gleichmäßig zu verteilen, und fahren Sie dann damit durch Ihr nasses Haar, „um den Glanz zu fördern und Fliegen zu glätten“.

Verwenden Sie es auf der Kopfhaut, um schuppige Haut zu behandeln: Mandelöl ist eine natürliche, beruhigende Behandlung für entzündliche Kopfhautprobleme wie Schuppenflechte, erklärt Gonzalez. Wenn sich Ihre Kopfhaut rau und gereizt anfühlt, versuchen Sie, Mandelöl mit etwas entzündungshemmendem Kamillenöl zu mischen und die Mischung in Ihre Kopfhaut einzuarbeiten, empfiehlt Reslan; wenn Sie Schuppen haben, mischen Sie stattdessen Zitronenöl hinein. Haarshampoo später.

Verwenden Sie es für eine entspannende Kopfhautmassage: „Es gibt nichts Besseres als eine individuelle Kopfhautmassage“, sagt Reslan und verweist auf die Fähigkeit der Massage, Stress zu lindern, die Haarentwicklung anzuregen und das Eindringen von Haarpflegeprodukten zu fördern. Sie empfiehlt, Mandelöl ein paar Minuten lang mit einem elektrischen Massagegerät in die Kopfhaut einzuarbeiten, bevor Sie es unter der Dusche auswaschen.

Kombinieren Sie es mit Olivenöl für eine auswaschbare Haarkur: Zur Behandlung von stark geschädigtem oder brüchigem Haar, das durch Hitzestyling, Färben oder Aufhellen geschädigt wurde, empfiehlt Berringer, eine selbstgemachte Mandelöl-Olivenöl-Mischung durch Ihr Haar zu kämmen, um „zusätzlichen Glanz und Geschmeidigkeit“ zu erhalten.

Wirkstoffe:

  • 1 Teil Mandelöl
  • 1Teil Olivenöl

Hinweise:

  1. Verteilen Sie die Mischung mit einem grobzinkigen Kamm vom Ansatz bis zu den Spitzen.
  2. Lassen Sie es mehrere Minuten einwirken.
  3. Waschen Sie die Öle aus und waschen Sie Ihr Haar dann wie gewohnt mit Shampoo und Conditioner.

Machen Sie eine Haarmaske mit Avocado: Sie haben gerade keine Spülung benutzt und spüren, wie Ihr Haar kräuselt? Berringer schlägt vor, Mandelöl und Avocado für eine feuchtigkeitsspendende Haarmaske zusammenzurühren:.

Bestandteile:

  • 1 Avocado, geschält und entkernt
  • 1– 2 Esslöffel Mandelöl

Anleitung:

  1. Benutzen Sie eine Gabel, um die Frucht der Avocado vollständig zu zerdrücken.
  2. Fügen Sie das Mandelöl der Avocado hinzu; mischen Sie es gut.
  3. Tragen Sie die Mischung auf das trockene oder feuchte Haar auf und lassen Sie sie einige Minuten einwirken.
  4. Waschen Sie die Maske aus und waschen Sie Ihr Haar wie gewohnt mit Shampoo und Conditioner. [12]

Wie kann man Mandelöl gegen dunkle Augenringe verwenden?

Honig und Mandelöl

Honig hält die Haut jung und hydratisiert. Er ist ein Weichmacher und ein Feuchthaltemittel. Er beruhigt die Haut und beugt ebenfalls der Faltenbildung vor.

Sie benötigen

  • 1/2 Teelöffel Honig
  • 1/2 Teelöffel Mandelöl

Was Sie tun müssen

  1. Mischen Sie den Honig und das Mandelöl. Gut mischen.
  2. Wenden Sie diese Mischung vor dem Schlafengehen unter Ihren Augen an.

Wie oft Sie dies tun müssen

  • Wiederholen Sie dies jede Nacht.

Rosenwasser und Mandelöl

Rosenwasser hat eine entzündungshemmende Wirkung auf Ihre Haut. Es fühlt sich ebenfalls außerordentlich entspannend auf Ihrer Haut an und kann müde Augen verjüngen.

