Astaxanthin

Astaxanthin ist ein rotes Pigment, das zu einer Gruppe von Chemikalien namens Carotinoide gehört. Es kommt in bestimmten Algen vor und sorgt für die rosa-rote Farbe im Lachs.

Astaxanthin ist ein Antioxidans. Diese Wirkung kann die Zellen vor Schäden schützen. Astaxanthin kann auch die Funktionsweise des Immunsystems verbessern. [1]

Quellen für Astaxanthin

Die besten astaxanthinreichen Lebensmittel

Die größte Sorge, um den Fluss zu stören… Wie kommen wir an das Astaxanthin? Was sind die verschiedenen leistungsstarken Nahrungsquellen und Astaxanthin-Präparate? Hier ist der Leitfaden.

Der Körper ist nicht in der Lage, Astaxanthin selbst zu produzieren. Was bedeutet das? Das bedeutet, dass Sie es über Lebensmittel und andere Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen müssen. Astaxanthin-reiche Lebensmittel sind geeignete Quellen, um den Bedarf an dieser Substanz zu decken. Sie können Lachs, Garnelen, Regenbogenforelle, Hummer und andere Meeresfrüchte bevorzugen, um Astaxanthin in der maximalen Menge zu erhalten.

Auf der anderen Seite reichen Meeresfrüchte jedoch nicht aus, um eine ausreichende Menge an Astaxanthin zu enthalten. So enthält beispielsweise Sockeye-Lachs, die reichhaltigste Quelle für Astaxanthin, nur 4,5 mg des Ergänzungsstoffs in jeder einzelnen Unze. Diese Dosis reicht nicht aus, um den täglichen Bedarf an Astaxanthin zu decken. [2]

Zusätzliche natürliche Quellen für Astaxanthin

Xanthophyllomyces dendrorhous, auch Phaffia genannt, ist eine Hefeart, die wie Mikroalgen ein natürlicher Produzent von Astaxanthin ist. Aus diesem Grund weist sie von Natur aus extrem hohe Werte des Carotinoids auf. Diese natürliche Quelle für das Antioxidans wird meist für kommerzielle Anwendungen und nicht für den menschlichen Verzehr verwendet. [3]

Was unterscheidet die Carotinoide in Astaxanthin von anderen Quellen wie Karotten?

Im Gegensatz zu dem in Karotten entdeckten Beta-Carotin verfügt Astaxanthin über 2 zusätzliche Gruppen von Sauerstoffmolekülen, was ihm die Fähigkeit verleiht, freie Radikale nicht nur abzufangen, sondern auch den zerstörerischen Dominoeffekt der freien Extreme zu verhindern, der Krankheiten verursachen kann. Aufgrund seiner besonderen chemischen Struktur gehört Astaxanthin zu einer bestimmten Klasse von Carotinoiden, den so genannten Xanthophyllen, die bemerkenswerte antioxidative Fähigkeiten besitzen.

Forschungen haben ergeben, dass die antioxidative Wirkung von Astaxanthin zehnmal höher ist als die von Beta-Carotin und bis zu 500-mal höher als die von Vitamin E. Astaxanthin weist auch eine höhere antioxidative Aktivität auf als andere Carotinoide wie Alpha-Carotin, Lutein oder Lycopin und wird nicht in Vitamin A umgewandelt, wie dies bei einigen anderen Carotinoiden wie Beta-Carotin der Fall ist. Ein weiterer Unterschied? Im Gegensatz zu anderen Carotinoiden ist Astaxanthin in der Lage, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden und bietet dem Gehirn sowohl einen antioxidativen als auch einen entzündungshemmenden Schutz. [6]

Wie nehmen Sie Astaxanthin zu sich

Sie haben zwei Möglichkeiten, Astaxanthin in Ihren Ernährungsplan aufzunehmen:.

1. Sie können täglich Lachs verzehren. Lachs ist reich an Astaxanthin, weil dieser Fisch viel astaxanthinreiches Plankton frisst. Der Verzehr von Sockeye-Lachs ist in dieser Hinsicht unglaublich gesund. Er ist eine hervorragende Methode, um Astaxanthin in Ihren Körper zu bekommen. Allerdings müssen Sie natürlich gefangenen Lachs verzehren, da der in Farmen gezüchtete Lachs keinen Zugang zu astaxanthinreichem Plankton hat.
2. Wenn Sie nicht jeden Tag Lachs verzehren möchten, können Sie Astaxanthin als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Solche Präparate sind online erhältlich und sicher auch in Ihrer regionalen Apotheke, da dieses Nahrungsergänzungsmittel in letzter Zeit immer beliebter geworden ist.

