Lysin

Lysin ist eine essentielle Aminosäure. Ihr Körper verwendet Aminosäuren, um Proteine zu bilden, kann die lebenswichtigen Aminosäuren jedoch nicht selbst herstellen. Sie müssen sie über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.

Es wird angenommen, dass Lysin den Körper bei der Produktion von Antikörpern, Enzymen, Hormonen und Körpergeweben unterstützt. Lysin ist in eiweißreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Nüssen, Bohnen, Eiern und Soja enthalten.

Lysin-Präparate werden auch als „L-Lysin“ bezeichnet. Sie werden als natürliche Behandlung für eine Reihe von Gesundheitsproblemen verkauft. Einige Lysinpräparate bestehen aus einer Mischung aus Lysin und L-Arginin, einer anderen wichtigen Aminosäure.

In diesem Artikel werden einige Anwendungsmöglichkeiten von Lysin-Nahrungsergänzungsmitteln und Lysin zur äußerlichen Anwendung vorgestellt. Außerdem geht es um die Dosierung, die Nebenwirkungen und einige Dinge, auf die Sie beim Kauf von Lysinpräparaten und -salben achten sollten. [1]

Zusammenfassung

Lysin ist eine wichtige Aminosäure. Der Körper kann Lysin nicht selbst herstellen, daher muss es über die Nahrung aufgenommen werden. Zu den Quellen gehören Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier.

Lysin ist ein Baustein für die Herstellung von Proteinen im Körper. Es kann auch das Wachstum des Herpesvirus verhindern.

Viele Menschen verwenden Lysin bei Fieberblasen, Mundgeschwüren, sportlicher Leistungsfähigkeit, Diabetes und zahlreichen anderen Erkrankungen, aber für die meisten dieser Anwendungen gibt es keine guten wissenschaftlichen Belege. [2]

Hintergrund

Es gibt etwa neun essentielle Aminosäuren, von denen Lysin die am meisten limitierende ist, insbesondere in Nahrungsmitteln auf Getreidebasis, und daher die Qualität des Nahrungsproteins beeinflusst. Forschungsstudien haben gezeigt, dass ein Mangel an Lysin in der Nahrung zu unspezifischen Anzeichen von Proteinmangel führt, wie z.B. geringe Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und Stress. Das Risiko eines Lysinmangels besteht vor allem in Regionen, in denen sozioökonomisch schwache Bevölkerungsgruppen für ihre Proteinversorgung auf herkömmliche Wurzeln, Knollen und Getreide angewiesen sind. Viele Lebensmittel liefern Lysin, aber die reichhaltigsten Quellen sind rotes Fleisch, Fisch, Bierhefe und Milchprodukte. Gemüse hingegen ist normalerweise eine schlechte Lysinquelle, mit Ausnahme von Gemüse. Es gibt unzählige Beweise für die ernährungsphysiologischen und gesundheitlichen Vorteile eines erhöhten Lysingehalts von Lebensmitteln auf Getreidebasis.

Die meisten benachteiligten und unterernährten Bevölkerungsgruppen auf der Welt ernähren sich auf der Grundlage von Ernährungsplänen, die stark auf Getreide basieren. Solche Ernährungspläne enthalten höchstwahrscheinlich nur wenige lebenswichtige Nährstoffe, darunter auch Lysin. Vergleiche von Informationen über die Verfügbarkeit von Nahrungsmitteln aus verschiedenen Ländern haben ergeben, dass die Verfügbarkeit und der Preis von Nahrungsmitteln tierischen Ursprungs erheblich gesunken sind und die Abhängigkeit von Nahrungsmitteln aus Getreide zugenommen hat. Die Studie zeigt, dass Lysin die Aminosäure ist, bei der die größten Unterschiede zwischen den Ernährungsplänen der Reichen und der Armen bestehen.

Die Analyse von Daten aus 183 Ländern anhand der Lebensmittelbilanz hat ergeben, dass in vielen westafrikanischen Ländern, darunter auch Ghana, ein hoher Lysinmangel herrscht. Der durchschnittliche Lysingehalt in mg/g Protein reicht von 43 mg/g Protein bis 34 mg/g Protein. Ein typischer Wert, der unter dem menschlichen Bedarf von 45 mg/g Eiweiß liegt, deutet auf eine Gesundheitsgefährdung für diese Bevölkerungsgruppen hin. Dies ist darauf zurückzuführen, dass viele der am meisten gefährdeten Personen wahrscheinlich eine qualitativ schlechtere Ernährung haben (d.h. eine größere Abhängigkeit von Getreide). Der ghanaische Durchschnittswert für Lysin wurde auf 41,1 mg/g Protein geschätzt.

