Lebertran

Lebertran, blassgelbes Öl, das hauptsächlich aus der Leber des atlantischen Kabeljaus (Gadus morhua) und anderer Arten der Familie Gadidae gewonnen wird. Lebertran enthält die Vitamine A und D. Er wurde im 18., 19. und frühen 20. Jahrhundert häufig zur Behandlung und Vorbeugung von Rachitis eingesetzt, einer Krankheit, die durch ein gestörtes Knochenwachstum gekennzeichnet ist, das durch einen Mangel an Vitamin D ausgelöst wird. Durch die Anreicherung von Milch mit Vitamin D in den Vereinigten Staaten und Europa ab den 1930er Jahren wurde Rachitis als bedeutendes Problem der öffentlichen Gesundheit beseitigt, und damit hörten Ärzte auf, zur Verwendung von Lebertran zu raten. Er wird immer noch in Reformhäusern als Vitaminpräparat, zur Behandlung von Gelenkbeschwerden bei Arthritis und zur Vorbeugung von Herzkrankheiten angeboten – obwohl die letztgenannten Vorteile wissenschaftlich nicht bewiesen sind. Lebertran wird auch in Futtermitteln für Geflügel und andere Tiere verwendet.

Chemisch gesehen handelt es sich bei Lebertran um ein normales Fischöl. Er hat einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren, einem wichtigen Element in der Ernährung, das jedoch anfällig für Oxidation, Ranzigwerden und die Zerstörung von Vitamin A ist, wenn es der Luft ausgesetzt wird. Lebertran ist eine Mischung aus Glyceriden vieler Fettsäuren, hauptsächlich Ölsäure, Gadoleinsäure und Palmitoleinsäure. Der Verzehr großer Mengen von Lebertran kann sowohl zu Vitamin-A- als auch zu Vitamin-D-Toxizität führen. [1]

Geschichte des Lebertran als innerliche Behandlung

Folklore und Bräuche erzählen uns, dass Lebertran von den Einheimischen dieser Gebiete ebenfalls therapeutisch in Pflastern, Salben und Lotionen verwendet wurde, und verfasste Aufzeichnungen dokumentieren seine Verwendung in den letzten paar Jahrhunderten. Der englische Arzt Samuel Kay von der Manchester Infirmary gilt als der erste, der um 1776 die innerliche medizinische Anwendung von Lebertran (aus Neufundland) vorstellte.1 Thomas Percival und Robert Darbey, ebenfalls Ärzte an der Infirmary, berichteten über die spektakulären Wirkungen bei der Behandlung von hartnäckigem Rheuma, und Percival berichtete der medizinischen Gesellschaft am 7. Oktober 1782 über ihre Ergebnisse. Experimente und Beobachtungen anderer Mediziner, insbesondere in Deutschland, folgten.

In den 1830er Jahren wurde Lebertran auch zur Behandlung von Tuberkulose,2 Rachitis,3,4 Unterernährung, Osteomalazie (Knochenerweichung) und einigen Augenleiden eingesetzt.5,6 Seine Anziehungskraft nahm im nächsten Jahrhundert weiter zu, als sich der Gesundheitszustand der Grundbevölkerung verbesserte, was zweifellos auf eine Mischung aus verschiedenen Aspekten zurückzuführen war, darunter ein viel besseres Verständnis von Ernährung und Gesundheit.

Die beiden Weltkriege behinderten den Im- und Export von Lebertran und führten zu einer geringeren Versorgung des gesamten europäischen Kontinents. Man wusste, dass das wertvolle Öl ein Kraftpaket für die Ernährung war, das ausreichende Mengen an Vitamin D und A enthielt und bei der schlechten Ernährung von Kindern in Kriegszeiten helfen konnte. 1943 erkundigte sich Papst Pius XI. nach der möglichen Beschaffung von neufundländischem Lebertran, „um ihn [dem Vatikan] zur Verfügung zu stellen, damit er bei Kriegsende in den Regionen verteilt werden kann, in denen der Gesundheitszustand schlechter Kinder dies erfordert.“ 7 Infolgedessen wurden 1946 6 Partien des Öls nach Kontinentaleuropa verschifft.