Es gibt eine Vielzahl von Optionen, die sich alle in der Zusammensetzung der Elemente unterscheiden. Daher sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ein Astaxanthin-Präparat (oder ein anderes Präparat) einnehmen. [7]

Warum sollten Menschen Astaxanthin einnehmen?

Viele der vorgeschlagenen gesundheitlichen Vorteile von Astaxanthin beziehen sich auf Ihre Augen. Es ist in höheren Konzentrationen in der Netzhaut zu finden, wenn es über die Nahrung aufgenommen wird, z.B. über Lebensmittel mit hohem Astaxanthin-Gehalt oder Nahrungsergänzungsmittel. Zusammen mit den ähnlichen fettlöslichen Carotinoiden Lutein und Zeaxanthin hat eine Forschungsstudie ergeben, dass Astaxanthin dazu beitragen kann, einen Teil des blauen Lichts und der Nah-UV-Strahlen, denen unsere Netzhaut täglich ausgesetzt ist, zu absorbieren. [8]

Nutzen und Verwendungsmöglichkeiten

• Verbessert die Gesundheit des Gehirns
• Schützt Ihr Herz
• Hält die Haut strahlend
• Lindert Schwellungen
• Verbessert Ihr Workout
• Erhöht die männliche Fruchtbarkeit
• Unterstützt gesundes Sehen

1 Verbessert die Gesundheit des Gehirns

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko, an neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer oder Parkinson zu erkranken, weiter an. Diese Erkrankungen, die durch den fortschreitenden Verlust von Neuronen im Gehirn gekennzeichnet sind, können zu Symptomen wie Gedächtnisverlust, Verwirrung, Zittern, Unruhe und Stress und Angst führen.

Eine Vielzahl neuer Forschungsstudien hat ergeben, dass Astaxanthin die Gesundheit des Gehirns fördert, indem es die kognitiven Funktionen aufrechterhält. In einer Tierstudie aus dem Jahr 2016 wurde beispielsweise festgestellt, dass die Einnahme von Astaxanthin die Entwicklung neuer Gehirnzellen fördert und das räumliche Gedächtnis bei Mäusen verbessert. (3) Eine kürzlich in der Zeitschrift GeroScience veröffentlichte Auswertung ergab außerdem, dass die neuroprotektiven Eigenschaften von Astaxanthin möglicherweise auf seine Fähigkeit zurückzuführen sind, oxidative Spannungen und Schwellungen zu verringern.

Kokosnussöl, Avocados, Walnüsse und Rote Beete sind nur einige Beispiele für andere Lebensmittel, die die Konzentration und das Gedächtnis verbessern.

2 Schützt Ihr Herz

Herzkrankheiten sind die häufigste Todesursache und stellen weltweit ein großes Problem dar. Es gibt zwar viele mögliche Ursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, aber man geht davon aus, dass oxidativer Stress und Schwellungen in der Regel im Vordergrund stehen.

Laut einer Auswertung aus Australien aus dem Jahr 2009 gibt es mindestens 8 medizinische Forschungsstudien, in denen die Auswirkungen von Astaxanthin untersucht wurden und die gezeigt haben, dass Astaxanthin-Nahrungsergänzungsmittel die Marker für Schwellungen und oxidative Spannungen senken können. Eine andere Studie, die in der Zeitschrift Marine Drugs veröffentlicht wurde, deutet darauf hin, dass Astaxanthin vor Atherosklerose, d.h. der Ansammlung von Fett und Cholesterin in den Arterien, schützen kann.

Natürlich ist ein gesunder Ernährungsplan, der Astaxanthin enthält, nur ein Teil des Puzzles. Die Verringerung Ihrer Anspannung, viel körperliche Aktivität und der Verzicht auf extrem verarbeitete Lebensmittel sind ebenfalls wichtige Elemente, um Ihr Herz in Topform zu halten.

3 Hält die Haut strahlend

Astaxanthin fördert nicht nur die Gesundheit von Gehirn und Herz, sondern auch die Gesundheit der Haut. Studien zeigen, dass es sowohl das allgemeine Aussehen der Haut verbessern kann als auch in der Lage sein könnte, bestimmte Hautprobleme zu behandeln.