Obwohl die landwirtschaftlichen Haushalte in den stadtnahen Gebieten Hülsenfrüchte und Tiere produzieren, die für den Eigenbedarf genutzt werden könnten, ziehen es viele Haushalte aufgrund des hohen Marktwerts dieser Produkte vor, sie zu verkaufen und billigere Nahrungsmittel wie Getreide, Wurzeln und Wurzeln zu kaufen, um ihre Haushalte zu ernähren. Die Rate der schlechten Ernährung und der Morbidität ist in Stadtrandgebieten oft höher als in den etwas günstigeren Stadtgebieten und sogar in ländlichen Gegenden. Tierische und Hülsenfruchtproteine, die das Aminosäurenmuster von Getreide ergänzen könnten, sind für diese Gruppen teuer.

Lysin ist ein Bestandteil eines von Linus Pauling vorgeschlagenen und umgesetzten Verfahrens zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Den Ergebnissen seiner Studie zufolge „werden bei einem Überschuss an Lysin und Prolin im Blut die akzessorischen Stellen von Lipoprotein-( a) durch Lysin blockiert, wodurch eine „teflonartige“ Oberfläche um die Lipoproteinpartikel entsteht und somit verhindert wird, dass sich das Lipoprotein-( a) an die Arterienwände bindet. Aus diesem Grund verhindert Lysin die Anhäufung von Plaque und leitet den Abbau von Plaque-Ablagerungen ein und verhindert in der Regel den Druckaufbau in den Arterien und damit die Senkung des Bluthochdrucks“.

Diese Studie zur Lysin-Supplementierung untersuchte die Auswirkungen einer Lysin-Supplementierung auf den Blutdruck von Erwachsenen mit Bluthochdruck in einem ausgewählten Stadtviertel von Accra, Ghana. Sie basierte auf der Hypothese, dass eine Lysinergänzung im Ernährungsplan von Hypertonikern deren Blutdruck erheblich senken oder stabilisieren würde. [2]

Biosynthese

In der Natur wurden zwei Wege für die Synthese von Lysin identifiziert. Der Diaminopimelat (DAP)-Weg stammt aus dem von Aspartat abgeleiteten biosynthetischen Haushalt, der auch an der Synthese von Threonin, Methionin und Isoleucin beteiligt ist. Der α-Aminoadipat (AAA)-Weg hingegen gehört zur Familie der Glutamatbiosynthese.

Der DAP-Weg wird sowohl in Prokaryonten als auch in Pflanzen entdeckt und beginnt mit der durch die Dihydrodipicolinat-Synthase (DHDPS) (E.C 4.3.3.7) katalysierten Kondensationsreaktion zwischen dem Aspartat-Derivat, dem L-Aspartat-Semialdehyd, und Pyruvat zur Bildung von (4S)-4-Hydroxy-2,3,4,5- Tetrahydro-( TWO)-dipicolinsäure (HTPA). Das Produkt wird dann von der Dihydrodipicolinat-Reduktase (DHDPR) (E.C 1.3.1.26) mit NAD( P) H als Protonendonator reduziert, um 2,3,4,5-Tetrahydrodipicolinat (THDP) zu erhalten. Von diesem Punkt an wurden 4 Varianten des Weges gefunden, nämlich der Acetylase-, der Aminotransferase-, der Dehydrogenase- und der Succinylase-Weg. Sowohl der Acetylase- als auch der Succinylase-Weg nutzen vier enzymkatalysierte Aktionen, der Aminotransferase-Weg nutzt zwei Enzyme und der Dehydrogenase-Weg nutzt ein einziges Enzym. Diese vier alternativen Wege konvergieren bei der Entstehung des vorletzten Produkts, Meso-Diaminopimelat, das anschließend in einer irreparablen Reaktion, die von der Diaminopimelat-Decarboxylase (DAPDC) katalysiert wird, enzymatisch decarboxyliert wird (E.C 4.1.1.20), um L-Lysin zu erzeugen. Der DAP-Weg wird auf mehreren Ebenen reguliert, und zwar sowohl stromaufwärts bei den Enzymen, die mit der Aspartatverarbeitung in Verbindung stehen, als auch bei der anfänglichen DHDPS-katalysierten Kondensationsaktion. Lysin übt eine starke negative Rückkopplungsschleife auf diese Enzyme aus und kontrolliert somit den gesamten Weg.