Der Autor und Reporter Mark Kurlansky berichtet, dass das britische Lebensmittelministerium während des Zweiten Weltkriegs „schwangeren und stillenden Frauen, Kindern unter fünf Jahren und Erwachsenen über vierzig Jahren kostenlos Lebertran zur Verfügung stellte … Die britische Regierung war der Meinung, dass dieses Öl die gesündesten Kinder hervorbrachte, die England je gesehen hatte, trotz Bombenangriffen und Rationierung, und setzte das Programm bis 1971 fort.“ [2]

Vorteile von Lebertran

Hier sind 9 wissenschaftlich belegte Vorteile von Lebertran.

1. hoher Gehalt an den Vitaminen A und D

Viele Lebertran wird aus der Leber des atlantischen Kabeljaus gewonnen.

Lebertran wird schon seit Jahrhunderten zur Linderung von Gelenkschmerzen und zur Behandlung von Rachitis, einer Krankheit, die bei Kindern brüchige Knochen verursacht, verwendet.

Obwohl Lebertran ein Fischölergänzungsmittel ist, unterscheidet er sich deutlich von normalem Fischöl.

Normales Fischöl wird aus dem Gewebe von fetten Fischen wie Thunfisch, Hering, Sardellen und Makrelen gewonnen, während Lebertran aus der Leber von Kabeljau gewonnen wird.

Die Leber ist reich an fettlöslichen Vitaminen wie den Vitaminen a und d, die ihr ein hervorragendes Nährstoffprofil verleihen.

Ein Teelöffel (5 ml) Lebertran liefert Folgendes:.

• Kalorien: 40
• Fett: 4,5 Gramm
• Omega-3-Fettsäuren: 890 mg
• Einfach ungesättigtes Fett: 2,1 Gramm
• Hydriertes Fett: 1 Gramm
• Mehrfach ungesättigtes Fett: 1 Gramm
• Vitamin A: 90% der rdi
• Vitamin d: 113% des Richtwerts

Lebertran ist außergewöhnlich nahrhaft. Ein einziger Teelöffel deckt 90% Ihres Tagesbedarfs an Vitamin a und 113% Ihres Tagesbedarfs an Vitamin d.

Vitamin A hat viele Aufgaben im Körper, unter anderem die Erhaltung gesunder Augen, Gehirnfunktionen und Haut.

Lebertran ist auch eine der besten Nahrungsquellen für Vitamin D, das eine wichtige Rolle bei der Erhaltung gesunder Knochen spielt, indem es die Kalziumaufnahme steuert.

Zusammenfassung:

Lebertran ist wirklich gesund und deckt fast Ihren gesamten Tagesbedarf an Vitamin A und D.

2. kann Schwellungen vermindern

Entzündungen sind ein natürlicher Prozess, der dem Körper hilft, Infektionen zu bekämpfen und Verletzungen zu heilen.

Bedauerlicherweise kann die Entzündung in manchen Fällen über einen längeren Zeitraum auf niedrigem Niveau anhalten.

Dies wird als anhaltende Entzündung bezeichnet, die schädlich ist und die Gefahr von Bluthochdruck und zahlreichen Krankheiten, wie z.B. Herzproblemen, erhöhen kann.

Die Omega-3-Fettsäuren in Lebertran können chronische Entzündungen verringern, indem sie die Proteine reduzieren, die sie fördern. Dazu gehören tnf-α, il-1 und il-6.

Lebertran besteht ebenfalls aus den Vitaminen A und D, die wirksame Antioxidantien sind. Sie können Schwellungen verringern, indem sie schädliche freie Radikale binden und neutralisieren.

Bemerkenswerterweise zeigen Studien auch, dass Personen, denen es an Vitamin a und d mangelt, ein höheres Risiko für anhaltende Entzündungen haben.

Zusammenfassung

Die Omega-3-Fettsäuren in Lebertran können dazu beitragen, Proteine zu reduzieren, die anhaltende Entzündungen fördern. Lebertran ist ebenfalls eine ausgezeichnete Quelle für die Vitamine A und D, die beide antioxidative Eigenschaften haben.

3. kann die Knochengesundheit verbessern

Es ist außerordentlich wichtig, gesunde Knochen zu erhalten, wenn Sie älter werden.

Denn nach dem 30. Lebensjahr beginnen Sie, Knochenmasse zu verlieren. Dies kann später im Leben zu Knochenbrüchen führen, insbesondere bei Frauen nach der Menopause.

Lebertran ist eine großartige Nahrungsquelle für Vitamin D und kann den altersbedingten Knochenschwund verringern. Denn er unterstützt Ihren Körper bei der Aufnahme von Kalzium aus dem Darm, einem Mineral, das für starke Knochen benötigt wird.