Eine Studie aus dem Jahr 2009 zeigte, dass die Kombination von oraler Nahrungsergänzung und topischer Anwendung von Astaxanthin Falten, Altersflecken, Hautstruktur und Feuchtigkeitsgehalt der Haut verbessert. In einer Tierstudie, die in PLoS One veröffentlicht wurde, wurde ebenfalls festgestellt, dass Astaxanthin die Symptome der atopischen Dermatitis bei Mäusen erheblich verbessern konnte.

Darüber hinaus schützt Astaxanthin laut einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie mit gesunden Studienteilnehmern „vor UV-bedingter Hautabnutzung und trägt zur Erhaltung gesunder Haut bei“.

Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie Astaxanthin in Kombination mit einer natürlichen Hautpflege verwenden, die aus anderen Wirkstoffen wie Teebaumöl, Apfelessig und Sheabutter besteht.

4 Lindert Entzündungen und stärkt die Widerstandskraft

Entzündungen sind ein wichtiger Bestandteil der Immunreaktion des Körpers. Anhaltende Entzündungen hingegen können zu Erkrankungen wie Diabetes, Krebs und Herzkrankheiten beitragen.

Zahlreiche Forschungsstudien haben ergeben, dass Astaxanthin die Marker für Schwellungen im Körper verringern kann. Dies könnte erhebliche Vorteile mit sich bringen und sogar die Gefahr bestimmter Arten von chronischen Krankheiten verringern. In einer Studie aus China wurde sogar berichtet, dass Astaxanthin eine krebshemmende Wirkung hat und die Vermehrung und Ausbreitung von Krebszellen verhindern kann. Um zu verstehen, wie Astaxanthin sich auf Entzündungen und Krankheiten beim Menschen auswirkt, sind jedoch weitere Forschungen am Menschen erforderlich.

Dieses Antioxidans trägt nicht nur dazu bei, Entzündungen im ganzen Körper zu dämpfen, sondern auch die Immunität zu verbessern. In einer randomisierten, kontrollierten Studie aus dem Jahr 2010 wurde festgestellt, dass eine Supplementierung mit Astaxanthin die Immunreaktion der Probanden erhöht und gleichzeitig den oxidativen Stress minimiert, der einen spezifischen Marker für DNA-Schäden darstellt, die möglicherweise zu Krankheiten im späteren Leben führen können.

Andere Lebensmittel mit hohem Antioxidationsgehalt, die helfen können, Schwellungen zu lindern und Krankheiten abzuwehren, sind Kurkuma, Ingwer, dunkle Schokolade und Heidelbeeren.

5 Verbessert Ihr Training

Ganz gleich, ob Sie Ihr regelmäßiges Training ankurbeln oder Ihren Energielevel im Fitnessstudio erhöhen möchten, eine zusätzliche Dosis Astaxanthin kann Ihnen dabei helfen. Forschungsstudien zeigen, dass Astaxanthin mehrere hilfreiche Wirkungen haben kann, wenn es darum geht, die Leistungsfähigkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.

In einer Tierstudie, die in der Zeitschrift Biological & & Pharmaceutical Bulletin veröffentlicht wurde, wurde beispielsweise festgestellt, dass eine Astaxanthin-Supplementierung die Schwimmausdauer von Mäusen verbesserte. Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2011, die im International Journal of Sports Medication veröffentlicht wurde, ergab ebenfalls, dass Astaxanthin die Leistung von 21 Radrennfahrern beim Zeitfahren verbesserte. Andererseits zeigte eine andere Tierstudie in Japan, dass Astaxanthin bei Mäusen sogar dazu beitragen konnte, durch Sport verursachte Muskelschäden zu vermeiden.
Möchten Sie Ihr Training noch mehr steigern? Werfen Sie einen Blick auf diese Mahlzeiten nach dem Training, die dazu beitragen können, Ihren Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er nach dem Sport braucht.

6 Fördert die männliche Fruchtbarkeit

Man schätzt, dass etwa 15 Prozent aller Paare weltweit von Unfruchtbarkeit betroffen sind, wobei die männliche Unfruchtbarkeit bis zur Hälfte der Fälle ausmacht. Hormonstörungen, Probleme mit der Ejakulation und Varikozele, die Schwellung der Venen im Hodensack, sind häufige Gründe für männliche Unfruchtbarkeit.