Der AAA-Weg umfasst die Kondensation von α-Ketoglutarat und Acetyl-Coa über das Zwischenprodukt AAA zur Synthese von L-Lysin. Dieser Weg ist in zahlreichen Hefearten, aber auch in Protisten und höheren Pilzen nachgewiesen worden. Es wurde auch berichtet, dass eine alternative Version des AAA-Weges in Thermus thermophilus und Pyrococcus horikoshii entdeckt wurde, was darauf hindeuten könnte, dass dieser Weg in Prokaryonten weiter verbreitet ist als ursprünglich angenommen. Der erste und geschwindigkeitsbeschränkende Schritt im AAA-Weg ist die Kondensationsreaktion zwischen Acetyl-Coa und α-Ketoglutarat, die durch die Homocitrat-Synthase (HCS) (E.C 2.3.3.14) katalysiert wird, um das Zwischenprodukt Homocitryl-Coa zu liefern, das durch dasselbe Enzym hydrolysiert wird, um Homocitrat zu erzeugen. Homocitrat wird durch Homoaconitase (hac) (E.C 4.2.1.36) enzymatisch dehydriert, wobei cis-Homoaconitat entsteht. Hac katalysiert dann eine zweite Reaktion, bei der cis-Homoaconitat rehydriert wird, um Homoisocitrat zu erzeugen. Das resultierende Produkt durchläuft eine oxidative Decarboxylierung durch Homoisocitrat-Dehydrogenase (HIDH) (E.C 1.1.1.87), um α-Ketoadipat zu erhalten. AAA wird dann über eine pyridoxal 5 ′-Phosphat (PLP)-abhängige Aminotransferase (PLP-AT) (E.C 2.6.1.39) unter Verwendung von Glutamat als Aminodonator gebildet. Von diesem Punkt an variiert der AAA-Weg mindestens je nach Königreich. In Pilzen wird AAA mit Hilfe der AAA-Reduktase (E.C 1.2.1.95) zu α-Aminoadipat-Semialdehyd reduziert, und zwar in einem ausgeprägten Verfahren, das sowohl Adenylierung als auch Reduktion umfasst und durch eine Phosphopantetheinyl-Transferase (E.C 2.7.8.7) aktiviert wird. Sobald der Semialdehyd gebildet ist, katalysiert die Saccharopin-Reduktase (E.C 1.5.1.10) eine Kondensationsreaktion mit Glutamat und NAD( P) H als Protonendonator, und das Imin wird reduziert, um das vorletzte Produkt, Saccharopin, herzustellen. Der letzte Schritt des Weges in Pilzen umfasst die durch die Saccharopin-Dehydrogenase (SDH) (E.C 1.5.1.8) katalysierte oxidative Desaminierung von Saccharopin, wodurch L-Lysin entsteht. [10] In einem alternativen AAA-Weg, der in einigen Prokaryoten vorkommt, wird AAA zunächst in N-Acetyl-α-aminoadipat umgewandelt, das phosphoryliert und anschließend reduktiv zum ε-Aldehyd dephosphoryliert wird. Der Aldehyd wird dann zu N-Acetyl-Lysin transaminiert, das deacetyliert wird, um L-Lysin zu erhalten. Die Enzyme, die mit dieser Variante des Stoffwechselweges verbunden sind, müssen jedoch noch genauer untersucht werden. [4]

Wirkungssystem

Die Proteine der Herpes-Simplex-Infektion sind reich an L-Arginin, und Untersuchungen in Gewebekulturen deuten auf eine verstärkende Wirkung auf die virale Replikation hin, wenn das Aminosäureverhältnis von L-Arginin zu Lysin in den Gewebekulturmedien hoch ist. Wenn das Verhältnis von L-Lysin zu L-Arginin hoch ist, werden die virale Replikation und die Zytopathogenität der Herpes-Simplex-Infektion gehemmt. L-Lysin kann bei der Aufnahme von Kalzium aus dem Dünndarm helfen.

