Koffein

Koffein: Das Gute, das Schlechte und die Geschichte

Koffein wird eigentlich schon seit unzähligen Jahren von Menschen auf der ganzen Welt konsumiert. Eine alte chinesische Legende besagt, dass der Kaiser Shen Nung 2437 v. Chr. erstmals Tee entdeckte, als der Wind Blätter in sein kochendes Wasser wehte. Er war fasziniert von dem angenehmen Duft und fühlte sich nach dem Genuss verjüngt. Ein ausgegrabenes Mausoleum des Kaisers Jing aus der Han-Dynastie in Xi’an, China, liefert den Beweis dafür, dass der Tee mindestens schon 141 v. Chr. getrunken wurde. Der Kaffee hingegen hat seine eigenen Legenden von den Ureinwohnern der äthiopischen Halbinsel. Der Ziegenhirte Kaldi, der im 9. Jahrhundert n. Chr. gelebt haben könnte, entdeckte, dass seine Ziegen nach dem Verzehr der Beeren einer bestimmten Pflanze nicht schlafen konnten. Er braute ein Getränk aus den Beeren und blieb auch nach stundenlangen Gebeten wach. Diese Kaffeebeeren wurden schließlich im 15. Jahrhundert nach Arabien gebracht, wo sie noch heute angebaut werden. Auch die Amerikaner hatten ihre Variante eines koffeinhaltigen Getränks aus Kakao (bekannt als ke‘ kaou). Die erste Zivilisation, die es verwendete, waren die Olmeken in Mexiko. Das Getränk wurde an die Izapa, die Maya und schließlich an die Europäer weitergegeben, die die Kakaobohnen für die Herstellung von Süßigkeiten nutzten.

Herkunft und Funktion

Die Hauptquellen für Koffein sind in den USA Kaffee und Tee, aber man findet es auch in Kakaobohnen, Kolanüssen, Yerba Mate und etwa 60 anderen Pflanzenarten. Viele der Pflanzen, die Koffein enthalten, sind in den gemäßigten Zonen der verschiedenen Kontinente auf der ganzen Welt zu finden. Diese Pflanzenarten haben sich unabhängig voneinander entwickelt und nutzen Koffein, um ein gemeinsames Problem zu lösen: Insekten. Koffein ist ein natürliches Pestizid! Wenn ein Insekt die Blätter, Bohnen oder Stängel einer koffeinproduzierenden Pflanzenart frisst, erhält es eine Dosis Koffein. Obwohl Koffein für den Menschen relativ ungefährlich ist, ist es eine psychoaktive Droge, die das autonome Nervensystem fördert. Bei einem Insekt führt die Einnahme zu einem Anstieg der Konzentration von zyklischem Adenosinmonophosphat (cAMP), einem regulierenden Vertreter der Proteinkinase. Im weiteren Verlauf des Stoffwechsels kann dies die Aktivierung/Deaktivierung von Ionenkanälen, die Förderung der DNA-Transkription, die Produktion von Glukose und so weiter auslösen. Im Grunde genommen spielt der Stoffwechselprozess verrückt – der Kreislauf zirkuliert unregelmäßig mit einem Ungleichgewicht der Ionen, während gleichzeitig Neuronen zufällige Signale abfeuern, die Verwirrung, Lähmung und Tod auslösen. Die negativen Folgen beschränken sich auch nicht auf Käfer. Schnecken und Nacktschnecken erleiden nachweislich einen Herzinfarkt, Spinnen können unter dem Einfluss von Koffein keine effektiven Netze entwickeln und Setzlinge können in koffeinhaltiger Erde nicht sprießen. Größere Tiere, wie z.B. Säugetiere, reagieren empfindlich auf Koffein und können schnell eine Überdosis zu sich nehmen, was zu Dehydrierung und Herzrhythmusstörungen führt, die möglicherweise zum Tod führen. Ein Mensch von durchschnittlicher Größe und Gewicht würde wahrscheinlich einen Herzinfarkt erleiden, wenn er es schafft, 10.000 mg Koffein zu konsumieren. Das ist keine leichte Aufgabe für einen Menschen, wenn man bedenkt, dass die typische Tasse Kaffee nur 150 mg enthält – aber die vergleichbare Dosis für einen kleinen Schädling ist viel leichter zu erreichen.

Auswirkungen auf den Menschen

Dabei ist Koffein eigentlich gar nicht so schlecht. Viele Forschungsstudien belegen die positiven Auswirkungen eines geregelten Koffeinkonsums. Der offensichtlichste Faktor ist derselbe Grund, aus dem Koffein so häufig eingenommen wird: erhöhte Wachsamkeit. Denken Sie daran, dass Koffein eine psychedelische Droge ist – was bedeutet, dass es die Blut-Hirn-Schranke passieren und direkt auf Ihr Gehirn wirken kann. Unsere Gehirnzellen verfügen über 2 einzigartige Rezeptorproteine, die von Koffein beeinflusst werden, die so genannten A1 und A2A. Der hormonelle Wirkstoff Adenosin bindet an beide Rezeptoren, fördert Schläfrigkeit und Muskelentspannung und hemmt die Freisetzung von Dopamin, einem stimmungsaufhellenden Neurotransmitter. Die Struktur von Koffein ist mit der von Adenosin vergleichbar und es passt genau in die aktiven Webseiten dieser beiden Rezeptoren. Wenn es sich bindet, hindert es Adenosin daran, sein Signal auszusenden, und verhindert so Schläfrigkeit, Müdigkeit und Nervosität!

Eine am Sleep Disorders and Research Center durchgeführte Forschungsstudie ergab, dass Koffein die Aufmerksamkeit und die akustische Wachheit bei Tests zur geteilten Aufmerksamkeit erhöht. Außerdem hat sich gezeigt, dass Koffein die Konsolidierung des Gedächtnisses (d.h. die Aufnahme von Informationen) verbessert, nicht jedoch den Abruf von Erinnerungen [6]. Außerdem haben sich beide mentalen Wirkungen als lang anhaltend erwiesen, so dass regelmäßige Koffeinkonsumenten die Vorteile auch dann noch nutzen, wenn das Koffein bereits verstoffwechselt wurde.

Physiologisch gesehen sind all die schrecklichen Dinge, die Koffein mit Wanzen und Käfern anstellt, in niedrigeren Dosen tatsächlich ein Vorteil. Menschen erhalten zum Beispiel eine verbesserte Fähigkeit, Ausdaueraufgaben auszuführen, da der Fettstoffwechsel angekurbelt und die Übertragung von Nervenimpulsen erhöht wird. Es führt auch zu einer erhöhten Glykogenerholung, wenn nach dem Training Kohlenhydrate mit Koffein konsumiert werden – das bedeutet weniger Müdigkeit.