Eine ansprechende Studie hat ergeben, dass Astaxanthin die männliche Fruchtbarkeit fördert und die Spermienqualität verbessern kann. Eine kleine Studie, die am Universitätskrankenhaus Gent durchgeführt wurde, ergab, dass Astaxanthin die Bewegung der Spermien verbessert und die Fähigkeit der Spermien, Eizellen zu befruchten, erhöht. Außerdem erreichten Männer, die mit Astaxanthin behandelt wurden, im Vergleich zu einer Placebogruppe höhere Schwangerschaftsraten.

Einige weitere natürliche Lösungen für männliche Unfruchtbarkeit bestehen darin, die Belastung durch Pestizide zu verringern, Spannungen abzubauen und das Rauchen aufzugeben.

7 Unterstützt gesundes Sehen

Augenprobleme wie Makuladegeneration und Grauer Star sind häufige Probleme, die mit dem Alterungsprozess einhergehen. Diese Erkrankungen können eine Vielzahl von Anzeichen hervorrufen, die von verschwommener Sicht bis zum vollständigen Verlust der Sehkraft reichen.

Was kann Astaxanthin also für Ihre Augen tun? Glücklicherweise haben eine Reihe von Forschungsstudien ergeben, dass Astaxanthin die Gesundheit der Augen verbessern und dazu beitragen kann, eine Sehkraft von 20/20 zu erhalten. Eine Tierstudie aus dem Jahr 2008 zeigte, dass Astaxanthin dazu beiträgt, Netzhautzellen vor oxidativen Schäden zu schützen. In einer anderen Studie mit 48 Erwachsenen, die über eine Überanstrengung der Augen klagten, wurde festgestellt, dass ein Nahrungsergänzungsmittel mit zahlreichen Nährstoffen, darunter Astaxanthin, dazu beitrug, die Anzeichen von Augenermüdung zu verringern.

Neben Astaxanthin bestehen andere wichtige Augenvitamine aus Lutein, Zink, Vitamin A und Zeaxanthin.

8 Verbessert die kognitive Funktion

Viele Antioxidantien stehen in dem Ruf, die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern, was nicht ganz unerwartet ist. Schließlich ermöglicht die Senkung der oxidativen Spannung vielen Teilen des Körpers, effektiver zu funktionieren. Astaxanthin ist da keine Ausnahme. Eine 2012 veröffentlichte randomisierte, kontrollierte Studie mit 96 Probanden berichtete über eine erhebliche Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten, nachdem sie 12 Wochen lang mit dem Antioxidans supplementiert worden waren. [9]

Ein paar besondere Vorteile

Altersbedingte Makuladegeneration (altersbedingter Sehverlust)

Die altersbedingte Makuladegeneration (AMD) tritt auf, wenn ein Teil der Netzhaut geschädigt wird. Eine frühe Forschungsstudie zeigt, dass die tägliche Einnahme eines Produkts, das Astaxanthin, Lutein, Zeaxanthin, Vitamin E, Vitamin C, Zink und Kupfer enthält (Azyr von Sifi S.p.A), über einen Zeitraum von 12 Monaten die Schäden im Zentrum der Netzhaut bei Personen mit AMD verbessert. Es verbessert nicht die Schäden in den äußeren Bereichen der Netzhaut.

Karpaltunnelsyndrom

Eine frühe Forschungsstudie empfiehlt, dass die Einnahme eines Kombinationsprodukts aus Astaxanthin, Lutein, Beta-Carotin und Vitamin E (BioAstin von Cyanotech) dreimal täglich über einen Zeitraum von 8 Wochen die Beschwerden bei Personen mit Karpaltunnelsyndrom nicht verringert.

Verdauungsbeschwerden (Dyspepsie)

Erste Untersuchungen zeigen, dass die tägliche Einnahme von 40 mg Astaxanthin (AstaCarox von AstaReal AB) über 4 Wochen die Refluxbeschwerden bei Personen mit Verdauungsstörungen verringert. Am besten scheint es bei Personen mit Verdauungsstörungen aufgrund einer H. pylori-Infektion zu wirken. Eine niedrigere Dosis von 16 mg täglich verstärkt die Refluxsymptome nicht. Keine der beiden Dosen verringert die Magenbeschwerden, die Verdauungsstörungen oder die Menge der H. pylori-Bakterien im Magen von Menschen mit Verdauungsstörungen.