Die Auswahl der Aminosäuren für die Proteinsynthese erfolgt durch Bindung an die Transfer-RNA (trna) im Zytoplasma der Zelle. Die Information über die Aminosäuresequenz jedes privaten Proteins besteht aus einer Reihe von Nukleotiden in den Boten-RNA-Molekülen (mrna), die im Zellkern durch den Vorgang der Transkription aus Bereichen der DNA synthetisiert werden. Die mrna-Partikel verbinden sich dann mit verschiedenen trna-Molekülen, die mit bestimmten Aminosäuren im Zytoplasma verbunden sind, um das jeweilige Protein durch die Verknüpfung privater Aminosäuren zu synthetisieren. Dieser Vorgang, der als Translation bezeichnet wird, wird durch Aminosäuren (z.B. Leucin) und hormonelle Wirkstoffe gesteuert. Welche bestimmten Proteine in einer bestimmten Zelle auftauchen und wie schnell die verschiedenen Zellproteine synthetisiert werden, hängt von der relativen Häufigkeit der verschiedenen MRNAs und der Verfügbarkeit bestimmter Trna-Aminosäure-Mischungen ab und damit von der Geschwindigkeit der Transkription und der Stabilität der Botschaften. Aus ernährungswissenschaftlicher und metabolischer Sicht muss man anerkennen, dass die Proteinsynthese ein kontinuierlicher Prozess ist, der in den meisten Zellen des Körpers stattfindet. In einem konstanten Zustand, in dem weder ein Nettowachstum noch ein Proteinverlust stattfindet, wird die Proteinsynthese durch eine entsprechende Menge an Proteinabbau stabilisiert. Die wichtigste Auswirkung einer unzureichenden Proteinzufuhr oder einer Ernährung, die im Verhältnis zu anderen Aminosäuren wenig oder gar keine bestimmten unverzichtbaren Aminosäuren enthält (typischerweise als Aminosäurenrestriktion bezeichnet), ist eine Verschiebung dieses Gleichgewichts, so dass die Syntheseraten einiger Körperproteine sinken, während der Proteinabbau weitergeht, wodurch eine körpereigene Quelle für die Aminosäuren bereitgestellt wird, die am dringendsten benötigt werden. [5]

Nahrungsquellen

Eine gute Quelle für Lysin sind Lebensmittel, die reich an Proteinen sind, wie zum Beispiel:.

• Fleisch, insbesondere rotes Fleisch, Schweinefleisch und Geflügel
• Käse, insbesondere Parmesan
• Bestimmte Fische, wie Kabeljau und Sardinen
• Eier
• Sojabohnen, insbesondere Tofu, isoliertes Sojaprotein und entfettetes Sojamehl
• Spirulina
• Bockshornkleesamen [6]

Gesundheitliche Vorteile von Lysin

Lysin ist eine Grundlage für Eiweiß. Es ist eine wichtige Aminosäure, denn Ihr Körper kann sie nicht selbst herstellen, so dass Sie sie mit der Nahrung aufnehmen müssen.

Sie ist wichtig für das typische Wachstum und den Muskelumsatz und wird zur Bildung von Carnitin verwendet, einer Verbindung, die in den meisten Zellen Ihres Körpers vorkommt. Außerdem unterstützt es den Transport von Fetten durch Ihre Zellen, damit diese zur Energiegewinnung verbrannt werden können.

L-Lysin ist die Form von Lysin, die Ihr Körper verwerten kann. Es kommt natürlich in der Nahrung vor und wird in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.

Hier sind die beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile von Lysin.

Kann durch die Blockierung von Arginin vor Fieberbläschen schützen und diese behandeln

Fieberbläschen oder Fieberblasen sind Symptome einer Infektion, die häufig an der Lippe oder den Mundwinkeln auftreten.

Sie sehen aus wie mit Flüssigkeit gefüllte Bläschen, die Unannehmlichkeiten wie Kribbeln, Schmerzen und Brennen verursachen können. Außerdem können sie dazu führen, dass Sie sich mit Ihrem Aussehen unwohl fühlen.

Fieberblasen werden durch das Herpes-Simplex-Virus Typ 1 (HSV-1) verursacht, das sich in Ihrer Wirbelsäule verstecken kann. In Zeiten von Stress oder wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist, kann HSV-1 die Entstehung eines Fieberbläschen auslösen.

Die Einnahme von Lysin kann dazu beitragen, die Vervielfältigung von HSV-1 zu verhindern und die Dauer eines Lippenherpes zu verkürzen. Man nimmt an, dass Lysin eine andere Aminosäure namens Arginin hemmt, die HSV-1 benötigt, um sich zu vermehren.