Sie benötigen

  • Ein paar Tropfen Mandelöl
  • Rosenwasser
  • Einen Wattebausch

Was Sie tun müssen

  1. Tauchen Sie den Wattebausch in das Rosenwasser und tragen Sie ihn unter Ihren Augen auf.
  2. Lassen Sie es natürlich trocknen.
  3. Wenn das Rosenwasser tatsächlich getrocknet ist, tragen Sie das Mandelöl auf und massieren es für 2-3 Minuten ein.
  4. Lassen Sie das Öl über Nacht einwirken.

Wie oft sollten Sie dies tun

  • Tun Sie dies jeden Tag vor dem Schlafengehen.

Olivenöl und Mandelöl

Olivenöl ist reich an essentiellen Fetten sowie an Öl- und Linolsäure. Diese Antioxidantien haben eine entzündungshemmende Wirkung auf die Haut. Sie können auch den Feuchtigkeitshaushalt der Haut verbessern und sie mit Nährstoffen versorgen.

Sie benötigen

  • 1/2 Teelöffel natives Olivenöl extra
  • 1/2 Teelöffel Mandelöl

Was Sie tun müssen

  1. Mischen Sie die beiden Öle.
  2. Nehmen Sie ein paar Tropfen der Mischung zwischen Ihre Fingerspitzen.
  3. Reiben Sie Ihre Finger aneinander, um das Öl zu erwärmen.
  4. Tragen Sie diese Mischung ganz vorsichtig unter Ihren Augen und auf den Augenlidern auf.
  5. Massieren Sie die Mischung in kreisenden Bewegungen für 2-3 Minuten.
  6. Lassen Sie die Ölmischung über Nacht einwirken.

Hinweis: Olivenöl kann den transepidermalen Wasserverlust erhöhen und die trockene Haut verschlimmern. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie es an einer empfindlichen Stelle wie unter den Augen anwenden.

Wie oft Sie die Anwendung durchführen müssen

Wenden Sie es täglich an.

Rizinusöl und Mandelöl

Die in Rizinusöl enthaltene Ricinolsäure wirkt als hautpflegender Vertreter.

Sie benötigen

Was Sie tun müssen

  1. Mischen Sie die Öle und tragen Sie die Mischung auf die Augenpartie auf.
  2. Lassen Sie es so lange wie möglich einwirken.

Wie oft Sie dies tun sollten

  • Am besten machen Sie das abends, bevor Sie zu Bett gehen.

Vaseline und Mandelöl

Vaseline schließt die Feuchtigkeit in der Haut ein, wodurch die Haut stumpf wird und Wasserverluste verhindert werden. Dies hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und kann dunkle Augenringe reduzieren.

Sie benötigen

  • Eine erbsengroße Menge Vaseline
  • Ein paar Tropfen Mandelöl

Was Sie tun müssen

  1. Massieren Sie das Mandelöl um Ihre Augen herum.
  2. Warten Sie 2-3 Minuten und massieren Sie dann die Stelle mit Vaseline ein.
  3. Lassen Sie dies über Nacht einwirken.
  4. Verwenden Sie die Vaseline um die Lippen herum, um großen Linien und Fältchen vorzubeugen.

Wie oft Sie das tun sollten

  • Wiederholen Sie dies jede Nacht.

Mandelöl und kalte Milch

Milch enthält Milchsäure, die helfen kann, dunkle Augenringe zu reduzieren. Milchsäure hat auch peelende und feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, die die Gesundheit der Haut fördern können.

Sie benötigen

  • 1 Teelöffel Mandelöl
  • Ein paar Tropfen kalte Milch

Was Sie tun müssen

  1. Geben Sie die kalte Milch zum Öl und vermischen Sie es gut.
  2. Tragen Sie es unter Ihren Augen auf und lassen Sie es über Nacht einwirken.
  3. Morgens mit kaltem Wasser abwaschen.

Wie oft Sie das tun müssen

  • Tun Sie dies jede zweite Nacht.

Vorsicht: Zitronensaft kann die Haut austrocknen. Verwenden Sie ihn in Maßen und mit einem Öl oder anderen feuchtigkeitsspendenden Vertretern. Wenn er Reizungen verursacht, sollten Sie ihn nicht mehr verwenden.