Tatsächlich zeigen Forschungsstudien, dass die Einnahme eines Vitamin-D-Präparats wie Lebertran in Verbindung mit einer kalziumreichen Ernährung den Knochenschwund bei Erwachsenen verringern und brüchige Knochen bei Kindern stärken kann.

Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D durch Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel wie Lebertran ist besonders wichtig für Menschen, die weit vom Äquator entfernt leben, da ihre Haut 6 Monate im Jahr nicht genügend Sonnenlicht erhält, um Vitamin D zu synthetisieren.

Zusammenfassung

Lebertran ist reich an Vitamin D, das zur Erhaltung starker und gesunder Knochen beiträgt. Es ist besonders wichtig für Menschen, die weit vom Äquator entfernt leben.

4. kann Gelenkbeschwerden lindern und die Symptome der rheumatoiden Arthritis verbessern

Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, die sich durch Schäden an den Gelenken bemerkbar macht.

Es gibt derzeit kein Heilmittel für rheumatoide Arthritis, aber Forschungsstudien empfehlen, dass Lebertran die Gelenkbeschwerden lindern und die Symptome der rheumatoiden Arthritis wie Gelenkbeschwerden und Schwellungen verbessern kann.

In einer Studie nahmen 43 Personen 3 Monate lang täglich eine 1-Gramm-Pille Lebertran ein. Sie entdeckten, dass dies die Anzeichen von rheumatoider Arthritis, wie Morgensteifigkeit, Schmerzen und Schwellungen, minimierte.

In einer anderen Studie mit 58 Personen untersuchten die Wissenschaftler, ob die Einnahme von Lebertran die Schmerzen bei rheumatoider Arthritis so weit verringern würde, dass die Patienten weniger entzündungshemmende Medikamente einnehmen müssten.

Am Ende der Studie konnten 39% der Personen, die Lebertran einnahmen, ihren Verbrauch an entzündungshemmenden Medikamenten um mehr als 30% senken.

Es wird vermutet, dass die Omega-3-Fettsäuren in Lebertran dazu beitragen können, Schwellungen in den Gelenken zu reduzieren und vor Schäden zu schützen.

Zusammenfassung

Dank der entzündungshemmenden Wirkung von Lebertran könnte er dazu beitragen, Gelenkbeschwerden bei rheumatoider Arthritis zu lindern.

5. Kann die Gesundheit der Augen unterstützen

Sehkraftverlust ist ein großes Gesundheitsproblem, von dem weltweit über 285 Millionen Menschen betroffen sind (26vertrauenswürdige Quelle).

Es gibt viele Gründe, warum Menschen ihre Sehkraft verlieren, aber zwei der häufigsten Ursachen sind Glaukom und altersbedingte Makuladegeneration (AMD).

Beide Krankheiten können durch anhaltende Schwellungen entstehen.

Es hat sich jedoch gezeigt, dass die Omega-3-Fettsäuren und das Vitamin A in Lebertran vor Augenkrankheiten schützen, die durch Schwellungen ausgelöst werden.

In Tierversuchen wurde festgestellt, dass Omega-3-Fettsäuren die Risikofaktoren für Glaukom, wie Augendruck und Nervenschäden, verringern.

In einer anderen Studie mit 666 Personen fanden Wissenschaftler heraus, dass diejenigen, die am meisten Omega-3-Fettsäuren zu sich nahmen, ein um 17% geringeres Risiko für eine frühe AMD und ein um 41% geringeres Risiko für eine späte AMD hatten.

Außerdem könnte eine Ernährung mit einem hohen Vitamin-A-Gehalt die Gefahr von Glaukom und AMD verringern, verglichen mit Ernährungsplänen, die weniger Vitamin-A enthalten.

In einer Studie mit 3.502 Personen im Alter von 55 Jahren und älter stellten die Forscher fest, dass Personen, die am meisten Vitamin A zu sich nahmen, ein wesentlich geringeres Risiko für ein Glaukom hatten als diejenigen, die am wenigsten Vitamin A zu sich nahmen.

Obwohl Vitamin A hervorragend für die Gesundheit der Augen ist, wird nicht empfohlen, hohe Dosen davon einzunehmen, da dies zu einer Vitamin-A-Toxizität führen kann.