Eine der großartigsten Behauptungen über die Vorteile von Koffein ist die, dass es die Sterblichkeitsrate tatsächlich minimieren kann! In einer langfristigen Forschungsstudie wurde die Sterblichkeitsrate bei Patienten mit anhaltender Nierenerkrankung (CKD) untersucht. Sie entdeckten einen umgekehrten Zusammenhang zwischen Kunden, die täglich Koffein zu sich nahmen, und der Gesamtsterblichkeit. Beachten Sie jedoch, dass Korrelation nicht gleichbedeutend mit Kausalität ist. Die meisten Personen, die täglich Koffein zu sich nahmen, hatten auch einen Hochschulabschluss, ein höheres Einkommen und konsumierten weniger hydrierte Fette als Teilnehmer, die nicht täglich Koffein konsumierten.

Koffein in der Zukunft

Koffein hat seit Jahrhunderten einen wichtigen Platz in der Geschichte der Menschheit eingenommen. Es scheint allgegenwärtig zu sein und mit der zunehmenden Geschwindigkeit unserer Gesellschaft immer mehr an Bedeutung zu gewinnen. Die Vorteile von Koffein sind seit Jahrhunderten bekannt, und so ist es nicht verwunderlich, dass Koffein auch heute noch eine wichtige Rolle in unserem Leben und unserer Kultur spielt. [2]
Koffein selbst hat keinen diätetischen Wert und macht für die meisten Menschen leicht süchtig. Bei einigen Menschen führt der dauerhafte Konsum zu Nebenwirkungen wie Unruhe, Schlafstörungen und Panikattacken. [3]
Das Drink Guidance Panel hat herausgefunden, dass Tee und Kaffee – vorzugsweise ohne Kaffeesahne oder Süßstoff – die zweitgesündesten Getränke sind, gleich nach Wasser.

Forschungsstudien haben zahlreiche mögliche Vorteile des Kaffeekonsums aufgezeigt. Bei Hepatitis C-Patienten beispielsweise kann der Kaffeekonsum DNA-Schäden minimieren, die Beseitigung virusinfizierter Zellen fördern und den Vernarbungsprozess verlangsamen, was die offensichtliche Rolle des Kaffees bei der Verringerung des Risikos einer Lebererkrankung erklären könnte.

Kaffeekonsum scheint mit einem um ein Drittel geringeren Risiko für Parkinson verbunden zu sein. Wenn Sie Parkinson-Patienten das Koffeinäquivalent von zwei Tassen Kaffee täglich verabreichen, verbessern sich die Bewegungssymptome innerhalb von drei Wochen erheblich. Koffein scheint die entscheidende Zutat zu sein, denn auch Tee scheint schützend zu wirken, während koffeinfreier Kaffee dies nicht tut.

Die Studie der National Institutes of Health– AARP Diet and Health Research fand heraus, dass Personen, die täglich 6 oder mehr Tassen Kaffee tranken, eine um 10 bis 15 Prozent niedrigere Sterblichkeitsrate aufwiesen, da sie seltener an Herzproblemen, Atemwegserkrankungen, Schlaganfällen, Verletzungen, Missgeschicken, Diabetes und Infektionen starben. Eine Forschungsstudie, die sich mit Menschen unter 55 Jahren beschäftigte, zeigte jedoch den gegenteiligen Effekt: Es wurde festgestellt, dass der Genuss von mehr als sechs Tassen Kaffee pro Tag die Gefahr des Todes erhöht. Die Quintessenz? Auf der Grundlage der besten Studien, die bisher durchgeführt wurden, könnte der Kaffeekonsum mit einer geringfügigen Verringerung der Sterblichkeit verbunden sein, und zwar in der Größenordnung eines um 3 Prozent geringeren Risikos eines plötzlichen Todes für jede täglich konsumierte Tasse Kaffee.

Früher glaubte man, dass Koffein die Gefahr von Vorhofflimmern, einem unregelmäßigen Herzrhythmus, erhöht, doch Forschungsstudien haben diesen Mythos widerlegt. Außerdem könnte „niedrig dosiertes“ Koffein, d.h. weniger als etwa 6 Tassen Kaffee pro Tag, sogar eine schützende Wirkung auf den Herzrhythmus haben.

Kaffee ist jedoch nicht für jeden geeignet. Menschen mit Glaukom, Epilepsie und gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) sollten sich von koffeinhaltigem Kaffee fernhalten. [4]

9 Gründe, warum Kaffee gut für Sie ist

Ihr Gebräu bietet Ihnen Vorteile, die über einen Energiezuwachs hinausgehen. Hier sind die wichtigsten Möglichkeiten, wie Kaffee Ihre Gesundheit positiv beeinflussen kann:.

Sie könnten länger leben.

Aktuelle Forschungsstudien haben ergeben, dass Kaffeetrinkerinnen ein geringeres Risiko haben, an einigen der häufigsten Todesursachen bei Frauen zu sterben: koronare Herzkrankheit, Schlaganfall, Diabetes und Nierenerkrankungen.

Ihr Körper kann Glukose (oder Zucker) besser verarbeiten.

Das ist die Theorie, die hinter Forschungsstudien steht, die herausgefunden haben, dass Menschen, die mehr Kaffee trinken, mit geringerer Wahrscheinlichkeit an Typ-2-Diabetes erkranken.

Sie haben ein geringeres Risiko, einen Herzstillstand zu erleiden.

Der Konsum von ein bis 2 Tassen Kaffee pro Tag kann helfen, einen Herzstillstand abzuwehren, wenn ein geschwächtes Herz Probleme hat, ausreichend Blut in den Körper zu pumpen.

Sie haben ein geringeres Risiko, an Parkinson zu erkranken.

Koffein wird nicht nur mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit in Verbindung gebracht, an der Parkinson-Krankheit zu erkranken, sondern es kann auch dazu beitragen, dass Betroffene ihre Bewegungen besser kontrollieren können.

Ihre Leber wird es Ihnen danken.

Sowohl normaler als auch koffeinfreier Kaffee scheint eine schützende Wirkung auf Ihre Leber zu haben. Eine Forschungsstudie zeigt, dass Kaffeetrinker mit hoher Wahrscheinlichkeit Leberenzymwerte haben, die innerhalb einer gesunden Bandbreite liegen, als Menschen, die keinen Kaffee konsumieren.

Ihre DNA wird stärker sein.

Dunkler Röstkaffee vermindert das Brechen von DNA-Härchen, die natürlich vorkommen, aber zu Krebs oder Wucherungen führen können, wenn sie nicht von Ihren Zellen repariert werden.