In einer Forschungsstudie wurde festgestellt, dass die tägliche Einnahme von 1.000 mg Lysin bei 26 Personen, die anfällig für wiederkehrende Fieberblasen waren, zu weniger Fieberblasen führte.

Bemerkenswerterweise beobachtete die Forschungsstudie, dass die Ausbrüche von Fieberblasen auf ein Minimum reduziert wurden, wenn der Lysinspiegel im Blut einer Person über 165 nmol/l gehalten wurde. Wenn die Blutwerte unter diesen Wert fielen, nahmen die Ausbrüche von Fieberblasen zu.

In einer anderen Forschungsstudie mit 30 Personen wurde festgestellt, dass das Auftragen einer Creme mit Lysin, Kräutern, Vitaminen und Zink die Fieberblasen bei 40% der Personen bis zum dritten Tag und bei 87% bis zum sechsten Tag auflöste.

Diese Studie ist zwar ansprechend, aber sie enthält keine Angaben über die Menge an Lysin oder anderen Komponenten, die in der Creme verwendet wurden.

Außerdem zeigen nicht alle Studien, dass Lysin bei der Minimierung des Auftretens oder der Dauer von Fieberbläschen wirksam ist. In einer Übersichtsarbeit wurden unzureichende Beweise für die Wirksamkeit von Lysin bei Fieberbläschen gefunden.

Einige Forschungsstudien zeigen, dass Lysin die Dauer und Häufigkeit von Fieberbläschen minimieren kann, aber die Beweise sind uneinheitlich.

Kann Stress und Angstzustände reduzieren, indem es Spannungsrezeptoren hemmt

Lysin könnte dazu beitragen, Stress und Ängste zu verringern.

In einer Forschungsstudie wurde festgestellt, dass es Rezeptoren blockiert, die an der Spannungsreaktion beteiligt sind. Wissenschaftler beobachteten, dass Ratten, denen Lysin verabreicht wurde, weniger stressbedingten Stuhlgang aufwiesen.

In einer einwöchigen Forschungsstudie mit 50 gesunden Personen wurde festgestellt, dass die Einnahme von 2,64 Gramm Lysin und Arginin die stressbedingte Angst verringert und den Spiegel des Spannungshormons Cortisol senkt.

In ähnlicher Weise half der Verzehr von 4,2 Gramm Lysin pro Kilogramm (2,2 Pfund) Weizenmehl in abgelehnten Städten in Syrien, die Angstwerte bei Männern mit sehr hohen Spannungswerten zu senken.

Nach 3 Monaten trug der Verzehr des mit Lysin angereicherten Mehls auch zur Senkung des Cortisolspiegels bei Frauen bei.

Lysin könnte auch Menschen mit Schizophrenie helfen, einer Geisteskrankheit, die das Verständnis für die Außenwelt beeinträchtigt und häufig dazu führt, dass man die Wahrheit nicht versteht.

Obwohl sich die Forschung noch in einem frühen Stadium befindet, könnte Lysin in Kombination mit den empfohlenen Medikamenten die Anzeichen von Schizophrenie verbessern.

Lysin könnte dazu beitragen, Angstgefühle zu reduzieren und den Spiegel des Spannungshormons Cortisol bei manchen Menschen zu senken. Eine frühe Forschungsstudie zeigt, dass es sogar zur Verbesserung der Symptome bei Personen mit Schizophrenie beitragen kann.

Kann die Kalziumabsorption und -speicherung verbessern

Lysin kann Ihrem Körper helfen, Kalzium zu binden.

Man nimmt an, dass Lysin die Kalziumaufnahme im Darm erhöht und die Nieren dabei unterstützt, den Mineralstoff zu speichern.

Eine Forschungsstudie mit 30 Frauen, 15 gesunden und 15 mit Osteoporose, ergab, dass die Einnahme von Kalzium und Lysin den Verlust von Kalzium im Urin minimierte.

Bei den Frauen, die nur 3 Gramm Kalzium erhielten, stieg der Kalziumgehalt im Urin progressiv an. Die Frauen, die ebenfalls 400 mg Lysin erhielten, verloren jedoch weniger Kalzium über ihren Urin.

Lysin scheint Ihre Knochen zu schützen und spielt möglicherweise auch eine Rolle bei der Kontrolle des Kalziumtransports in Ihrem Körper.