Zusammenfassung

Lebertran ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3 und Vitamin A, die beide vor dem Verlust der Sehkraft durch entzündliche Augenerkrankungen wie Glaukom und altersbedingte Makuladegeneration (AMD) schützen können.

6. kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit die häufigste Todesursache, von der jedes Jahr über 17,5 Millionen Menschen betroffen sind.

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Fisch verzehren, ein viel geringeres Risiko für Herzkrankheiten haben. Dieses Ergebnis kann auf den Gehalt an Omega-3-Fettsäuren zurückgeführt werden.

Omega-3-Fettsäuren haben nachweislich zahlreiche Vorteile für Ihr Herz, darunter:.

Senkung der Triglyceride: Die in Lebertran enthaltenen Omega-3-Fettsäuren können die Triglyceride im Blut um 15-30% senken. Senkung des Blutdrucks: Viele Studien haben herausgefunden, dass Omega-3-Fettsäuren den Bluthochdruck senken können, insbesondere bei Menschen mit Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel.

Erhöhung des hdl-Cholesterins: Omega-3-Fettsäuren in Lebertran können das ausgezeichnete hdl-Cholesterin erhöhen, das mit einer geringeren Gefahr von Herzproblemen verbunden ist.

Vermeidung von Plaquebildung: Tierversuche haben ergeben, dass Lebertran die Gefahr der Bildung von Plaques in den Arterien verringern kann. Plaqueansammlungen können die Arterien verengen und einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen.

Die Einnahme von Fischölergänzungsmitteln wie Lebertran kann zwar das Risiko von Herzproblemen verringern, es gibt jedoch kaum Beweise dafür, dass sie Herzkrankheiten oder Schlaganfälle verhindern können.

Leider gibt es nur wenige Studien, die sich speziell mit dem Zusammenhang zwischen Lebertran und Herzproblemen befasst haben, da viele Forschungsstudien Lebertran als normales Fischöl einstufen.

Daher sind weitere Untersuchungen zu Lebertran und Herzproblemen erforderlich, um eine klare Verbindung zwischen den beiden herzustellen.

Zusammenfassung

Lebertran könnte dazu beitragen, die Risikofaktoren für Herzprobleme zu verringern. Studien insbesondere zu Lebertran und den Gefahren für Herzkrankheiten sind erforderlich, da in vielen Studien Lebertran mit normalen Fischölen verglichen wird.

7. kann die Symptome von Angstzuständen und Depressionen verbessern

Angst und Angstzustände sind die vorherrschenden Krankheiten, von denen insgesamt über 615 Millionen Menschen weltweit betroffen sind.

Bemerkenswerterweise empfehlen Studien, dass es einen Zusammenhang zwischen anhaltenden Schwellungen und Angstzuständen geben könnte. Viele Studien haben ergeben, dass die Omega-3-Fette in Lebertran Entzündungen verringern und Symptome von Stress und Angst sowie Depressionen minimieren können.

Eine große Forschungsstudie mit 21.835 Personen ergab, dass Personen, die häufig Lebertran einnahmen, weniger Anzeichen von Depressionen allein oder in Kombination mit Angstzuständen aufwiesen.

Die Omega-3-Fettsäuren tragen zwar zur Verringerung der Anzeichen von Stress, Angst und Unruhe bei, ihre Gesamtwirkung scheint jedoch gering zu sein.

In einer Analyse von 26 Studien, an denen 1.478 Personen teilnahmen, waren Omega-3-Präparate bei der Verringerung von Anzeichen von Angst und Unruhe nur geringfügig effizienter als Placebos.

Darüber hinaus haben zahlreiche Forschungsstudien einen Zusammenhang zwischen einem erhöhten Vitamin-D-Spiegel im Blut und einem Rückgang der Symptome von Depressionen festgestellt.

Wie es die Symptome von Angstzuständen verringert, ist noch ungewiss. Einige Studien legen jedoch nahe, dass Vitamin D an Rezeptoren im Gehirn binden und die Freisetzung von stimmungsaufhellenden Hormonen wie Serotonin fördern kann.

Zusammenfassung

Die Omega-3-Fettsäuren und das Vitamin D in Lebertran könnten dazu beitragen, Stress- und Angstsymptome zu verringern, allerdings sind weitere Studien erforderlich.