Aloe vera und Mandelöl

Aloe vera erneuert und revitalisiert die Haut, indem sie essentielle Vitamine, Mineralien und Fettsäuren liefert. Sie enthält außerdem natürliche Enzyme und Antioxidantien, die helfen können, die durch freie Radikale verursachten Schäden zu vermeiden.

Sie benötigen

  • 1/2 Teelöffel Aloe-Vera-Gel
  • 1/2 Teelöffel Mandelöl

Was Sie tun müssen

  1. Mischen Sie gleiche Mengen frisches Aloe Vera Gel und Mandelöl.
  2. Tragen Sie diese Mischung unter Ihren Augen auf und lassen Sie sie eine Stunde lang einwirken.
  3. Waschen Sie sie mit kaltem Wasser ab.

Wie oft müssen Sie das tun

  • Tun Sie dies einmal vor dem Schlafengehen. Sie können diese Lösung auch über Nacht als Maske unter den Augen verwenden.

Mandelöl und Kurkuma

Kurkuma enthält Curcumin, das als Antioxidans wirkt und die Hautzellen vor oxidativen Schäden bewahrt. Dieses Mittel kann helfen, den Teint unter den Augen zu glätten und ihn heller und strahlender zu machen.

Sie benötigen

  • 1 Teelöffel Mandelöl
  • Eine Prise Kurkumapulver
  • Ein Teelöffel Quark (um eine Überdosierung von Kurkuma zu vermeiden)

Was Sie tun müssen

  1. Mischen Sie die Kurkuma mit dem Mandelöl. Fügen Sie Quark zu der Mischung hinzu und tragen Sie dies unter den Augen auf.
  2. Lassen Sie dies 10-15 Minuten einwirken und waschen Sie es dann mit Wasser ab.

Wie oft Sie dies tun müssen

  • Tun Sie dies einmal pro Woche.

Vitamin E-Öl und Mandelöl

Topisches Vitamin E wird häufig als Wirkstoff in rezeptfreien Anti-Aging-Produkten für die Haut verwendet. Dieses Antioxidans schützt Ihre Haut und hat sich als mäßig wirksam bei der Verringerung dunkler Augenringe erwiesen (zusätzlich zu anderen Wirkstoffen).

Sie benötigen

  • 2-3 Tropfen Vitamin E Öl
  • 2-3 Tropfen Mandelöl

Was Sie tun müssen

  1. Mischen Sie die beiden Öle.
  2. Tragen Sie die Mischung vorsichtig auf Ihre Augenpartie auf.
  3. Massieren Sie sie eine Minute lang.
  4. Lassen Sie es über Nacht einwirken.

Wie oft Sie dies tun sollten

  • Jeden Abend vor dem Schlafengehen.

Mandelöl und Milchpulver

Milch besteht aus Milchsäure, von der man annimmt, dass sie eine feuchtigkeitsbindende Eigenschaft hat und ein starkes Antioxidans ist. Dies kann bei der Aufhellung von Augenringen helfen.

Sie benötigen

  • 1/2 Teelöffel Mandelöl
  • 1/2 Teelöffel normale Vollfettmilch

Was Sie tun müssen

  1. Mischen Sie die beiden Wirkstoffe.
  2. Wenden Sie die Paste vorsichtig um Ihre Augen an und massieren Sie sie eine Minute lang ein.
  3. Lassen Sie die Paste 15 bis 20 Minuten einwirken, bis sie getrocknet ist.
  4. Waschen Sie sie ab und tragen Sie anschließend eine gute Augencreme auf.

Wie oft Sie dies tun müssen

  • So bald wie möglich jeden Tag vor dem Schlafengehen.

Dies sind einige einfache Gerichte, die Sie problemlos zu Hause durchführen können. Bevor Sie jedoch Mandelöl verwenden, sollten Sie sich über einige Gefahren im Klaren sein, die damit verbunden sind. [13]

Wie kocht man mit Mandelöl?