Muskelschäden, die durch Training ausgelöst werden

Frühe Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von 4 mg Astaxanthin über 90 Tage bei männlichen Fußballspielern die durch das Training verursachten Muskelschäden nicht verringert.

Muskelschmerzen durch Training ausgelöst

Eine frühe Forschungsstudie zeigt, dass die tägliche Einnahme eines Produkts, das Astaxanthin, Lutein und Distelöl (BioAstin von Cyanotech) enthält, über einen Zeitraum von 3 Wochen weder den Muskelkater verringert noch die Muskeleffizienz 4 Tage nach dem Training verbessert, verglichen mit der Einnahme von Distelöl allein. [10]

Wie verwendet man Astaxanthin?

Astaxanthin wird in einer Dosierung von 6 bis 8 mg täglich empfohlen. Der Gehalt an Astaxanthin ist in angereichertem Lachsöl oder Krillöl, das entsprechende Mengen enthalten kann, gering genug. Es wird empfohlen, dass Sie täglich 8 mg des Wirkstoffs zu sich nehmen, was 1,6 kg frischem Lachs entspricht. Die tägliche Einnahme von 4 mg Astaxanthin bietet der Haut einen beträchtlichen Schutz gegen die Auswirkungen von UV-Strahlen und die Einnahme von 6 mg täglich zeigte eine schnelle Verbesserung der Flexibilität der Haut, der Falten, der trockenen Haut, der Altersflecken und der Augen.

Fehlende Dosis:

Die vom Arzt empfohlene Dosis sollte niemals ausgelassen werden, und wenn doch, muss sie so schnell wie möglich eingenommen werden. Wenn es jedoch Zeit für die zweite Dosis ist, nehmen Sie nicht die doppelte Dosis ein. Halten Sie eine Stunde Abstand zwischen den beiden Dosen, bevor Sie die 2. Dosis einnehmen.

Überdosis:

Eine Überdosierung der Astaxanthin-Tablette kann zu unangenehmen Nebenwirkungen und in seltenen Fällen zu Problemen führen. Halten Sie sich daher strikt an die empfohlene Dosis und suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie Anzeichen einer Überdosierung bemerken.

Lagerung:

Direkter Kontakt mit Hitze, Luft und Licht kann Ihren Medikamenten schaden. Die Exposition gegenüber dem Medikament kann schädliche Folgen haben. Das Medikament muss an einem sicheren Ort und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden.

In erster Linie muss das Medikament bei einer Raumtemperatur zwischen 68ºF und 77ºF (20ºC und 25ºC) aufbewahrt werden. [11]

Nachteilige Wirkungen von Astaxanthin

Zu den typischen unerwünschten Wirkungen von Astaxanthin gehören eine verstärkte Färbung, Haarentwicklung, Verschiebungen des Hormonspiegels und niedriger Blutdruck. Ein verminderter Kalziumspiegel, ein verminderter Sexualtrieb und eine Brustvergrößerung bei Männern wurden ebenfalls beobachtet, aber diese unerwünschten Wirkungen von Astaxanthin sind seltener. Auch Allergien sind möglich und können ziemlich gefährlich sein. Wer eine bekannte Allergie gegen Astaxanthin hat, sollte Astaxanthin und mit Astaxanthin versetzte Lebensmittel meiden.

Astaxanthin kann bei Männern eine verminderte Libido und eine Brustvergrößerung verursachen.

Wechselwirkungen mit Medikamenten sind ein weiteres ernstes Problem. So können zum Beispiel Blutdruckmedikamente durch Astaxanthin verstärkt werden und einen hohen Blutdruck gefährlich niedrig werden lassen. Hormonelle Behandlungen und Geburtenkontrolle können durch die Auswirkungen des Nahrungsergänzungsmittels auf den Hormonspiegel beeinträchtigt werden. Vergleichbare Kreuzreaktionen wurden auch bei einigen Antihistaminika beobachtet, und Asthmamedikamente reagieren möglicherweise nicht gut auf Astaxanthin. Die Leberenzyme, die für die Ausscheidung einer Reihe von Arzneimitteln aus dem Blut verantwortlich sind, können ebenfalls beeinträchtigt werden, was zu erhöhten Konzentrationen dieser Arzneimittel im Blutkreislauf führt.