So wurde beispielsweise nachgewiesen, dass es bei Ratten die Ablagerung von Kalzium in den Blutgefäßen verhindert. Diese Art der Ablagerung ist ein Risikofaktor für Herzkrankheiten.

Außerdem wurde in einer Reagenzglasstudie festgestellt, dass Zellen, die ohne Lysin gezüchtet wurden, vermehrt Kalzium aus der Zelle transportierten. In den Zellen, die Lysin enthielten, fand dieser Anstieg nicht statt.

Lysin kann Ihnen helfen, mehr Kalzium aufzunehmen und den Verlust von Kalzium im Urin zu verringern.

Es könnte sogar die Gefahr von Kalziumansammlungen in Ihren Kapillaren verringern.

Kann die Wundheilung durch Unterstützung der Kollagenbildung fördern

Lysin kann die Wundheilung in Ihrem Körper verbessern.

In tierischem Gewebe wird Lysin an der Stelle einer Wunde aktiver und hilft, den Reparaturprozess zu beschleunigen.

Lysin wird für die Entwicklung von Kollagen benötigt, einem Protein, das als Gerüst dient und dazu beiträgt, Haut und Knochen zu stützen und zu strukturieren.

Lysin selbst kann auch als bindender Vertreter fungieren und so die Anzahl der neuen Zellen in einer Wunde erhöhen. Es könnte sogar die Bildung von neuen Blutgefäßen fördern.

In einer Tierstudie konnte eine Kombination aus Lysin und der Aminosäure Arginin den Heilungsprozess von Knochenbrüchen beschleunigen und verbessern.

In einer anderen Forschungsstudie mit 40 Kaninchen wurde festgestellt, dass 21 mg Lysin pro Pfund (47 mg pro kg) Körpergewicht und 23 mg Arginin pro Pfund (50 mg pro kg) Körpergewicht die Durchblutung und die gesamte Knochenheilung erheblich verbesserten.

Tatsächlich hatten die Kaninchen, die Lysin und Arginin erhielten, im Vergleich zur Kontrollgruppe eine um 2 Wochen kürzere Erholungszeit.

Die Wundheilung ist ein komplexer Prozess, der verschiedene Mineralien, Vitamine und andere Aspekte benötigt. Lysin scheint eine unschätzbare Funktion zu haben, und ohne entsprechendes Lysin leidet die Wundheilung.

Bislang haben sich Forschungsstudien nur mit der Wirkung von oralen Nahrungsergänzungsmitteln auf die Heilung von Verletzungen befasst, und es ist nicht bekannt, ob die direkte Anwendung auf Wunden zuverlässig sein könnte.

In einer Studie wurde jedoch festgestellt, dass das Auftragen eines Geles mit Lysin auf ein Geschwür zu einer geringeren Infektion und einer schnelleren Heilung führte als ohne Gel.

Lysin ist wichtig für die Bildung von Kollagen, einem lebenswichtigen Protein, das die Wundheilung beeinflusst. Tierversuche deuten darauf hin, dass Lysin die Heilung von Verletzungen beschleunigen und die Heilungszeit verkürzen kann.

Andere mögliche Vorteile

Lysin wird – wie alle Aminosäuren – als Baustein für Proteine in Ihrem Körper verwendet. Diese Proteine helfen bei der Produktion von Hormonen, Immunzellen und Enzymen.

Lysin kann eine Reihe von Vorteilen haben, die über die bereits erwähnten hinausgehen.

Hier sind weitere Bereiche, in denen Lysin Ihrer Gesundheit zugute kommen könnte:.

Krebs: In einer Tierstudie wurde festgestellt, dass Lysin in Kombination mit dem Antioxidans Catechin das Wachstum von Krebszellen bei Mäusen reduziert.

Gesundheit der Augen: In einer Forschungsstudie an Ratten mit Diabetes wurde festgestellt, dass Lysinpräparate die Entwicklung von Katarakt verhindern können.

Diabetes: Eine Forschungsstudie hat gezeigt, dass Lysin dazu beitragen kann, die Blutzuckerreaktion bei Menschen mit Diabetes zu reduzieren. Der Zusammenhang ist jedoch noch unklar.

Hoher Blutdruck: Eine Studie an 50 Erwachsenen mit Lysinmangel und Bluthochdruck ergab, dass Lysinergänzungen den Blutdruck deutlich senken.