Ihre Chancen, an Darmkrebs zu erkranken, sinken erheblich.

Eine von 23 Frauen erkrankt an Dickdarmkrebs. Wissenschaftler fanden jedoch heraus, dass Kaffeetrinkerinnen – ob koffeinfrei oder regelmäßig – ein um 26 Prozent geringeres Risiko haben, an Darmkrebs zu erkranken.

Sie können Ihr Risiko, an Alzheimer zu erkranken, verringern.

Fast zwei Drittel der Amerikaner, die an Alzheimer erkrankt sind, sind Frauen. Aber das Koffein in 2 Tassen Kaffee könnte einen wesentlichen Schutz gegen die Krankheit bieten. Wissenschaftler haben nämlich herausgefunden, dass Frauen ab 65 Jahren, die täglich 2 bis 3 Tassen Kaffee trinken, weniger wahrscheinlich an Demenz erkranken.

Sie haben ein geringeres Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden.

Bei Frauen ist der Genuss von mindestens einer Tasse Kaffee pro Tag mit einem geringeren Risiko für einen Schlaganfall verbunden, der bei Frauen die 4. [5]

Koffein: Wie viel ist zu viel?

Koffein hat seine Vorzüge, aber es kann auch Probleme mit der Haltung verursachen. Erfahren Sie, wie viel zu viel ist und ob Sie Ihren Konsum einschränken müssen.

Wenn Sie auf Koffein angewiesen sind, um wach zu werden und durchzuhalten, sind Sie nicht allein. Millionen von Menschen verlassen sich täglich auf Koffein, um wach zu bleiben und sich besser konzentrieren zu können.

Wie viel ist zu viel?

Bis zu 400 Milligramm (mg) Koffein pro Tag scheinen für die Mehrheit der gesunden Erwachsenen unbedenklich zu sein. Das entspricht in etwa der Koffeinmenge von vier Tassen Kaffee, 10 Dosen Limonade oder 2 „Energy Shot“-Getränken. Beachten Sie, dass der tatsächliche Koffeingehalt in Getränken sehr unterschiedlich ist, insbesondere bei Energiegetränken.

Koffein in Pulverform oder in flüssiger Form kann giftige Mengen an Koffein enthalten, warnt die amerikanische Lebensmittelbehörde. Schon ein Teelöffel Koffein in Pulverform entspricht etwa 28 Tassen Kaffee. Solch hohe Mengen an Koffein können schwere Gesundheitsprobleme und möglicherweise den Tod zur Folge haben.

Auch wenn der Konsum von Koffein für Erwachsene unbedenklich sein mag, ist er für Kinder keine gute Idee. Teenager und junge Erwachsene müssen vor extremem Koffeinkonsum und der Kombination von Koffein mit Alkohol und anderen Drogen gewarnt werden.

Frauen, die schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, und Frauen, die stillen, müssen mit ihren Ärzten über eine Begrenzung des Koffeinkonsums auf weniger als 200 mg täglich sprechen.

Auch bei Erwachsenen kann starker Koffeinkonsum unerwünschte Nebenwirkungen auslösen. Und für Menschen, die sehr empfindlich auf Koffein reagieren oder die bestimmte Medikamente einnehmen, ist Koffein möglicherweise keine gute Wahl.

Sie trinken mehr als 4 Tassen Kaffee pro Tag

Wenn Sie mehr als 4 Tassen koffeinhaltigen Kaffee pro Tag (oder etwas Vergleichbares) konsumieren und unerwünschte Wirkungen wie die folgenden auftreten, sollten Sie den Konsum einschränken.

• Kopfschmerzen
• Schlafstörungen
• Angstzustände
• Reizbarkeit
• Häufiges Wasserlassen oder Unfähigkeit, das Wasserlassen zu kontrollieren
• Schneller Herzschlag
• Muskelzittern
• Sogar ein wenig macht Sie nervös

Manche Menschen reagieren empfindlicher auf Koffein als andere. Wenn Sie anfällig für die Folgen von Koffein sind, können schon geringe Mengen unerwünschte Wirkungen wie Unruhe und Schlafprobleme auslösen.

Wie Sie auf Koffein reagieren, hängt zum Teil davon ab, wie viel Koffein Sie zu trinken gewohnt sind. Menschen, die nicht regelmäßig Koffein zu sich nehmen, reagieren empfindlicher auf die Auswirkungen von Koffein.

Sie bekommen nicht genug Schlaf

Koffein, selbst am Nachmittag, kann Ihren Schlaf stören. Selbst kleine Mengen an Schlafmangel können sich ansammeln und Ihre Wachheit und Leistungsfähigkeit am Tag beeinträchtigen.

Wenn Sie Koffein konsumieren, um den Schlafmangel zu überdecken, kann ein unerwünschter Kreislauf entstehen. Sie könnten zum Beispiel koffeinhaltige Getränke konsumieren, weil Sie tagsüber Probleme haben, wach zu bleiben. Aber das Koffein hindert Sie daran, in der Nacht einzuschlafen, wodurch sich Ihre Schlafdauer verkürzt.

Sie nehmen Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel ein

Einige Medikamente und natürliche Nahrungsergänzungsmittel können mit Koffein kommunizieren. Beispiele hierfür sind:.

Ephedrin. Die Kombination von Koffein mit diesem Medikament – das in abschwellenden Mitteln verwendet wird – kann das Risiko von Bluthochdruck, Herzstillstand, Schlaganfall oder Krampfanfällen erhöhen.

Theophyllin. Dieses Medikament, das zur Öffnung der Bronchien verwendet wird, hat eine koffeinähnliche Wirkung. Wenn Sie es also zusammen mit Koffein einnehmen, kann es die negativen Auswirkungen von Koffein wie Unwohlsein und Herzklopfen verstärken.

Echinacea. Dieses pflanzliche Ergänzungsmittel, das in manchen Fällen zur Vorbeugung von Erkältungen oder anderen Infektionen eingesetzt wird, kann die Konzentration von Koffein in Ihrem Blut erhöhen und die unerwünschten Wirkungen von Koffein verstärken.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker darüber, ob Koffein Auswirkungen auf Ihre Medikamente haben könnte.

Koffein einschränken

Ob aus einem der oben genannten Gründe oder weil Sie Ihre Kosten für Kaffeegetränke senken wollen, der Verzicht auf Koffein kann schwierig sein. Ein abrupter Rückgang des Koffeins kann Entzugserscheinungen auslösen, wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Reizbarkeit und Probleme, sich auf Aufgaben zu konzentrieren. Glücklicherweise sind diese Anzeichen in der Regel mild und bessern sich nach ein paar Tagen.