8. Kann bei der Heilung von Magen- und Darmgeschwüren helfen

Geschwüre sind kleine Risse in der Magen- oder Darmschleimhaut. Sie können Anzeichen von Unwohlsein, Schmerzen im Oberbauch und Unwohlsein auslösen.

Sie werden oft durch bakterielle Infektionen, Rauchen, übermäßige Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten oder zu viel Magensäure ausgelöst.

Tierversuche deuten darauf hin, dass Lebertran bei der Behandlung von Geschwüren helfen kann, insbesondere im Magen und Darm.

In einer Tierstudie fanden Wissenschaftler heraus, dass niedrige und hohe Dosierungen von Lebertran die Heilung von Magen- und Darmgeschwüren unterstützen.

In einer anderen Tierstudie wurde festgestellt, dass Lebertran Gene reduziert, die mit Darmentzündungen verbunden sind, und Entzündungen und Geschwüre im Darm minimiert.

Auch wenn die Verwendung von Lebertran zur Unterstützung der Heilung von Geschwüren vielversprechend erscheint, sind weitere Studien am Menschen erforderlich, um die Vorschläge zu erläutern.

Zusammenfassung

Lebertran kann bei der Behandlung von Magen- und Darmgeschwüren helfen, aber es sind noch weitere Studien am Menschen erforderlich, bevor Sie Empfehlungen abgeben können.

9. Leicht in Ihren Ernährungsplan einzubauen

Lebertran ist unglaublich einfach in Ihre Ernährung einzubauen. Es gibt ihn in zahlreichen Formen, aber flüssig und in Kapselform sind die typischsten.

Es gibt keine festen Richtlinien für den Verzehr von Lebertran, daher basieren die meisten Empfehlungen auf der sicheren Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren, Vitamin A und D.

Eine übliche Dosierung ist häufig 1– 2 Teelöffel, aber bis zu einem Esslöffel täglich ist in der Regel sicher. Höhere Dosen werden nicht empfohlen, da sie zu einer übermäßigen Vitamin-A-Aufnahme führen würden.

Obwohl Lebertran sehr gesund ist, müssen manche Menschen mit der Einnahme vorsichtig sein, da Lebertran als Blutverdünner wirken kann.

Konsultieren Sie also Ihren Arzt, bevor Sie Lebertran einnehmen, wenn Sie Blutdruck- oder blutverdünnende Medikamente einnehmen.

Auch schwangere Frauen sollten vor der Einnahme ihren Arzt konsultieren, da hohe Mengen an Vitamin A dem Kind schaden können.

Zusammenfassung

Lebertran lässt sich leicht in Ihre Ernährung einbauen. Halten Sie sich an die empfohlenen Mengen, da ein Übermaß an Lebertran schädlich sein kann. [3]

12 Hinweise zur Einnahme von Lebertran

Nachdem wir nun einen Artikel entdeckt und über die Vorteile gesprochen haben, kommt nun der schwierige Teil: die Einnahme! Sie werden feststellen, dass es mit ein wenig Phantasie wirklich ganz einfach ist und nicht so beängstigend, wie manche Zyniker es darstellen. Hier finden Sie eine Liste von Konzepten, die von unseren Nachbarn und Fachleuten auf diesem Gebiet zusammengestellt wurden. Es gibt tatsächlich ein paar Grenzen, wenn Sie herausfinden wollen, was für Sie funktioniert. Achten Sie einfach nur darauf, das Öl nicht zu erwärmen – das ruiniert das empfindliche Nährstoffgleichgewicht!