Ausreichend Lysin ist für die Erhaltung einer normalen Gesundheit unerlässlich und Nahrungsergänzungsmittel könnten für bestimmte Menschen und Erkrankungen von Vorteil sein.

Die Forschung zu Lysin ist interessant, denn es gibt Hinweise darauf, dass Lysin krebshemmend wirkt, den Blutzuckerspiegel verbessert und Bluthochdruck senkt. [7]
Der Körper benötigt Lysin für ein gesundes Funktionieren. Es ist ein wichtiger Bestandteil von Proteinen, die dazu beitragen, dass das Körpergewebe wächst und sich von Schäden erholt. Weitere Vorteile von Lysin sind:.

• Hilft dem Körper bei der Aufnahme von Kalzium, Eisen und Zink
• Förderung des Kollagenwachstums
• Förderung von Enzymen, Antikörpern und Hormonen aus Obst und Gemüse
• Unterstützung des körpereigenen Immunsystems

Wenn Menschen nicht genügend Lysin zu sich nehmen, können folgende Anzeichen auftreten:.

• Müdigkeit
• Schwache Konzentration
• Rechenbarkeit
• Brechreiz
• Rote Augen
• Haarausfall
• Anorexie
• Verhindertes Wachstum
• Anämie
• Probleme mit dem Fortpflanzungssystem

Im Folgenden gehen wir auf die möglichen gesundheitlichen Vorteile von Lysin-Ergänzungen ein.

Behandlung von Herpes

Lysin kann bei der Bekämpfung des Herpes-Virus helfen. So können Lysinpräparate die Anzahl und Häufigkeit von Herpesbläschen verringern, für die die Herpes simplex Typ 1-Infektion verantwortlich ist.

Lysin kann auch bei der Behandlung von Herpes helfen. Einige Quellen empfehlen, dass Personen mit einer Vorgeschichte von Herpesinfektionen 1.000 bis 3.000 Milligramm (mg) Lysin pro Tag zu sich nehmen.

Senkung des Blutdrucks

Einer kleinen Studie zufolge, die einer vertrauenswürdigen Quelle entnommen wurde, kann Lysin dazu beitragen, den Bluthochdruck bei Menschen zu senken, die diese Aminosäure nur unzureichend mit der Nahrung aufnehmen. Dennoch sind weitere Forschungsstudien erforderlich, bevor Spezialisten feststellen können, ob Lysin eine zuverlässige Behandlung für Bluthochdruck ist oder nicht.

Behandlung von Diabetes

Die Ergebnisse einer kleinen Studietrusted Source an 12 gesunden Freiwilligen legen nahe, dass Lysin den Anstieg des Blutzuckerspiegels nach dem Verzehr verlangsamen kann. Diese Entdeckung könnte zu wirksamen Behandlungen für Menschen mit Diabetes führen, aber es besteht noch Bedarf an weiterer Forschung.

Aufgrund der Funktionen, die Lysin im Körper unterstützt, interessieren sich Wissenschaftler für das Potenzial von Lysin-Ergänzungsmitteln für:.

• Vorbeugung gegen den Verlust von Muskelmasse und Bewegungseinschränkungen bei älteren Erwachsenen
• Linderung von Angstzuständen
• Vermeidung von Knochenschwund und Osteoporose durch Unterstützung des Körpers bei der Aufnahme von Kalzium
• Förderung der gesunden Entwicklung der Haut
• Behandlung von Gürtelrose
• Mäßigung des Blutdrucks
• Vermeidung von Plaqueansammlungen in den Arterien
• Förderung des Haarwachstums
• Aufbau von Muskeln bei Bodybuildern
• Hilft Profisportlern, sich von intensiven Übungen zu erholen [8]

Lysin negative Auswirkungen

Holen Sie sich im Notfall medizinische Hilfe, wenn Sie Anzeichen einer allergischen Reaktion haben: Nesselsucht, Atembeschwerden, Anschwellen von Gesicht, Lippen, Zunge oder Rachen.

Obwohl nicht alle negativen Auswirkungen bekannt sind, gilt Lysin als möglicherweise sicher, wenn es etwa ein Jahr lang eingenommen wird.

Typische Nebenwirkungen von Lysin können sein:.

• Magenschmerzen und Durchfall.

Wie sollte ich Lysin einnehmen?