Um Ihre Koffein-Routine zu ändern, versuchen Sie diese Tipps:

Behalten Sie den Überblick. Achten Sie darauf, wie viel Koffein Sie über Lebensmittel und Getränke, einschließlich Energydrinks, zu sich nehmen. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig. Denken Sie jedoch daran, dass Ihre Schätzung etwas zu niedrig sein könnte, weil einige Lebensmittel oder Getränke, die Koffein enthalten, dies nicht angeben.

Reduzieren Sie schrittweise. Trinken Sie zum Beispiel jeden Tag eine Dose Limonade weniger oder eine kleinere Tasse Kaffee. Oder vermeiden Sie es, koffeinhaltige Getränke spät am Tag zu trinken. Auf diese Weise kann sich Ihr Körper an den geringeren Koffeingehalt gewöhnen und mögliche Entzugserscheinungen vermindern.

Entkoffeinieren Sie. Viele entkoffeinierte Getränke sehen genauso aus und schmecken genauso wie ihre koffeinhaltigen Gegenstücke.

Reduzieren Sie die Ziehzeit oder verwenden Sie natürlichen Tee. Wenn Sie Tee zubereiten, lassen Sie ihn kürzer ziehen. Dadurch wird der Koffeingehalt minimiert. Oder wählen Sie natürliche Tees, die kein Koffein enthalten.

Prüfen Sie die Flasche. Einige frei verkäufliche Schmerzmittel enthalten Koffein. Suchen Sie stattdessen nach koffeinfreien Schmerzmitteln. [6]

Koffein und Medikamente

Der Konsum von Koffein kann die Wirksamkeit von Medikamenten beeinträchtigen und deren Wirkungsweise verändern. Die folgenden Medikamente werden durch Koffeinkonsum beeinträchtigt:.

• Antidepressiva
• Sedativa
• Antipsychotika
• Blutdruckmedikamente
• Antikoagulanzien
• Alzheimer- und Parkinson-Medikamente
• Krebsmedikamente
• Schilddrüsenmedikamente
• Verordnete Antibiotika
• NSAIDs
• Migräne-Medikamente
• Östrogene
• Oxandrolon

Fragen Sie Ihren Arzt, wie sich Koffein mit Ihren Medikamenten vertragen kann, damit Sie Probleme bei der Aufnahme vermeiden können.

Koffein kann die Wirkung von Medikamenten beeinträchtigen

Koffein kann die Absorption von Medikamenten erhöhen oder verringern. Dies kann die Wirkungen des Medikaments verändern. Fragen Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, wie Koffein die Wirkung Ihrer Medikamente beeinträchtigen kann.17.

Tipps zur Minimierung des Koffein-Konsums

Verringern Sie den Koffeinkonsum mit diesen Ideen:.

Stellen Sie auf koffeinarmes oder koffeinfreies Essen um: Verringern Sie den Koffeinkonsum, indem Sie auf koffeinarme oder koffeinfreie Lebensmittel und Getränke umsteigen. Um einen Koffeinentzug zu vermeiden, beginnen Sie damit, den Koffeinkonsum zunächst zu reduzieren. Versuchen Sie zum Beispiel, halb koffeinhaltigen Kaffee zu bestellen (halb koffeinhaltiger und halb koffeinfreier Kaffee) oder Ihre zweite Tasse Tee auf Kräutertee umzustellen.

Trinken Sie mehr Wasser: Wenn Sie mehr Wasser trinken, bekämpfen Sie die Müdigkeit und verbessern Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau.

Nehmen Sie mehr Lebensmittel mit Nährstoffen zu sich: Vitamin C, Eisen, Magnesium, Zink, Ballaststoffe und die Vitamine des B-Komplexes können Müdigkeit lindern. Diese Vitamine sind in Milch, Käse, Eiern, Leber, Geflügel, Organfleisch, Thunfisch, Makrele, Lachs, Muscheln, Nüssen, Samen, Vollkorngetreide und lebhaftem und blattgrünem Gemüse enthalten.

Offizielle Koffein-Empfehlungen

Nach Angaben der U.S. Food and Drug Administration sollte die Aufnahme von Koffein nicht mehr als 400 Milligramm (mg) pro Tag betragen. Das entspricht etwa 4 bis 5 Tassen Kaffee. [7]

Nebenwirkungen von Koffein

Es gibt eine Reihe von kurzfristigen unerwünschten Wirkungen, die bei der Einnahme von Koffein auftreten können. Diese unerwünschten Wirkungen treten in der Regel auf, wenn größere Mengen Koffein konsumiert werden, oft mehr als 400 Milligramm (mg) oder mehr als vier bis 5 Tassen Kaffee täglich. Dies kann jedoch je nach Person und der Menge an Koffein, die sie im Allgemeinen am Tag zu sich nehmen, variieren.

Laut dem Diagnostic and Statistical Handbook of Mental Illness, 5th Edition (DSM-5), dem Instrument, das Mediziner und Psychologen verwenden, um psychische Störungen zu identifizieren, sind einige der wichtigsten kurzfristigen negativen Auswirkungen einer Koffeinvergiftung:.