1. Direkt vom Löffel! Gießen Sie die Flüssigkeit auf den Löffel, atmen Sie ein, halten Sie den Atem an, schlucken Sie und atmen Sie tief ein. Viele Menschen berichten, dass sie es kaum noch schmecken.
2. Versuchen Sie eine organisch aromatisierte Flüssigkeit. Geschmackstipps wie Lakritz, Ingwer, Zimt oder Minze können genau das sein, was Sie brauchen.
3. Nehmen Sie die Kapseln. Gleiche Vorteile, anderer Ansatz. Sie sind etwas teurer, aber viele finden sie den zusätzlichen Cent wert.
4. Kombinieren Sie es mit einem gesunden Smoothie. Versuchen Sie, es mit dem beliebtesten Superfood-Shake von Radiant Life zu kombinieren.
5. Mischen Sie die Dosierung mit starkem oder saurem Saft oder Komboucha. Der appetitanregende Saft oder fermentierte Geschmack hilft, den Geschmack zu überdecken, während er Ihnen Nährstoffe und/oder einen probiotischen Schub liefert.
6. Mischen Sie das Öl in 1-2 Unzen Wasser und trinken Sie es in einem großen Schluck.
7. Mischen Sie es in Joghurt oder ein wenig rohe Sahne. Idealerweise Vollfett und lokal, natürlich von Kühen aus Weidehaltung!
8. Mischen Sie einen Klecks rohen Honig oder Ahornsirup dazu.
9. Zu hausgemachten Salatdressing-Mischungen hinzufügen. Der ausgeprägte Geschmack kann tatsächlich fantastisch über Grünzeug schmecken.
10. Nehmen Sie ihn mit einer großen Scheibe Zitrone oder einer knackigen Gurke ein. Es kann hilfreich sein, direkt nach dem Schlucken des Öls auf etwas Frischem zu kauen!
11. Topisch auf die Haut auftragen. Es mag amüsant klingen, aber einige Mütter und Väter haben tatsächlich herausgefunden, dass das Einreiben der täglichen Dosis Lebertran auf den Po eines Kindes die beste Methode ist, damit es die Nährstoffe ohne Probleme aufnehmen kann!
12. Kultivieren Sie Dankbarkeit. Dies ist einer meiner Favoriten. Neurologen haben festgestellt, dass Dankbarkeit zu den stärksten positiven Emotionen gehört und mehr Zentren im Gehirn aktiviert als andere. [4]

Leberölkapseln vs. Flüssigkeit

Wenn Sie Lebertran zu einem Ihrer regelmäßigen Nahrungsergänzungsmittel machen möchten, werden Sie feststellen, dass es ihn sowohl in Form von Tabletten als auch in flüssiger Form gibt. Was ist der Unterschied, werden Sie sich fragen? Im Allgemeinen ist Lebertran in flüssiger Form beliebter, da er leicht zu schlucken ist. Wenn Sie jedoch den Fischgeschmack nicht ausstehen können, können Sie stattdessen die weichen Lebertranpillen wählen.

Beide Formen sind in verschiedenen Stärken erhältlich, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden. Einige können sogar mit anderen Inhaltsstoffen wie Nachtkerzenöl oder Multivitaminen angereichert sein.

Wenn Sie sich für einen flüssigen Lebertran entschieden haben, bewahren Sie ihn an einem kühlen, trockenen Ort und nicht in direktem Sonnenlicht auf, damit er nicht verdirbt. [5]

Unzureichende Beweise zur Bewertung der Wirksamkeit für …

• Altersbedingte Makuladegeneration. Menschen, die viel Fisch verzehren und Lebertran einnehmen, haben kein geringeres Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken, als Menschen, die nur viel Fisch essen.
• Unregelmäßiger Herzschlag. Die orale Einnahme von Lebertran kann bei manchen Menschen eine bestimmte Art von unregelmäßigem Herzschlag verringern. Es ist jedoch nicht bekannt, ob dies die Gefahr eines herzbedingten Todesfalls verringert. Die Einnahme von Lebertran durch den Mund scheint den unregelmäßigen Herzschlag bei Männern mit unregelmäßigem Herzschlag nach einer Herz-Kreislauf-Erkrankung nicht zu verringern.
• Die Einnahme von Lebertran wurde mit einer um 29% geringeren Wahrscheinlichkeit in Verbindung gebracht, dass ältere Erwachsene unter Angstzuständen leiden.
• Hoher Cholesterinspiegel im Blut. Die Einnahme von Lebertran durch den Mund senkt den Cholesterinspiegel bei Personen mit hohem Cholesterinspiegel nicht. Bei Menschen mit Typ-1-Diabetes und hohem Cholesterinspiegel kann er jedoch die „ausgezeichneten“ Cholesterinwerte von Lipoproteinen hoher Dichte erhöhen. Außerdem kann er bei Männern, die einen Herzstillstand erlitten haben, die Triglyceride im Blut senken. Allerdings verbessert Lebertran diese Ergebnisse nicht bei Menschen mit einer vererbten Form von hohem Cholesterinspiegel.
• Hoher Blutdruck. Die Einnahme von Lebertran durch den Mund scheint den Blutdruck bei gesunden Menschen und Menschen mit leichtem Bluthochdruck leicht zu senken. Es ist jedoch nicht klar, ob dieser Rückgang bei Personen mit sehr hohem Cholesterinspiegel medizinisch signifikant ist.
• Entzündliche Darmerkrankungen. Einige Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen haben Gelenkbeschwerden. Die Einnahme von Lebertran kann bei einigen Personen mit dieser Erkrankung die Gelenkschmerzen verringern.
• Die Einnahme von Lebertran zusammen mit einem NSAID verringert die Schwellungen bei Personen mit Osteoarthritis nicht besser als die Einnahme eines NSAID allein.
• Ohrentzündungen bei Kindern. Die Einnahme von Lebertran und einem Multivitaminpräparat kann die Notwendigkeit der Einnahme von Medikamenten zur Behandlung von Ohrinfektionen bei Kindern um etwa 12% verringern.
• Infektionen des Respirationstraktes. Wenn Sie Kindern Lebertran und ein Multivitaminpräparat geben, scheint die Zahl der Arztbesuche wegen Atemwegsinfektionen zu sinken.
• Rheumatoide Arthritis. Die Einnahme von Lebertran kann bei einigen Patienten mit rheumatoider Arthritis Schmerzen, morgendliches Spannungsgefühl und Schwellungen verringern. Außerdem scheint die Einnahme von Lebertran und Fischöl die Notwendigkeit der Einnahme von Medikamenten zur Behandlung von Gelenkschwellungen bei Menschen mit dieser Erkrankung zu verringern.
• Vitamin D-Mangel. Die Einnahme von Lebertran scheint bei manchen Menschen den Vitamin-D-Spiegel im Blut zu erhöhen. Es ist jedoch nicht klar, ob Lebertran den Vitamin-D-Spiegel bei Menschen mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel auf ein normales Niveau erhöht.
• Wundheilung.
• Andere Erkrankungen.