Wenn Sie mit Mandelöl kochen, müssen Sie die Lebensfähigkeit dieses Kochmediums mit den Speisen in Verbindung bringen. In einfachen Worten ausgedrückt: Kaltgepresstes Öl verleiht den Speisen einen kräftigen Geschmack, ist aber bei hohen Temperaturen nicht stabil. Im Gegensatz dazu ist raffiniertes Öl nicht wirklich schmackhaft und hält Hitze beim Kochen, Backen und Braten stand. Verwenden Sie also die raffinierte Sorte, wenn Ihr Rezept Braten oder Backen im Ofen erfordert. Falls Sie den starken Duft des Nussöls nicht mögen, dann wählen Sie auch das fein abgestimmte Mandelöl.

Um von Mandelöl zu profitieren und seinen moderaten Geschmack zu genießen, verwenden Sie kaltgepresstes Mandelöl, aber beschränken Sie es auf kalte Mahlzeiten und das Beträufeln von Salaten. Direkte Hitzeeinwirkung mindert seinen nussigen Geschmack und seinen Nährwert. Wenn Sie schmackhafte Leckereien backen möchten, sollten Sie kaltgepresstes und raffiniertes Mandelöl in gleichen Mengen verwenden. Auf diese Weise können Sie Mandelöl in Lebensmittelrezepten verwenden. [14]

Apfelbrot mit süßem Mandelöl

Bestandteile

  • 2 Tassen Dinkelmehl (für eine glutenfreie Alternative, verwenden Sie 2 Tassen glutenfreies Mischmehl)
  • 1 Tasse Kokosblütenzucker
  • 1 Esslöffel Backpulver
  • 1/2 Teelöffel gemahlene Gelbwurzel
  • 2 Teelöffel Süßmandelöl
  • Pinze Salz
  • 1 Tasse Apfelmus
  • Teelöffel Zitronenpassion
  • 1 Teelöffel Apfelessig
  • 1 Tasse gesüßte Mandelmilch
  • 3 gehackte Datteln, zum garnieren
  • 1 Teelöffel zerstoßene Mandeln, zum Garnieren

So stellen Sie es her

  1. Zu Beginn heizen Sie den Ofen auf 180°C vor und fetten und bemehlen eine 4×8-Zoll-Laibform. Zweitens: Vermischen Sie in einer großen Schüssel alle getrockneten Zutaten: Mehl, Kokosblütenzucker, Backpulver, Kurkuma und Salz. Verrühren Sie alles gut.
  2. Nun ist es an der Zeit, die feuchten Bestandteile hinzuzufügen: Apfelmus, Zitronenschale, Apfelessig und Mandelmilch. Wenn Ihr Mehl zu viel Flüssigkeit aufsaugt, fügen Sie etwas zusätzliche Milch hinzu.
  3. Füllen Sie den Teig in die vorbereitete Laibform und garnieren Sie ihn mit Datteln und Mandeln. Backen Sie den Laib 20-30 Minuten bei 180°C oder bis ein in die Mitte gesteckter Tester sauber herauskommt.
  4. Zum Schluss nehmen Sie das Brot aus dem Ofen und lassen es ein paar Minuten in der Pfanne abkühlen. Dann nehmen Sie das Brot aus der Pfanne und lassen es vor dem Servieren vollständig abkühlen. Aufschneiden, servieren und genießen! [15]

Nebenwirkungen von Mandelöl

Ja, Mandelöl ist keine Ausnahme, und ein unkontrollierter Verzehr oder Gebrauch von Mandelöl kann negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Werfen wir einen Blick auf einige der häufigsten Nebenwirkungen, die mit einem unkontrollierten Gebrauch von Mandelöl einhergehen:.

Gewichtszunahme

Die im Mandelöl enthaltenen einfach ungesättigten Fettsäuren sind für die Energieproduktion in Ihrem Körper verantwortlich. Allerdings werden diese Fettsäuren in Ihrem Körper gespeichert und können auch zu einer starken Gewichtszunahme führen.