• Angstzustände: Koffein kann dazu führen, dass Sie sich wacher fühlen, aber ein Übermaß an Koffein kann auch Gefühle von Unruhe und Angst auslösen. Da Koffein die körpereigene Kampf-oder-Flucht-Reaktion auslösen kann, haben Sie möglicherweise das Gefühl, in höchster Alarmbereitschaft zu sein. Koffeininduzierte Angstzustände sind ein koffeinbedingter Zustand, der im DSM-5 beschrieben ist.
• Diurese: Koffein hat eine stimulierende Wirkung auf die Blase, so dass es die Häufigkeit und Dringlichkeit des Wasserlassens erhöhen kann. Eine Studie fand heraus, dass der Konsum großer Mengen Koffein (mehr als 450 mg täglich) die Gefahr einer Harninkontinenz erhöhen kann.
• Errötetes Gesicht: Da Koffein die Erweiterung der Blutgefäße anregt, kann es zu Gesichtsrötungen und anderen Körperstellen führen.
• Magen-Darm-Störungen: Es gibt eine Reihe von Darmstörungen, die als Nebenwirkungen von zu viel Koffein auftreten können, darunter Magenschmerzen, Blähungen, Sodbrennen, Unregelmäßigkeiten, Durchfall, Unwohlsein und Erbrechen. Doch während Magenschmerzen nach viel Kaffee durchaus üblich sind, ist Erbrechen eher ungewöhnlich, und wenn Sie diese Reaktion haben, sollten Sie Koffein ganz vermeiden, bis Sie dies mit Ihrem Arzt besprochen haben.
• Kopfschmerzen: Koffein ist eine der häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen. Es kann Kopfschmerzen auslösen, wenn es im Übermaß eingenommen wird, und wenn Sie es drastisch absetzen, kann es einen Koffeinentzugskopfschmerz auslösen.8
• Schlafstörungen: Menschen nehmen häufig Koffein zu sich, um wacher zu werden, aber auch dieser Effekt kann oft den Schlaf beeinträchtigen. In vielen Fällen haben die Betroffenen Probleme beim Einschlafen oder es fällt ihnen schwer, einen erholsamen, korrigierenden Schlaf zu finden. Koffein kann etwa 5 Stunden in Ihrem Körper verbleiben, daher ist es eine gute Idee, den Koffeinkonsum am frühen Nachmittag einzustellen.
• Muskelzuckungen: Unwillkürliche Muskelzuckungen können bei manchen Menschen eine Nebenwirkung von Koffein sein. Es gibt jedoch auch andere Ursachen. Wenn dies ein ständiges Problem für Sie ist, versuchen Sie, auf Koffein zu verzichten, um zu sehen, ob die Zuckungen nachlassen. Sollte dies nicht der Fall sein, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Behandlung.
• Zuckungen der Unerschöpflichkeit: Auch wenn diese Nebenwirkung wünschenswert erscheint, brauchen wir alle Ruhe. Wenn Sie nicht in der Lage sind, müde genug zu werden, um sich ausreichend auszuruhen, geben Sie Ihrem Körper möglicherweise nicht die nötige Zeit, um sich zu regenerieren. Sie fühlen sich vielleicht nicht müde, aber Ihr Körper wird ohne regelmäßige Aktivitätspausen erschöpft sein.
• Psychomotorische Erregung: Dies ist eine Art von physischer Stimulation, die es schwierig macht, Ihren Körper zu beruhigen.
• Störender Gedanken- und Redefluss: Dies ist eine typische unerwünschte Wirkung von Stimulanzien und kann Diskussionen und Interaktionen erschweren.
• Nervosität: Nach der Einnahme von Koffein stellen Sie vielleicht auch fest, dass es schwierig ist, sich zu entspannen oder zu beruhigen.
• Tachykardie oder Herzrhythmusstörungen: Bei diesen negativen Auswirkungen handelt es sich um Veränderungen der Geschwindigkeit und Regelmäßigkeit Ihres Herzschlags, die sicherlich Anlass zur Sorge geben. Hören Sie auf, Koffein zu konsumieren und suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie glauben, dass Ihr Herzschlag unregelmäßig ist, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, dass er übermäßig schnell oder unregelmäßig ist.

Die Forschung hat gezeigt, dass sich viele Menschen dieser negativen Auswirkungen nicht bewusst sind, und ein großer Teil der Forschung über Koffein hat die positiven kurzfristigen Ergebnisse, wie erhöhte Aufmerksamkeit und Energie, gelobt, ohne diese gesundheitlichen Auswirkungen zu berücksichtigen.

Langfristige schädliche Auswirkungen von Koffein

Der Konsum von Koffein oder ein übermäßiger Gebrauch kann auch einige langfristige negative Auswirkungen haben. Diese können bestehen aus:.

Koffein-Abhängigkeit

Da diese Substanz zur Gewohnheit werden kann, können Sie sowohl physisch als auch psychisch davon abhängig werden. Das bedeutet, dass Sie, wenn Sie sich für einen längeren Zeitraum ohne Koffein entscheiden, Anzeichen von Entzugserscheinungen bekommen können.

Koffein-Entzug

Eine weitere typische langfristige Nebenwirkung ist das Auftreten von Entzugserscheinungen. Personen, die häufiger große Mengen Koffein konsumieren, verspüren am ehesten Entzugserscheinungen, wenn sie mehrere Stunden ohne eine Dosis Koffein auskommen. Anzeichen für einen Koffein-Entzug können sein:.

• Tiefes Befinden
• Kopfschmerzen
• Brechreiz
• Psychische Vernebelung
• Schwindelgefühle

Eine Forschungsstudie hat tatsächlich ergeben, dass Menschen, die täglich Koffein konsumieren, ein höheres Risiko haben, Entzugserscheinungen wie Müdigkeit und Kopfschmerzen zu erleiden. [8]

Was sind Energydrinks und warum können sie ein Problem sein?

Energydrinks sind Getränke, die Koffein enthalten. Die Menge an Koffein in Energy Drinks kann sehr unterschiedlich sein, und manchmal geben die Etiketten auf den Getränken nicht die tatsächliche Menge an Koffein an, die sie enthalten. Energiegetränke können auch Zucker, Vitamine, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel enthalten.

Unternehmen, die Energy Drinks herstellen, behaupten, dass die Getränke das Bewusstsein steigern und die physische und psychische Leistungsfähigkeit verbessern können. Dies hat tatsächlich dazu beigetragen, dass die Getränke bei amerikanischen Jugendlichen und jungen Erwachsenen beliebt sind. Es gibt nur wenige Informationen darüber, dass Energy Drinks vorübergehend die Aufmerksamkeit und die körperliche Ausdauer verbessern können. Es gibt nicht genügend Beweise dafür, dass sie die Kraft oder Leistung steigern. Was wir jedoch wissen, ist, dass Energy Drinks gefährlich sein können, da sie große Mengen an Koffein enthalten. Und da sie viel Zucker enthalten, können sie zu einer Gewichtszunahme beitragen und Diabetes verschlimmern.

In manchen Fällen mischen Jugendliche ihre Energiegetränke mit Alkohol. Es ist gefährlich, Alkohol und Koffein zu kombinieren. Koffein kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, zu erkennen, wie betrunken Sie sind, was Sie dazu verleiten kann, mehr zu konsumieren. Dies macht es auch wahrscheinlicher, dass Sie schlechte Entscheidungen treffen. [9]

Besondere Präventivmaßnahmen und Warnungen

Schwangerschaft und Stillzeit: Koffein ist in der Schwangerschaft und Stillzeit möglicherweise unbedenklich, wenn es in Mengen verwendet wird, wie sie in Lebensmitteln üblich sind. Der Verzehr von bis zu 300 mg Koffein täglich scheint unbedenklich zu sein. Dies entspricht der Menge, die in 3 Tassen Kaffee enthalten ist. Die Einnahme größerer Mengen während der Schwangerschaft oder Stillzeit ist möglicherweise gefährlich. Koffein kann das Risiko von Fehlgeburten und anderen Problemen erhöhen. Koffein kann auch in die Muttermilch übergehen. Ein hoher Koffeinkonsum während der Stillzeit kann zu Schlafstörungen, Reizbarkeit und erhöhter Darmtätigkeit bei gestillten Säuglingen führen.