Ist es sicher?

Bei Einnahme durch den Mund: Lebertran ist wahrscheinlich für die meisten Erwachsenen sicher. Er kann negative Auswirkungen wie Sodbrennen, Verdauungsstörungen und Unwohlsein auslösen. Hohe Dosen von Lebertran sind potenziell unsicher. Sie können die Blutgerinnung verhindern und das Risiko von Blutungen erhöhen. Auch der Vitamin-A- und Vitamin-D-Spiegel kann bei einer hohen Dosierung von Lebertran zu hoch sein.

Bei Anwendung auf der Haut: Es gibt nicht genügend zuverlässige Informationen, um zu wissen, ob Lebertran sicher ist oder welche negativen Auswirkungen er haben könnte. [7]

Ist fermentierter Lebertran sicher?

Fermentierter vs. Extra nativer Lebertran.

Sowohl fermentierter als auch extra nativer Lebertran beschreiben die Technik, mit der das Öl aus den Lebern der Kabeljaue gewonnen wird. Fermentierter Lebertran wird durch Fermentieren von Lebern und Sammeln des ausgepressten Öls gewonnen. Zusätzlicher nativer Lebertran wird aus roher Dorschleber ohne Verwendung von Hitze gewonnen.

Viele werben damit, dass fermentierter Lebertran besser ist als nicht fermentierter, andere behaupten, dass fermentierter Lebertran gar nicht fermentiert, sondern nur aufgeschlossen (und damit ranzig und vielleicht sogar faulig) ist. Keine dieser Behauptungen ist tatsächlich bestätigt worden. Fermentierter Lebertran ist im Gegensatz zu nicht fermentiertem Lebertran nicht gründlich untersucht worden.

Es besteht kein Konsens darüber, ob eine Fermentierung des Öls stattfinden kann, ob fermentierter Lebertran ranzig ist und wie man fermentierten Lebertran richtig auf Ranzigkeit testen kann.

Es ist fraglich, was fermentierter Lebertran ist. Die Hersteller behaupten, dass sie ihn durch Extraktion von Öl aus fermentierten Dorschlebern herstellen, aber andere erklären, dass diese Produkte nicht fermentiert, sondern faulig und ranzig sind. Unvoreingenommene, hochwertige Analysen und Forschungsstudien wurden bisher nicht durchgeführt. [8]

Nebenwirkungen

Unerwünschte Wirkungen, die Sie so schnell wie möglich Ihrem Arzt oder Gesundheitsexperten melden sollten:.