Reaktionen sind auch bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln und organischen Heilmitteln möglich. Sägepalme, Traubensilberkerze oder andere Medikamente, die die Hormone beeinflussen, können unerwartet reagieren. Astaxanthin-Nebenwirkungen wie niedriger Blutdruck und gesenkter Kalziumspiegel können durch Präparate mit ähnlichen Ergebnissen verstärkt werden. Die gleichzeitige Einnahme von Astaxanthin mit anderen carotinoiden Antioxidantien wie Beta-Carotin und Lycopin verringert die Absorption und wird nicht empfohlen. [12]

Wie kann ich die Nebenwirkungen von Astaxanthin verringern?

Es gibt zwei Hauptmethoden, um die negativen Auswirkungen von Astaxanthin zu verringern. Die erste besteht darin, den Konsum von Lebensmitteln, die Astaxanthin enthalten, zu verringern. Das bedeutet nicht, dass man auf den Verzehr von Meeresfrüchten verzichten muss. Viele Bundesregierungen verlangen, dass verpackte Meeresfrüchte gekennzeichnet werden müssen, wenn ihre Färbung auf künstliches Astaxanthin zurückzuführen ist. In den meisten Fällen werden die Symptome durch den Verzehr von Meeresfrüchten aus Wildfang gemildert, wenn nicht sogar beseitigt. Allerdings muss man bereit sein, mehr für wilde Meeresfrüchte zu bezahlen.

Eine 2. Methode zur Verringerung der unerwünschten Wirkungen von Astaxanthin ist die Einstellung der Einnahme von Substanzen, die durch Astaxanthin kontraindiziert sind. Astaxanthin kann zum Beispiel die Wirkung anderer Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter beeinträchtigen. Bestimmte Kombinationen können sich als unsicher erweisen, wenn Sie Astaxanthin mit einer anderen Substanz einnehmen, die den Blutdruck senkt. Beim Mischen von Nahrungsergänzungsmitteln ist Vorsicht geboten. In Anbetracht des eigenen Gesundheitszustands kann es notwendig sein, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit Astaxanthin oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen. [13]

Astaxanthin: Ein paar Gedanken

Die atemberaubende rosa Farbe des Flamingos ist auf die Existenz von Astaxanthin zurückzuführen. Es sei darauf hingewiesen, dass der Flamingo von Geburt an grau ist, aber die Ernährung eines Flamingos besteht hauptsächlich aus astaxanthinreicher Nahrung und daher erhält er diese herrliche rosa Farbe.

Das Besondere an diesem Antioxidans ist, dass es im Körper keine schädliche Oxidation verursacht. Diese Eigenschaften machen sie zur ersten Wahl, wenn es darum geht, sie als Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung einer Reihe von Gesundheitsproblemen einzusetzen.

Sie werden auch in verschiedenen kosmetischen Produkten verwendet, um die Haut vor Sonnenbrand zu schützen. Wenn Sie sie in Form von gesunden Nahrungsmitteln zu sich nehmen, hat dies definitiv keine nachteiligen Auswirkungen. Der Verzehr in Form von Nahrungsergänzungsmitteln scheint realistischer zu sein, da er ausreichende Mengen bietet. [14]

Medikamentöse Wechselwirkungen

Wechselwirkungen zwischen Medikamenten:

ASTAXANTHIN kann sich mit blutverdünnenden Mitteln (wie Coumadin, Aspirin, Warfarin, Clopidogrel, Heparin), Schmerzmitteln (wie Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib) und Kalzium verbinden.

Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Nahrungsmitteln:

ASTAXANTHIN kann mit Kalzium oder kalziumhaltigen Lebensmitteln (Milchprodukte), carotinoidhaltigen Lebensmitteln (wie Karotten), hormonellen Kräuterergänzungen und Sägepalme zusammenwirken.

Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Krankheiten:

Informieren Sie vor der Einnahme von ASTAXANTHIN Ihren Arzt, wenn Sie Herzprobleme, Lebererkrankungen, Nierenerkrankungen, Autoimmunerkrankungen, Blutungsstörungen, niedrigen Bluthochdruck und Diabetes haben.
Aspirin, Antikoagulantien (Blutverdünner) wie Warfarin (Coumadin ® )oder Heparin, Thrombozytenaggregationshemmer wie Clopidogrel (Plavix ®) und nichtsteroidale Entzündungshemmer wie Ibuprofen (Motrin ®, Advil ® )oder Naproxen (Naprosyn ®, Aleve ®).