• Kinder: Koffein ist möglicherweise unbedenklich, wenn es von Kindern und Jugendlichen in Mengen verwendet wird, die häufig in Lebensmitteln vorkommen.
• Stress und Angstzustände: Koffein kann diese Zustände noch verschlimmern. Verwenden Sie Koffein sehr vorsichtig und in geringen Mengen, wenn Sie unter Stress und Angstzuständen leiden.
• Bipolare Erkrankungen: Zu viel Koffein kann diesen Zustand noch verschlimmern. Verwenden Sie Koffein sorgfältig und in geringen Mengen, wenn Sie an einer bipolaren Erkrankung leiden.
• Blutungsstörungen: Koffein kann Blutungsstörungen verschlimmern. Verwenden Sie Koffein sehr vorsichtig, wenn Sie an Blutungen leiden.
• Herzleiden: Koffein kann bei empfindlichen Menschen Herzrhythmusstörungen auslösen. Verwenden Sie Koffein mit Vorsicht.
• Diabetes: Koffein kann die Art und Weise beeinflussen, wie der Körper den Zucker verwertet. Wenn Sie Diabetes haben, sollten Sie Koffein mit Vorsicht verwenden.
• Diarrhöe: Koffein, insbesondere wenn es in großen Mengen eingenommen wird, kann Durchfall verschlimmern.
• Epilepsie: Menschen mit Epilepsie sollten Koffein nicht in hohen Dosen zu sich nehmen. Niedrige Dosierungen von Koffein sollten mit Bedacht eingesetzt werden.
• Glaukom: Koffein erhöht den Druck im Inneren des Auges. Der Anstieg tritt innerhalb von 30 Minuten ein und hält mindestens 90 Minuten nach dem Genuss koffeinhaltiger Getränke an.
• Hoher Blutdruck: Die Einnahme von Koffein kann bei Menschen mit hohem Blutdruck den Blutdruck erhöhen. Bei Menschen, die routinemäßig Koffein konsumieren, scheint dies jedoch kein großes Problem darzustellen.
• Verlust der Blasenkontrolle: Koffein kann die Kontrolle über die Blase verschlechtern, indem es die Häufigkeit des Wasserlassens und den Harndrang erhöht.
• Reizdarmsyndrom (IBS): Koffein, insbesondere wenn es in großen Mengen eingenommen wird, kann bei Personen mit Reizdarmsyndrom den Durchfall verschlimmern.
• Knochenschwäche (Osteoporose): Koffein kann die Menge an Kalzium erhöhen, die mit dem Urin ausgeschwemmt wird. Wenn Sie an Osteoporose oder einer geringen Knochendichte leiden, sollten Sie den täglichen Koffeinkonsum auf weniger als 300 mg (etwa 2-3 Tassen Kaffee) beschränken.
• Parkinson-Krankheit: Die Einnahme von Koffein zusammen mit Kreatin kann dazu führen, dass sich die Parkinson-Krankheit schneller verschlimmert. Wenn Sie an Parkinson erkrankt sind und Kreatin einnehmen, sollten Sie Koffein nur mit Vorsicht verwenden.
• Schizophrenie: Koffein kann die Symptome der Schizophrenie verschlimmern.

Wechselwirkungen

Wichtige Wechselwirkungen

Ephedrin kommuniziert mit Koffein

Stimulierende Medikamente beschleunigen das Nervensystem. Koffein und Ephedrin sind beide Stimulanzien. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Ephedrin kann zu einer zu starken Stimulierung und oft zu schweren Nebenwirkungen und Herzproblemen führen. Nehmen Sie koffeinhaltige Produkte und Ephedrin nicht gleichzeitig ein.

Moderate Wechselwirkung

Seien Sie vorsichtig mit dieser Mischung.

Adenosin (Adenocard) kommuniziert mit Koffein

Koffein kann die Wirkung von Adenosin blockieren. Adenosin wird von Medizinern häufig verwendet, um einen Test am Herzen durchzuführen, der als Herzbelastungstest bezeichnet wird. Beenden Sie die Einnahme von koffeinhaltigen Produkten mindestens 24 Stunden vor einem Herzbelastungstest.

Rezeptpflichtige Antibiotika (Quinolon-Antibiotika) stehen in Wechselwirkung mit Koffein

Der Körper baut Koffein ab, um es auszuscheiden. Einige verschreibungspflichtige Antibiotika können die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein abbaut, verringern. Wenn Sie diese Medikamente zusammen mit Koffein einnehmen, kann sich das Risiko von Nebenwirkungen wie Nervosität, Kopfschmerzen, erhöhter Herzfrequenz und anderen erhöhen.

Cimetidin (Tagamet) zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Der Körper baut Koffein ab, um es auszuscheiden. Cimetidin kann die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper Koffein abbaut, verringern. Die gleichzeitige Einnahme von Cimetidin und Koffein kann die Wahrscheinlichkeit von Koffein-Nebenwirkungen wie Nervosität, Kopfschmerzen, Herzrasen und anderen erhöhen.

Clozapin (Clozaril) verbindet sich mit Koffein

Der Körper baut Clozapin ab, um es loszuwerden. Koffein scheint die Geschwindigkeit, mit der der Körper Clozapin abbaut, zu verringern. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Clozapin kann die Ergebnisse und unerwünschten Wirkungen von Clozapin verstärken.

Dipyridamol (Persantin) wirkt in Verbindung mit Koffein

Koffein kann die Wirkungen von Dipyridamol blockieren. Dipyridamol wird in der Regel von Ärzten verwendet, um einen Test am Herzen durchzuführen, der als Herzbelastungstest bezeichnet wird. Verzichten Sie mindestens 24 Stunden vor einem Herzbelastungstest auf koffeinhaltige Produkte.

Disulfiram (Antabuse) verbindet sich mit Koffein

Der Körper baut Koffein ab, um es auszuscheiden. Disulfiram kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein loswird, verringern. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Disulfiram kann die Auswirkungen und unerwünschten Wirkungen von Koffein wie Nervosität, Hyperaktivität, Reizbarkeit und andere verstärken.

Östrogene interagieren mit Koffein

Der Körper baut Koffein ab, um es auszuscheiden. Östrogene können die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein abbaut, verringern. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Östrogenen kann die Nebenwirkungen von Koffein verstärken, wie z.B. Nervosität, Kopfschmerzen und schnelles Herzklopfen.