• Allergien wie Hautausschlag, Juckreiz oder Nesselsucht, Anschwellen des Gesichts, der Lippen oder der Zunge
• Veränderungen der Sehkraft
• Dunkler Urin
• Hautausschlag
• Ungewöhnliche Blutungen oder Blutergüsse
• Gelbfärbung der Augen oder der Haut

Negative Auswirkungen, die normalerweise keine ärztliche Behandlung erfordern (wenden Sie sich an Ihren Arzt oder das medizinische Fachpersonal, wenn sie anhalten oder störend sind):.

• Besserer Atem
• Trockene Haut
• Kopfschmerzen
• Metallischer Geschmack
• Verdauungsbeschwerden [9]

Einzige vorbeugende Maßnahmen und Warnungen

Schwangerschaft und Stillzeit: Lebertran ist möglicherweise unbedenklich, wenn er in Mengen eingenommen wird, die die empfohlene Tagesdosis an Vitamin A und Vitamin D nicht überschreiten. Lebertran ist möglicherweise unsicher, wenn er in größeren Mengen eingenommen wird. Nehmen Sie keinen Lebertran ein, der mehr als 3000 mcg Vitamin A und 100 mcg Vitamin D enthält, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Kinder: Lebertran ist für viele Kinder wahrscheinlich unbedenklich, wenn er in Mengen eingenommen wird, die die empfohlene Tagesdosis an Vitamin A und Vitamin D nicht überschreiten. Lebertran ist möglicherweise bedenklich, wenn er in größeren Mengen eingenommen wird.

Diabetes: Lebertran oder andere Fischöle können den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern erhöhen, aber es ist nicht klar, ob dies ein wesentliches Problem darstellt. Lebertran kann auch den Blutzuckerspiegel senken und die Wirkung einiger Medikamente gegen Diabetes verstärken. Wenn Sie Diabetes haben und Lebertran einnehmen, sollten Sie Ihren Blutzuckerspiegel genau überwachen. [10]

Fazit

Als Nahrungsergänzungsmittel gelten Omega-3-Fettsäuren für viele Menschen als unbedenklich, wenn sie in niedriger Dosierung eingenommen werden (etwa 3 g Fischöl pro Tag oder weniger). Wenn Sie die Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels erwägen, sollten Sie dies zunächst mit Ihrem Arzt besprechen, insbesondere wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.

Nahrungsergänzungsmittel bieten eine gezielte und in der Regel einfachere Dosis an Omega-3-Fettsäuren für diejenigen, die ihren Bedarf nicht ausreichend über die Ernährung decken können. Allerdings ist es immer besser, sich über die Nahrung zu ernähren und nur dann zu Nahrungsergänzungsmitteln zu greifen, wenn zusätzliche Unterstützung erforderlich ist. Viele Lebertran-Kapseln enthalten auch Vitamin D und A. Achten Sie also darauf, dass Sie keine anderen Nahrungsergänzungsmittel, wie z.B. Multivitaminpräparate, einnehmen, da Sie sonst die empfohlene Tagesdosis überschreiten könnten.

Beachten Sie, dass das nhs von der Einnahme von Lebertran während der Schwangerschaft abrät, da der hohe Gehalt an Vitamin A ein Risiko für den werdenden Fötus darstellen kann. Sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten, wenn Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft anstreben.

Wenn Sie sich für die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels entscheiden, wählen Sie ein Produkt von einem zuverlässigen Unternehmen, das seine Artikel auf Reinheit prüft, da Fischöle Verunreinigungen wie Quecksilber und Dioxine enthalten können. [11]

Empfehlungen

1. Https://www.britannica.com/topic/cod-liver-oil
2. Https://price-pottenger.org/journal_article/cod-liver-oil-a-historical-perspective/
3. Https://www.healthline.com/nutrition/9-benefits-of-cod-liver-oil
4. Https://radiantlifecatalog.com/blog/bid/58256/how-do-you-take-cod-liver-oil-12-tips-and-tricks
5. Https://www.hollandandbarrett.com/the-health-hub/vitamins-and-supplements/supplements/benefits-of-cod-liver-oil-capsules/
6. Https://www.rxlist.com/cod_liver_oil/supplements.htm
7. Https://medlineplus.gov/druginfo/natural/1040.html
8. Https://supplements.selfdecode.com/blog/cod-liver-oil-side-effects-safety/
9. Https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/19342-cod-liver-oil-oral-capsules
10. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1040/cod-liver-oil
11. Https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/health-benefits-cod-liver-oil