Sicherheitsempfehlungen

ALKOHOL

Es gibt nur wenige Informationen über die Auswirkungen von ASTAXANTHIN auf den Alkoholkonsum. Es wird empfohlen, den Alkoholkonsum während der Einnahme von ASTAXANTHIN einzuschränken.

SCHWANGERSCHAFT

Es ist nicht bekannt, wie sich ASTAXANTHIN auf die Schwangerschaft auswirkt. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ASTAXANTHIN einnehmen, wenn Sie schwanger sind oder sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten.

Frühes Stillen

Es ist nicht bekannt, ob ASTAXANTHIN in die Muttermilch ausgeschieden wird. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ASTAXANTHIN einnehmen, wenn Sie stillende Mutter sind.

Fahrtüchtigkeit

ASTAXANTHIN ist sicher in der Anwendung. Fahren Sie jedoch nicht, wenn Sie Anzeichen bemerken, die Ihre Verkehrstüchtigkeit oder die Fähigkeit, Maschinen zu bedienen, beeinträchtigen.

LEBER

Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ASTAXANTHIN einnehmen, wenn Sie mit einer Leberbeeinträchtigung/Lebererkrankung zu kämpfen haben.

NIEREN

Bitte konsultieren Sie vor der Einnahme von ASTAXANTHIN Ihren Arzt, wenn Sie mit einer Nierenbeeinträchtigung/Nierenerkrankung zu kämpfen haben.

Diätplan & & Lebensstil-Ratschläge

• Halten Sie Ihr Gewicht, indem Sie einen gesunden Ernährungsplan einhalten.
• Bewegen Sie sich häufig, denn das hilft, den kognitiven Verfall und den Verlust von Gehirnvolumen zu verringern.
• Vermeiden Sie das Rauchen von Zigaretten und den Konsum von Alkohol.
• Versuchen Sie, Verspannungen zu vermeiden, indem Sie Meditation oder Yoga praktizieren.
• Bestehen Sie in Ihrem Ernährungsplan aus Gemüse und Obst, da diese aus Antioxidantien bestehen.
• Verzehren Sie nährstoffreiche Lebensmittel, da sie die kognitive Stimulation unterstützen.
• Beschränken Sie Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel und gesättigten Fetten.
• Minimieren Sie Zucker, Salz und verarbeitete Lebensmittel.
• Viel Wasser konsumieren.
• Legen Sie Wert auf eine gesunde Lebensweise, denn sie trägt zur allgemeinen Gesundheit bei und schützt möglicherweise das Gehirn.

Einziger Ratschlag

A ASTAXANTHIN kann die Gefahr von Blutungen erhöhen, den Blutzuckerspiegel bei Diabetes beeinflussen und Ihren Blutdruck senken. Es ist daher ratsam, keine blutdrucksenkenden Tabletten, Anti-Diabetes-Pillen oder Medikamente zur Behandlung von Blutgerinnseln zusammen mit ASTAXANTHIN einzunehmen. [15]

Quellen

1. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin
2. https://www.dailytab.in/top-astaxanthin-rich-foods/#Best_Astaxanthin_Rich_Foods
3. https://www.nutrex-hawaii.com/blogs/learn/astaxanthin-natural-sources
4. https://www.semanticscholar.org/paper/Astaxanthin-from-the-Microalga-Haematococcus-a-for-Wiener-Drory/66f8ab909f8de2858ce0dfe0816a5226a7c28523/figure/1
5. https://www.pinterest.com/pin/650629477396071286/
6. https://fullscript.com/blog/astaxanthin
7. https://drifttravel.com/5-things-you-should-know-about-astaxanthin/
8. https://www.superfoodly.com/natural-astaxanthin-foods-best-high-potency-food-sources/
9. https://draxe.com/nutrition/astaxanthin-benefits/
10. https://www.rxlist.com/astaxanthin/supplements.htm#UsesAndEffectiveness
11. https://www.medicoverhospitals.in/medicine/astaxanthin
12. https://www.thehealthboard.com/what-are-the-most-common-astaxanthin-side-effects.htm
13. https://www.wise-geek.com/how-do-i-reduce-astaxanthin-side-effects.htm
14. https://factdr.com/supplements/wellness/astaxanthin/
15. https://www.apollopharmacy.in/salt/ASTAXANTHIN