Fluvoxamin (Luvox) in Verbindung mit Koffein

Der Körper baut Koffein ab, um es loszuwerden. Fluvoxamin kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein abbaut, verringern. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Fluvoxamin kann die Wirkung und die negativen Auswirkungen von Koffein verstärken.

Lithium zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Koffein kann die Geschwindigkeit erhöhen, mit der Ihr Körper Lithium ausscheidet. Wenn Sie koffeinhaltige Präparate einnehmen und Lithium nehmen, sollten Sie die Einnahme von koffeinhaltigen Präparaten nicht auf einmal beenden. Verringern Sie vielmehr langsam die Einnahme. Ein zu schnelles Absetzen von Koffein kann die negativen Auswirkungen von Lithium verstärken.

Medikamente gegen Depressionen (MAOIs) stehen in Verbindung mit Koffein

Es besteht die Sorge, dass Koffein mit bestimmten Medikamenten, den so genannten MAOIs, in Verbindung gebracht werden kann. Wenn Koffein zusammen mit diesen Medikamenten eingenommen wird, besteht die Gefahr, dass es zu schweren unerwünschten Wirkungen wie Herzrasen und sehr hohem Blutdruck kommt.

Zu den gängigen MAOIs gehören Phenelzin (Nardil), Selegilin (Zelapar) und Tranylcypromin (Parnate).

Medikamente, die die Blutgerinnung verlangsamen (Antikoagulanzien/ Thrombozytenaggregationshemmer), wirken mit Koffein

Koffein kann die Blutgerinnung verlangsamen. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Arzneimitteln, die ebenfalls die Blutgerinnung verlangsamen, kann das Risiko von Blutergüssen und Blutungen erhöhen.

Pentobarbital (Nembutal) verbindet sich mit Koffein

Die stimulierende Wirkung von Koffein kann die schlaffördernde Wirkung von Pentobarbital blockieren.

Phenylpropanolamin interagiert mit Koffein

Koffein kann den Körper stimulieren. Phenylpropanolamin kann den Körper ebenfalls anregen. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Phenylpropanolamin kann zu einer übermäßigen Stimulierung führen und den Herzschlag erhöhen, den Blutdruck steigern und Unruhe auslösen.

Riluzol (Rilutek) zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Die Einnahme von Koffein zusammen mit Riluzol kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Riluzol abbaut, verringern. Dies kann die Ergebnisse und unerwünschten Wirkungen von Riluzol verstärken.

Stimulierende Medikamente wirken zusammen mit Koffein

Stimulanzien, wie z.B. Amphetamine und Drogen, beschleunigen das Nervensystem. Durch die Beschleunigung des Nervensystems können stimulierende Medikamente den Bluthochdruck erhöhen und den Herzschlag beschleunigen. Auch Koffein kann das Nervensystem beschleunigen. Die zusätzliche Einnahme von Koffein zu stimulierenden Medikamenten kann zu schwerwiegenden Problemen wie erhöhtem Herzschlag und Bluthochdruck führen.

Theophyllin kommuniziert mit Koffein

Koffein wirkt ähnlich wie Theophyllin. Koffein kann auch die Geschwindigkeit verringern, mit der der Körper Theophyllin ausscheidet. Die Einnahme von Theophyllin zusammen mit Koffein kann die Wirkungen und negativen Auswirkungen von Theophyllin verstärken.

Verapamil (Calan, andere) kommuniziert mit Koffein

Verapamil kann die Geschwindigkeit verringern, mit der der Körper Koffein ausscheidet. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Verapamil kann die Gefahr von Koffein-Nebenwirkungen wie Nervosität, Kopfschmerzen und erhöhtem Herzschlag erhöhen.

Medikamente gegen Asthma (Beta-adrenerge Agonisten) in Verbindung mit Koffein

Koffein kann das Herz fördern. Einige Medikamente gegen Asthma können auch das Herz stimulieren. Die Einnahme von Koffein mit einigen Medikamenten gegen Asthma kann zu einer übermäßigen Stimulation führen und Herzprobleme auslösen.

Carbamazepin (Tegretol) zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Koffein kann die Wirkung von Carbamazepin abschwächen. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Carbamazepin kann die Wirkung von Carbamazepin vermindern und die Gefahr von Krampfanfällen bei manchen Menschen erhöhen.

Ethosuximid (Zarontin) zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Ethosuximid wird zur Behandlung bestimmter Arten von Krampfanfällen eingesetzt. Koffein kann die Wirkungen von Ethosuximid abschwächen. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Ethosuximid kann die Wirkung von Ethosuximid vermindern und das Risiko von Krampfanfällen erhöhen.

Felbamat (Felbatol) zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Felbamat wird zur Behandlung bestimmter Arten von Krampfanfällen eingesetzt. Koffein kann die Wirkungen von Felbamat abschwächen. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Felbamat kann die Wirkung von Felbamat abschwächen und die Gefahr von Krampfanfällen erhöhen.

Flutamid (Eulexin) wirkt zusammen mit Koffein

Der Körper baut Flutamid ab, um es auszuscheiden. Koffein kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Flutamid abbaut, verringern. Die Einnahme von Koffein zusammen mit Flutamid kann die Ergebnisse und negativen Auswirkungen von Flutamid verstärken.

Phenobarbital (Luminal) verbindet sich mit Koffein

Phenobarbital wird verwendet, um einige Arten von Krampfanfällen zu kontrollieren. Koffein kann die Wirkung von Phenobarbital abschwächen und das Risiko von Krampfanfällen bei einigen Patienten erhöhen.

Phenytoin (Dilantin) in Verbindung mit Koffein

Phenytoin wird zur Kontrolle einiger Arten von Krampfanfällen eingesetzt. Koffein kann die Wirkung von Phenytoin verringern. Die Einnahme von Koffein zusammen mit Phenytoin kann dessen Wirkung abschwächen und das Risiko von Krampfanfällen erhöhen.

Valproat verbindet sich mit Koffein

Valproat wird zur Behandlung einiger Arten von Krampfanfällen eingesetzt. Koffein kann die Wirkung von Valproat abschwächen und die Gefahr von Krampfanfällen bei einigen Patienten erhöhen.

Wasserpillen (harntreibende Medikamente) in Verbindung mit Koffein

Koffein kann den Kaliumspiegel senken. „Wassertabletten“ können ebenfalls den Kaliumspiegel senken. Die zusätzliche Einnahme von Koffein zu „Wassertabletten“ kann dazu führen, dass der Kaliumspiegel zu stark absinkt.

Nikotin verbindet sich mit Koffein

Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Nikotin kann das Risiko für eine schnelle Herzfrequenz und hohen Blutdruck erhöhen.