Wenn wir über den unkontrollierten Gebrauch von Öl sprechen, dürfen wir natürlich nicht vergessen, dass er mit einer Gewichtszunahme verbunden ist. Die im Mandelöl enthaltenen einfach ungesättigten Fette sind für die Energieproduktion in Ihrem Körper verantwortlich. Wenn Sie jedoch mehr von diesen Fetten zu sich nehmen, als Ihr Körper benötigt, werden sie in Ihrem Körper gespeichert und können zu einer ernsthaften Gewichtszunahme führen. Wenn Sie also Ihr Ziel der Gewichtsreduzierung nicht gefährden wollen, sollten Sie nicht zu viel Mandelöl konsumieren.

Erhöhter Cholesterinspiegel

Es ist keine Neuigkeit, dass ein hoher Konsum von Ölen jeglicher Art zu einem erhöhten Cholesterinspiegel im Blut führen kann. Es ist zwar bekannt, dass die Verwendung von Mandelöl mit der Senkung des schlechten Cholesterinspiegels zusammenhängt, aber ein übermäßiger Verzehr kann sich auf Ihre Gesundheit völlig gegenteilig auswirken. Achten Sie also darauf, dass Sie es mit der Verwendung von Mandelöl nicht übertreiben.

Allergische Reaktion

Obwohl es eine sehr seltene Nebenwirkung ist, reagieren viele Menschen allergisch auf Mandeln (da sie zur Familie der Nüsse gehören), was ebenfalls bedeuten kann, dass sie allergisch auf Mandelöl reagieren. Zu den Symptomen einer durch Mandelöl ausgelösten Allergie können Zustände wie Übelkeit, Durchfall, Atemnot und Schluckbeschwerden gehören.

Auch wenn die Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Verwendung von Mandelöl wesentlich erscheinen mögen, müssen Sie bedenken, dass diese Ergebnisse nur dann auftreten, wenn Mandelöl unkontrolliert konsumiert wird.

Die Liste der Vorteile, die mit dem Verzehr von Mandelöl einhergehen, ist länger als die der Nebenwirkungen und, um noch mehr hinzuzufügen, ziemlich atemberaubend. Denken Sie daran, dass eine gesunde Ernährung nicht nur alle wichtigen Nährstoffe enthält, sondern auch die Aufnahme dieser Nährstoffe an die Bedürfnisse und Anforderungen Ihres Körpers angepasst ist. [16]

Dosis

Es gibt keine sichere und verlässliche Dosierung von Mandelöl, da noch keine ausreichend aussagekräftige klinische Studie durchgeführt wurde, um eine solche zu ermitteln.

Für die topische Anwendung von Mandelöl empfehlen die verschiedenen Produkte unterschiedliche Dosierungen. Die Dosierung liegt im Allgemeinen bei ein paar Tropfen pro Anwendung für Gesichtsbehandlungen und ein paar Esslöffeln (manchmal erwärmt) für Massagen.

Bei der Einnahme verwenden traditionelle Spezialisten 1 bis 2 Teelöffel Süßmandelöl pro Dosis. Aufgrund fehlender Sicherheitsinformationen sollten Sie nicht mehr einnehmen, als auf dem Etikett eines Nahrungsergänzungsmittels angegeben ist.

Für Bittermandelöl gibt es nur unzureichende Informationen über seine Verwendung, um die Dosierung zu bestimmen. Bittermandelöl (insbesondere Bittermandelöl ohne Lebensmittelqualität) kann gefährlich sein; sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es verwenden. [17]

Wechselwirkungen

Medikamente gegen Diabetes (Antidiabetes-Medikamente) Interaktionswert: mäßige Vorsicht bei dieser Kombination. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Süßmandel kann bei manchen Menschen den Blutzuckerspiegel senken. Diabetes-Medikamente werden auch zur Senkung des Blutzuckerspiegels eingesetzt. Die Einnahme von süßen Mandeln zusammen mit Diabetes-Medikamenten kann dazu führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel zu niedrig wird. Beobachten Sie Ihren Blutzuckerspiegel sorgfältig. Die Dosierung Ihrer Diabetes-Medikamente muss möglicherweise geändert werden.