Wenn Sie die Einnahme von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln in Erwägung ziehen, lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten. Sie können auch darüber nachdenken, mit einem Therapeuten zu sprechen, der in der Verwendung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln geschult ist.

Wenn Sie sich für die Einnahme von Lysin entscheiden, verwenden Sie es wie auf dem Plan angegeben oder wie von Ihrem Arzt, Apotheker oder einem anderen Arzt empfohlen. Verwenden Sie nicht mehr von diesem Produkt, als auf dem Etikett empfohlen wird.

Verwenden Sie nicht gleichzeitig verschiedene Lösungen von Lysin (wie Tabletten, Flüssigkeiten und andere), es sei denn, ein Facharzt hat Sie ausdrücklich dazu aufgefordert. Die gleichzeitige Einnahme verschiedener Formulierungen erhöht das Risiko einer Überdosierung.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn sich der Zustand, den Sie mit Lysin behandeln, nicht bessert oder wenn er sich während der Einnahme dieses Mittels verschlimmert.

Lagern Sie es bei Raumtemperatur, vor Feuchtigkeit und Hitze geschützt.

Was geschieht, wenn ich eine Dosis vergessen habe?

Nehmen Sie die versäumte Dosis nicht ein, wenn es praktisch Zeit für die nächste geplante Einnahme ist. Verwenden Sie kein zusätzliches Lysin, um die ausgelassene Dosis nachzuholen.

Was sollte ich bei der Einnahme von Lysin vermeiden?

Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes in Bezug auf Einschränkungen bei Nahrungsmitteln, Getränken oder Aktivitäten.

Lysin kann die Kalziumaufnahme in Ihrem Körper erhöhen. Vermeiden Sie die Einnahme großer Mengen Kalzium, wenn Sie Lysin einnehmen. [9]

Welche anderen Medikamente stehen in Verbindung mit Lysin?

Wenn Ihr Arzt Ihnen die Einnahme dieses Medikaments verordnet hat, kennt Ihr Arzt oder Apotheker möglicherweise bereits mögliche Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln und überwacht Sie daraufhin. Beginnen Sie nicht mit der Einnahme eines Medikaments, setzen Sie es nicht ab und ändern Sie nicht die Dosierung, bevor Sie sich nicht vorher mit Ihrem Arzt, Ihrer Krankenkasse oder Ihrem Apotheker beraten haben.

1. Lysin hat keine bekannten schwerwiegenden Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.
2. Lysin hat keine bekannten mäßigen Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln.

Diese Angaben umfassen nicht alle möglichen Wechselwirkungen oder ungünstigen Auswirkungen. Informieren Sie daher vor der Einnahme dieses Artikels Ihren Arzt oder Apotheker über alle Produkte, die Sie verwenden. Führen Sie eine Liste aller Ihrer Medikamente mit sich und teilen Sie diese Informationen mit Ihrem Arzt und Apotheker. Wenden Sie sich an Ihr medizinisches Fachpersonal oder Ihren Arzt, wenn Sie zusätzliche medizinische Beratung benötigen oder wenn Sie gesundheitliche Bedenken oder Probleme haben oder mehr über dieses Arzneimittel erfahren möchten. [10]

Schlussfolgerung

Lysin ist eine notwendige Aminosäure mit vielen Vorteilen, die von der Vorbeugung von Fieberblasen über den Abbau von Stress und Angst bis hin zur Förderung der Heilung von Verletzungen reichen.

Als ein Baustein von Proteinen kann sie auch viele andere Vorteile haben. Ohne ausreichend Lysin kann Ihr Körper möglicherweise keine ausreichenden oder richtigen Hormone und Immunzellen produzieren.

Lysin ist in großen Mengen in Fleisch, Fisch und Milchprodukten enthalten, aber auch Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse tragen zu Ihrem Verbrauch bei. [11]

Referenzen

1. Https://www.verywellhealth.com/can-lysine-help-to-heal-cold-sores-88922
2. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-237/lysine
3. Https://bmcnutr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40795-017-0187-6
4. Https://de.wikipedia.org/wiki/Lysin
5. Https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Lysine
6. Https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/lysine
7. Https://www.healthline.com/nutrition/lysine-benefits
8. Https://www.medicalnewstoday.com/articles/324019
9. Https://www.drugs.com/mtm/lysine.html
10. Https://www.rxlist.com/consumer_lysine/drugs-condition.htm
11. https://www.healthline.com/nutrition/lysine-benefits