Kleine Wechselwirkung

Seien Sie vorsichtig mit dieser Mischung.

Alkohol (Ethanol) wirkt mit Koffein zusammen

Der Körper baut Koffein ab, um es loszuwerden. Alkohol kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein abbaut, verringern. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Alkohol kann die Wirkungen und Nebenwirkungen von Koffein, wie z.B. Nervosität, Kopfschmerzen und Herzrasen, verstärken.

Geburtenkontrollpillen (empfängnisverhütende Medikamente) in Verbindung mit Koffein

Der Körper baut das Koffein ab, um es auszuscheiden. Die Antibabypille kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein abbaut, verringern. Die Einnahme von Koffein zusammen mit der Antibabypille kann Nervosität, Kopfschmerzen, Herzrasen und andere Nebenwirkungen auslösen.

Fluconazol (Diflucan) wirkt zusammen mit Koffein

Der Körper baut Koffein ab, um es loszuwerden. Fluconazol kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein abbaut, verringern. Die Einnahme von Koffein zusammen mit Fluconazol kann dazu führen, dass das Koffein zu lange im Körper verbleibt und das Risiko von Nebenwirkungen wie Nervosität, Angstzuständen und Schlaflosigkeit erhöht.

Medikamente für Diabetes (Antidiabetes-Medikamente) stehen in Wechselwirkung mit Koffein

Koffein kann den Blutzuckerspiegel entweder erhöhen oder senken. Diabetes-Medikamente werden zur Senkung des Blutzuckerspiegels eingesetzt. Die gleichzeitige Einnahme einiger Medikamente gegen Diabetes und Koffein kann die Wirkung der Diabetes-Medikamente verändern. Beobachten Sie Ihren Blutzucker sorgfältig. Die Dosis Ihrer Diabetes-Medikamente muss möglicherweise angepasst werden.

Mexiletin (Mexitil) verbindet sich mit Koffein

Mexiletin kann die Geschwindigkeit verringern, mit der der Körper Koffein abbaut. Die Einnahme von Mexiletin zusammen mit Koffein kann die Wirkung und die negativen Auswirkungen von Koffein verstärken.

Terbinafin (Lamisil) verbindet sich mit Koffein

Terbinafin kann die Geschwindigkeit verringern, mit der der Körper Koffein loswird. Die Einnahme von Koffein zusätzlich zu Terbinafin kann das Risiko von Koffein-Nebenwirkungen wie Nervosität, Kopfschmerzen und erhöhtem Herzschlag erhöhen.

Medikamente, die den Abbau anderer Medikamente durch die Leber verringern (Cytochrom P450 CYP1A2 (CYP1A2)-Hemmer), stehen in Verbindung mit Koffein.

Metformin (Glucophage) wirkt in Verbindung mit Koffein

Metformin kann die Geschwindigkeit verringern, mit der der Körper Koffein abbaut. Die Einnahme von Metformin zusammen mit Koffein kann die Wirkungen und Nebenwirkungen von Koffein verstärken.

Methoxsalen (Oxsoralen) wirkt in Verbindung mit Koffein

Methoxsalen kann die Geschwindigkeit verringern, mit der der Körper Koffein abbaut. Die Einnahme von Methoxsalen zusätzlich zu Koffein kann die Wirkungen und Nebenwirkungen von Koffein verstärken.

Phenothiazine wirken in Verbindung mit Koffein

Phenothiazine können die Geschwindigkeit verringern, mit der der Körper Koffein abbaut. Die Einnahme von Phenothiazinen zusammen mit Koffein kann die Wirkungen und Nebenwirkungen von Koffein verstärken.

Tiagabin (Gabitril) zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Tiagabin wird zur Behandlung einiger Arten von Krampfanfällen eingesetzt. Koffein scheint die Wirkung von Tiagabin nicht zu beeinflussen. Langfristiger Koffeinkonsum kann jedoch die Blutspiegel von Tiagabin erhöhen.

Ticlopidin (Ticlid) kommuniziert mit Koffein

Ticlopidin kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein ausscheidet, verringern. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Ticlopidin kann die Gefahr von unerwünschten Wirkungen des Koffeins erhöhen.

Dosierung

Koffein ist in vielen Nahrungsmitteln und Getränken enthalten, darunter Kaffee, Tee, Schokolade und zahlreiche Sport- und Energiegetränke. Kaffee enthält 95-200 mg Koffein pro Tasse. Schwarzer Tee enthält 25-110 mg Koffein pro Tasse. Grüner Tee enthält 30-50 mg Koffein pro Tasse. Koffeinartikel, die in extrem konzentrierten oder reinen Varianten verkauft werden, sind ein Gesundheitsproblem. Man kann schnell versehentlich viel zu hohe Dosen einnehmen. Vermeiden Sie diese Produkte.

Als Medikament wird Koffein von Erwachsenen häufig in einer Dosierung von 50-260 mg täglich eingenommen. Sprechen Sie mit einem Arzt, um herauszufinden, welche Art von Präparat und welche Dosis für eine bestimmte Erkrankung am besten geeignet ist. [10]

Abschluss

Kaffee ist ein beliebtes Getränk, das von Forschern wegen seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile ausgiebig untersucht wurde. Dazu gehören seine Fähigkeit, das Energieniveau zu erhöhen, das Gewichtsmanagement zu fördern, die sportliche Leistung zu steigern und vor anhaltenden Krankheiten zu schützen.

Denken Sie daran, dass einige Menschen ihren Konsum einschränken sollten, darunter Schwangere und Stillende, Kinder und Jugendliche sowie Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen.

Dennoch wird Kaffee in Maßen – etwa 3 bis vier Tassen pro Tag – mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht und gilt für viele Erwachsene als unbedenklich. [11]

Empfehlungen

1. https://www.merriam-webster.com/dictionary/caffeine
2. https://macromoltek.medium.com/caffeine-the-good-the-bad-and-the-history-a1bad46fcd06
3. https://www.pritikin.com/your-health/healthy-living/eating-right/1358-coffee-tea-and-your-health.html
4. https://nutritionfacts.org/topics/caffeine/
5. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/9-reasons-why-the-right-amount-of-coffee-is-good-for-you
6. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678
7. https://www.verywellhealth.com/too-much-caffeine-5207200#toc-caffeine-and-medications
8. https://www.verywellmind.com/what-are-the-side-effects-of-caffeine-21847
9. https://medlineplus.gov/caffeine.html
10. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-979/caffeine
11. https://www.healthline.com/nutrition/top-evidence-based-health-benefits-of-coffee