Zu den Medikamenten, die bei Diabetes eingesetzt werden, gehören Glimepirid (Amaryl), Glyburid (Diabeta, Glynase Prestab, Micronase), Insulin, Pioglitazon (Actos), Rosiglitazon (Avandia), Chlorpropamid (Diabinese), Glipizid (Glucotrol), Tolbutamid (Orinase) und andere. [18]

Vorbeugende Maßnahmen

Obwohl Süßmandelöl in der Regel unbedenklich ist, sollten Sie bei der Aufnahme von Süßmandelöl in Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil einige Warnungen beachten. Zunächst einmal sollten Personen, die auf Nüsse allergisch reagieren, den Verzehr von Mandelöl oder anderen Mandelprodukten vermeiden. Eine Forschungsstudie der Texas Tech University deutet außerdem auf eine negative Wechselwirkung zwischen Mandelöl und Alkohol hin. Wenn Sie an Bauchspeicheldrüsenentzündung leiden, sollten Sie ebenfalls auf den Verzehr von Mandelprodukten verzichten.

Wie bereits erwähnt, sollte das Bittermandelöl, das Geschwisterchen des Süßmandelöls, niemals ohne direkte Anleitung eines Arztes verwendet werden. Und vergessen Sie nicht, Ihren Hausarzt zu konsultieren, bevor Sie Mandelöl zur Behandlung oder Vermeidung von Krankheiten verwenden, vor allem, wenn Sie Medikamente einnehmen, da es zu Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten kommen kann, z.B. mit Cholesterinsenkern oder Diabetesmitteln. [19]

Fazit

Die Anwendung von Mandelöl auf der Haut ist sehr hilfreich und seit Tausenden von Jahren ein Hit, da es Ihre Haut lindern, weich machen und reparieren kann. Da es entzündungshemmende und lindernde Eigenschaften besitzt, gilt Mandelöl als beliebte Hautpflegekomponente auf dem Charme-Markt. Sie können es unbedenklich für Ihr Gesicht verwenden, aber nicht, wenn Sie Nüsse nicht mögen. Achten Sie also darauf, dass Sie Mandelöl nur dann für Ihr Gesicht verwenden, wenn Sie einen Patch-Test durchgeführt haben. Wenn Sie immer noch unsicher sind, ob Sie Mandelöl auf der Haut verwenden sollen, können Sie sich von einem Dermatologen beraten lassen, der Ihnen gut helfen kann. [20]

Empfehlungen

  1. Https://www.merriam-webster.com/medical/almond%20oil
  2. Https://assignmentpoint.com/almond-oil/
  3. Https://www.aliceengland.com/blog/a-brief-history-of-sweet-almond-oil/
  4. Https://blackpaint.sg/almond-oil/#typen_von_almond_oil
  5. Https://www.pharmacy180.com/article/almond-oil-287/
  6. Https://www.webmd.com/diet/health-benefits-almond-oil#2-3
  7. Https://www.researchgate.net/publication/41404356_the_uses_and_properties_of_almond_oil
  8. Https://latourangelle.com/blogs/allgemein/10-gesundheitliche-vorteile-von-mandelöl
  9. Https://www.healthbenefitstimes.com/almond-oil/
  10. Https://www.kamaayurveda.com/blog/almond-oil
  11. Https://www.healthline.com/health/almond-oil-for-hair#hair-benefits
  12. Https://www.byrdie.com/almond-oil-for-hair#toc-how-to-use-almond-oil-for-hair
  13. Https://www.stylecraze.com/articles/how-to-use-almond-oil-to-reduce-dark-circles/#how-to-use-almond-oil-for-dark-circles
  14. Https://tastessence.com/almond-oel-fuer-kochen
  15. Https://erbology.co/rezepte/sweet-almond-oil-apple-bread-recipe/
  16. Https://mishry.com/13-spectacular-benefits-side-effects-of-almond-oil#side-effects-of-almond-oil
  17. Https://supplements.selfdecode.com/blog/almond-oil/
  18. Https://www.rxlist.com/sweet_almond/supplements.htm#interactions
  19. Https://draxe.com/nutrition/almond-oil/#precautions
  20. Https://puresense.co.in/blogs/super-ingredients/almond-oil-for-face#jump-8
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